Você sabia que não é apenas uma maçã, mas muitas das frutas e legumes que são de cor vermelha pode ajudá-lo a ficar longe do médico? Sim, você leu certo!
Estas frutas e legumes, todo vermelho na cor ou cores associadas, são potências e têm enormes reservas de antioxidantes, como licopeno e antocianinas.
Estes antioxidantes presentes em estas frutas e legumes combater os radicais livres no organismo e, por sua vez ajudar-nos a lutar contra doenças como doenças cardiovasculares e câncer de próstata. Eles também diminuir o risco de acidente vascular cerebral e degeneração macular no corpo.
Estas frutas e vegetais de cores vivas não só iluminar o seu humor, mas também produzem certos fitoquímicos de combate a doença.
Estes são também uma grande fonte de vitamina a, vitamina C, potássio e muita fibra.
Então, aqui estamos compartilhando as 10 melhores frutas e legumes que têm resultados surpreendentes sobre sua saúde. Portanto, verifique se você tem um monte de estas frutas vermelhas frescas e vegetais no seu prato na próxima vez.
Maçãs vermelhas
Uma maçã por dia não só manter o médico longe , mas é um reservatório de antioxidantes, flavonóides, e fibra dietética. Ele gerencia a sua diabetes, ajuda na prevenção de cânceres de pulmão, cólon, mama e fígado. Ele também reduz o acúmulo de colesterol no organismo, ajuda na redução de peso e é um excelente dentes limpador.
Tomatoes
Eles são uma grande fonte de vitamina C, biotina, molibdênio, vitamina e e vitamina K, com um toque de vitamina a (na forma de beta-caroteno). Eles também são ricos em potássio, cobre, manganês e fibra dietética. O antioxidante chamado licopeno ajuda a luta contra o envelhecimento da pele e também é útil no tratamento de câncer e doenças cardíacas.
Romãs
Essas frutas vêm carregados com altos níveis de flavonóides e polifenóis e lotes de antioxidantes que ajudam a na proteção contra doenças cardíacas, artrite, câncer e disfunção eréctil. Romã pode ajudar a reduzir o acúmulo de placas nas artérias e diminuir a pressão arterial. Isso também pode interessá-lo que um copo cheio de suco de romã tem mais antioxidantes do que o vinho tinto ou chá verde.
Uvas vermelhas
Estes belos frutos pequenos são uma grande fonte de flavonóides, ácido fólico, cálcio , ferro e fósforo. As uvas vermelhas são reservatórios de um antioxidante chamado resveratrol, que tem excelentes propriedades anti-envelhecimento e ajuda a luta contra outros tipos de doenças de pele.
Cherries
As cerejas são cheios de antioxidantes chamados antocianinas. Eles também ajudam a combater contra a gota, artérias, câncer e diabetes. As cerejas são também uma boa fonte de potássio e vitamina A e também são embalados com fibras.
Melancia
Melancia não é apenas uma fruta refrescante, mas também é um banco de potência de vitaminas A, B6 e C. é também uma boa fonte de aminoácidos e antioxidantes chamado licopeno. O licopeno é benéfico na diminuição da doença cardíaca e colesterol, mas também melhora a função dos vasos sanguíneos e reduz o risco de acidente vascular cerebral.
Beets
Beterraba fornece 19 por cento de sua necessidade diária de ácido fólico. Ele também contém vitamina B necessária para o crescimento de novas células. Betanina presente na beterraba é um fitoquímico que suporta a imunidade.
Peppers Red
Pimentões são embalados com o bom antioxidante chamada capsaicina, que protege os vasos sanguíneos. Capsaicina aumenta o metabolismo do nosso corpo e estimula nossos produtos químicos do cérebro que nos ajudam a combater dores de fome. Isso pode ser adicionado em sua dieta para ajudar a reduzir o peso.
Morangos
Eles são carregados com ácido fólico e vitamina C. A vitamina C presente em combustíveis morangos nosso sistema imunológico. Folato ou ácido fólico funciona muito bem em mulheres férteis, reduzindo o risco de certos defeitos de nascimento e também aumenta a saúde do coração.
Cranberries
Estas pequenas, mas poder-embalados bagas pode parar bactérias responsáveis por causar muitas úlceras estomacais colem às paredes do trato urinário. Eles são ricos em proantocianidinas e vitamina C.
