8 Nutrir alimentos para alimentar o seu Gut

Comer saudável e seguir uma dieta equilibrada deve ser a primeira coisa em sua mente. A partir de probióticos para alimentos ricos em fibras, existe uma lista de alimentos que podem ter se sentindo mais saudável e equilibrada quando consumidos em uma base regular.

De acordo com especialistas, deve-se seguir uma dieta equilibrada todos os dias. Esta dieta equilibrada deve incluir proteínas, nutrientes e outros elementos que ajudarão a alimentar os órgãos do corpo, mantendo-los felizes.

Para aqueles que são obesos na natureza, você tem que entender que alimentos ricos em proteínas são um deve adicionar à dieta e demitindo o junk food é, idealmente, a melhor coisa a fazer para tratar sua barriga direita

alimentos ricos em proteínas adicionar mais energia para o corpo.; Da mesma forma, existem alguns alimentos que ajudam a impulsionar o metabolismo do corpo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso.

Para saber quais os alimentos são as mais saudáveis ​​para o seu intestino ou estômago, aqui estão alguns dos melhores e alimentos mais essenciais que você precisa para adicionar ao seu consumo diário.

Temos a certeza de que estes alimentos, que são mencionados na lista, vai se tornar o seu favorito, como você vai começar a ver como saudável e apto você vai parecem sentir-se após um período de tempo

Então, dê uma olhada estes deliciosos e nutritivos alimentos para alimentar o seu intestino:.

Espargos:

a partir do muitos vegetais verdes, aspargos é o principal vegetal que é benéfico para a sua saúde. A haste contém inulina, que é uma fibra indigerível que age como um prebiótico, um tipo de nutriente que alimenta as bactérias amigáveis ​​vivem em seu tracto GI

Iogurte:.

Uma colher de sopa de iogurte todos os dia pode fazer maravilhas para o seu intestino. O iogurte é considerado o alimento mais saudável, uma vez que tem qualidades probióticas que irá ajudar a tratar sua barriga bem

Bananas:.

Esta fruta amarela é a fruta mais saudável na cesta. As bananas são leve no estômago e são a principal fruta que pode ser usado para ajudar a diarreia facilidade e problemas gastrointestinais. Então, certifique-se adicionar uma banana para a sua refeição de pequeno-almoço

Feijão:.

Apesar de feijão são considerados alimentos gasosos, eles são certamente um ponto positivo para o intestino. Beans são preenchidos com o amido resistente que alimenta as boas bactérias no estômago, que é a razão por que você deve deleitar-se nos lentilhas

Alho:.

A razão pela qual os especialistas sugerem alho é porque promove o crescimento de bactérias intestinais saudáveis, tais como os lactobacilos, que é boa para o trato GI. Esmagar o alho na comida, pelo menos em uma refeição para beneficiar desta medicina herbal

Aveia:.

Não é só a aveia rica em fibras, o que é bom para a digestão, ele também contém beta glucanas, carboidratos indigeríveis, etc, que alimentam as bactérias amigáveis ​​em seu trato GI. Consumir este alimento saudável uma vez em um dia para ver o seu aumento de nível de metabolismo

vegetais verdes:.

Os vegetais verdes devem ser adicionados à dieta, pois ajudam a proteger o estômago de todos os prejudiciais doenças e germes. Você pode beber sucos veggie verdes, ou ferva-os até consumi-los meio cozido

Arroz:.

Uma vez que o arroz é um alimento básico no sul da Índia, é melhor mudar de arroz branco com arroz integral. Este último contém uma boa quantidade de fibras e nutrientes que são suficientes para mantê-lo sentir-se saudável e longe de todos os tipos de problemas de saúde.