Alimentos para uma bela Butt

A bunda parece bonito quando é redondo, cheio e firme. Não muito grande, não muito pequeno e não muito plana. Bem, você já deve ter tentado muitos exercícios bunda para alcançar este objetivo. Mas depois de todos esses lunges e agachamentos nunca fez você feliz, então você precisa verificar sua dieta

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Muitas mulheres anseiam para possuir um rabo bolha que faz com que todos os outros mulheres invejo. Se você está se perguntando se comer um monte ajuda, então ele não vai. Existem certos alimentos para maior buttocks- você pode precisar para julgá-los, pelo menos por um mês para ver se seus exercícios bumbum e dieta estão ajudando você.

Às cegas aumentando seu consumo de calorias não vai ajudar. Lembre-se this- uma maior ou uma bela bunda não precisa ser muito grande. Se você tom várias outras áreas, se você se livrar de alguma gordura indesejada, se você treino para fazer as suas curvas destacam-se, em seguida, sua pontuação de backside todos os pontos.

Assim, sua dieta tem um papel importante aqui como você deve concentrar em fornecer todos os nutrientes necessários para construir os músculos lá e manter a quantidade certa de gordura

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para aumentar a taxa de crescimento de seu bumbum , você deve ter uma estratégia de dieta adequada. O crescimento muscular tem duas fases. Uma delas é a fase de resistência e o outro é o processo de recuperação. Se você estiver aplicando a resistência através de uma boa bunda treino, comer os seguintes alimentos durante a fase de recuperação.

Porcas sobre

Escolha nozes como seus lanches. Obter diferentes tipos de nozes e comer um punhado deles todos os dias. Amendoins, castanhas de caju e amêndoas são boas para começar.

Trigo Integral

Ditch pão branco e abraçar pão de trigo integral, que é de cor marrom. Ele contém mais calorias, fibras e também lhe dá uma sensação de plenitude.

Iogurte grego

iogurte grego contém gordura saturada e pode acrescentar-se rapidamente ao seu tamanho bunda. Mas comê-lo com moderação para evitar a obesidade.

Leite

Você precisa de sucos de frutas e leite treme muito durante a sua fase de bunda edifício. Não se preocupe com as calorias, enquanto você manter seu bumbum exercícios intensos.

Batatas

Você precisa de carboidratos que você pode odiá-los por qualquer motivo. Incluem batata em sua dieta como eles contêm calorias suficientes, potássio e vitaminas.

Tuna

A sua bunda precisa de atum na sua dieta. Ele contém ambas as proteínas e gordura. usá-lo em seu sanduíche de pão integral.

ovos e frango sem pele peitos

A proteína é o seu melhor amigo, se você está planejando fazer seu bumbum maior e mais firme. Coma ovos e frango e garantir que você continue seus exercícios bumbum.

Frutos Secos

Os frutos secos certamente ajudá-lo a fazer a sua bunda parecer maior como eles são ricos em calorias. Coma um punhado de passas ou outros frutos secos após seu bumbum treino.

Avocado

Esta fruta fornece, fibras, potássio e vitaminas essenciais, minerais e gordura monoinsaturada. Comê-lo com moderação, como você gostaria que só níveis óptimos de gordura.