As lentilhas são baixos em calorias e rica em nutrição. Assim, as lentilhas são uma excelente escolha de alimentos para vegetarianos e aqueles que querem verter algumas libras. Pode ser considerado como um alimento ideal para perder peso.
lentilhas são uma excelente fonte de nutrientes como folato, potássio, niacina, cobre, ferro, manganês, vitaminas B, K e zinco. Ele é carregado com fibra. Consumir lentilhas cumpre a exigência diária de fibras. Existem alguns benefícios surpreendentes saúde de comer lentilhas em uma base diária, como discutido neste artigo.
Ele contém teor de proteína e fibra saudável presente nela que afasta anemia. Isso reduz o risco de pedras nos rins, aumenta o metabolismo, mantém um sistema nervoso saudável, é bom para a degeneração muscular, controla a diabetes, melhora o processo de digestão, neutraliza cancro, aterosclerose e impede que mantém um controlo sobre o peso corporal. Estes são alguns dos benefícios de saúde de lentilhas consumindo.
legumes Incorporando em uma dieta saudável tem inúmeros benefícios à saúde associados a ela. Portanto, neste artigo, a Boldsky será listando alguns dos benefícios de saúde surpreendentes incluindo leguminosas na sua dieta. Leia para saber mais sobre ele.
reduz o colesterol
A alta fibra solúvel presente em lentilhas auxilia na redução do nível de colesterol no sangue. A diminuição do nível de colesterol reduz o risco de doenças cardíacas. Ele reduz o risco de acidente vascular cerebral e mantém as artérias limpas.
Heart Saúde
Lentilhas são ricos em fibras que é bom para a saúde. Ele também contém folato e magnésio que contribuem para um coração saudável. Folato reduz os fatores de risco graves de uma doença cardíaca. Magnésio melhora a circulação sanguínea e mantém o coração feliz.
Saúde Digestiva
As fibras alimentares presentes na lentilhas prevenir a constipação e outros distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável e diverticulite. Desse modo, melhora a função geral do sistema digestivo.
Estabiliza açúcar no sangue Nível
A fibra solúvel presente em lentilhas retarda o processo digestivo. Prende os hidratos de carbono e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, o que é benéfico para aqueles que sofrem de diabetes e hipoglicemia.
Aids na perda de peso
Lentilhas são embaladas com vitaminas, proteínas e minerais. Ele contém colesterol zero. Ele fornece uma sensação de plenitude e de saciedade quando consumidos. Portanto, resulta em perda de peso.
boa fonte de proteína
lentilhas contêm o mais alto nível de proteínas de todos os legumes e nozes. Cerca de 26 por cento das calorias lentilha pode ser atribuída à proteína. Faz uma boa escolha de alimentos para vegetarianos e aqueles que querem perder peso.
Aumenta a energia
Lentilhas pode ser considerado como uma fonte de energia devido ao seu teor de fibras e carboidratos de baixo complexas. Lentilhas também são uma boa fonte de ferro que transporta oxigênio por todo o corpo. É uma chave para a produção de energia e metabolismo no organismo.
