Salt é o que dá a sua comida "gosto". Mas muito sal pode prejudicar a sua saúde de muitas maneiras. Na verdade sal pode fazer seu corpo reter mais água, afetando a função dos seus rins
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Quando muito de água é retida, o seu A pressão arterial pode aumentar. Isso pode afetar indiretamente vários outros órgãos, como cérebro, artérias e até mesmo o seu coração. Isto é como sal afeta sua saúde.
Então, quanto de sal pode você consome em um dia? Não mais de 5-6 gramas! Mas, infelizmente, estamos consumindo mais do que a recomendada limite.
Por que não conseguem manter o controle de nossa ingestão de sal? Bem, a maioria do sal vem dos alimentos processados que comemos. Sal está escondida nos seus biscoitos, pão, batatas fritas e outros alimentos processados. Mas nós temos o controle somente sobre os alimentos que preparar em casa
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É difícil descobrir o teor de sal dos alimentos que você comer fora. Então, tente minimizar o consumo fora de sua casa. Maximize refeições caseiras e tentar reduzir o sal neles. Agora, vamos discutir como sal afeta sua saúde.
úlceras e cancro de estômago
O nitrato presente no sal pode causar câncer de estômago. Além disso, alimentos salgados pode irritar a mucosa do estômago. Até mesmo o risco de sofrer de úlceras do estômago não pode ser descartada.
Pode danificar os rins
Salt afeta os rins, de muitas formas. Em primeiro lugar, eles sobre o fardo dos rins. Também retenção de água pode enfraquecer os vasos sanguíneos nos rins. Na verdade o consumo excessivo de sal, a longo prazo pode causar insuficiência renal.
pode diminuir a atividade cerebral
Um estudo recente afirma que muito sal pode até mesmo afetar a atividade cerebral e certas faculdades cognitivas. Pode até causar demência.
agrava os níveis de açúcar no sangue
Se você é diabético, então o excesso de sal pode afectar os seus níveis de açúcar no sangue drasticamente.
ossos
você pode perder o cálcio presente nos ossos, se você comer muito sal. Isso também pode levar à osteoporose.
risco de aumentos curso
Quando sua pressão arterial é alta, o risco de acidente vascular cerebral e alguns outros cardiovascular problemas podem aumentar drasticamente.
sua pressão arterial pode aumentar
seu corpo pode precisar de água para dissolver o sal. Isso faz com que seu corpo a reter mais água. Isso pode afetar o volume de seu sangue e, a longo prazo, a sua pressão arterial pode aumentar.
provoca obesidade
Embora haja isn ' t qualquer ligação directa, alimentos salgados fazer você beber mais líquidos. Quando você optar por beber uma bebida açucarada a ingestão de calorias iria aumentar e fazer você obesos. Além disso, devido à retenção de água, seu corpo pode começar inchaço.
