Razões para comer 3 Bananas A Day

Sim, bananas ter tantos benefícios para a saúde, mas hoje, vamos discutir sobre o que acontece quando você come 3 bananas por dia. Você pode evitar problemas de coração, PMS, constipação, azia e alguns outros problemas de saúde se você comer 3 bananas por dia

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Além disso, bananas dar-lhe energia imediatamente. Você vai se sentir bem logo depois de comer uma banana, pois libera sentir bons produtos químicos em seu cérebro. Sabe por atletas e corpo construtores amo bananas? Bem, dá-lhes energia e impulsionar o seu desempenho também

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A maioria de nós vêem a banana como um alimento que causa a obesidade, mas na verdade, você pode comer bananas regularmente sem tais temores. Mas consultar um médico antes de comer 3 bananas por dia, todos nós somos diferentes e os nossos corpos podem reagir aos alimentos de uma maneira diferente. Agora, vamos discutir sobre os benefícios.

Mood

O triptofano, um composto presente na banana ajuda a relaxar e aumentar o seu humor como eles tendem a converter em um produto químico sentir-se bem conhecido como serotonina.

controle da pressão arterial

Bananas fazer evitar problemas de pressão arterial, graças ao teor de potássio neles. Coma 3 regularmente, se as suas licenças médicas.

Hangover

Um fato surpreendente é que as bananas também curar ressacas. Comê-los se você tiver festejaram muito na noite passada.

Smoking

Alguns estudos sugerem que as bananas ajudá-lo a lidar com os sintomas de abstinência se você tiver recentemente parar de fumar.

coágulos de sangue

Research diz que comer 3 bananas por dia pode minimizar as chances de formação de coágulos sanguíneos especialmente no cérebro. Graças ao teor de potássio neles.

Ferro

Como a banana contém ferro também, eles desempenham um papel na produção de hemoglobina e prevenir a anemia.

Constipação

Como bananas contêm grande quantidade de conteúdo de fibra, eles são bons para pessoas que sofrem de constipação. Sua ação do intestino fica melhor graças às bananas.

Eles acalmar seu estômago

Bananas acalmar o estômago e reduzir a irritação do revestimento do estômago quando você comê-los todos os dias.

ossos saudáveis ​​

Alguns estudos também dizem que o teor de potássio da banana também prevenir a cárie óssea.