Stop Believing Estes Nutrição Mitos

A maioria de nós tem algumas crenças sobre alimentos e perda de peso. Bem, alguns estudos têm demonstrado que a maioria deles são mitos. Na verdade a geração de hoje é tão obcecado sobre o que comer e como manter o peso ideal

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As pessoas que viveram neste planeta há alguns séculos, nunca se preocupou tanto sobre a nutrição como eles tiveram sorte o suficiente para obter alguns alimentos naturais e saudáveis ​​e, por outro lado, eles tiveram bastante trabalho para manter-se ativo.

Hoje, nós não ter uma alimentação saudável disponível nem temos o suficiente física atividade para nos manter saudáveis. Portanto, parece que estamos mais obcecados com o que comer, quando comer e como exercer

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Aqui estão alguns mitos nutricionais que não são verdade.

A eliminação de sal de sua dieta evita que a pressão arterial

bem, eliminando totalmente o sal não é bom. É claro, a ingestão reduzida pode reduzir a pressão arterial até certo ponto, mas eliminando o sal completamente não é saudável.

Raw Food é bom, comida cozida é Bad

Bem, embora os alimentos crus são nutritivos , cozinhar os alimentos não são ruins. Cozinhar inativa determinadas enzimas de plantas, mas os seres humanos podem sobreviver bem, mesmo com os alimentos cozidos.

Gemas são más como eles contêm colesterol

Apesar de gemas de ovos contêm colesterol, eles não são tão prejudiciais para a saúde. Mas comer com moderação é importante por outras razões.

Comer 6 pequenas refeições por dia ajuda na perda de peso

Embora não é ruim para comer 6 pequenas refeições em um dia, o que é mais importante é o número total de calorias que você come por dia se em pequenas refeições ou grandes refeições.

grãos integrais são
saudável

Embora os grãos integrais são saudáveis, os grãos que estão comendo nos tempos de hoje são menos nutritivos em comparação com a geração anterior. Muitas mudanças nas práticas agrícolas e práticas de modificação genética resultaram em grãos que não são tão saudável.

Todos os alimentos de baixa gordura are Healthy

Isto está longe de verdade como alimentos de baixa gordura processados ​​fazer mais mal do que bem. Eles contêm aditivos, produtos químicos e conservantes.

O café é insalubre

Embora o consumo excessivo não é saudável, o café contém antioxidantes e pode evitar certos problemas como depressão, diabetes e Alzheimer.

comer uma grande refeição na noite faz você gordura

As calorias totais que você consome por dia mais matéria do que o quanto você come durante a noite.

perda de peso é sobre a redução de calorias Consumo

a perda de peso depende de uma série de outros fatores como a genética, estilo de vida, níveis de atividade e também a ingestão de alimentos.