Melhores alimentos que reduzem a gás e inchaço

Os alimentos saudáveis ​​são geralmente embalados com fibra, que é bom para a nossa saúde. Mas você sabe que a fibra pode até deixar você sentir inchado e gasoso. Isso pode ser bastante embaraçoso. Sofrendo de excesso de gás não é apenas desconfortável, mas isso faz você consciente especialmente quando você está sentado em uma sala cheia de pessoas durante todo o dia.

Neste artigo, nós estamos aqui para compartilhar algumas das melhores alimentos que ajudam para combater a gás. Inchaço é geralmente descrita como uma sensação de gases no estômago excesso que ainda não foi lançado.

Existem muitas maneiras de descrever o excesso de gás. Pode ser através de arrotos, arrotos ou flatulência. Pode ser até mesmo através de inchaço. Se você está experimentando gás flatulência dolorosa e mau cheiro que você precisa para tentar eliminar a causa.

Saiba mais sobre os melhores alimentos que irão ajudá-lo a lutar questões de gás. Leia para saber mais.

Ginger

Gengibre pode ajudar com uma dor de estômago e acalmar seu sistema digestivo. É um salvador digestão. Tudo que você precisa fazer é fazer uma mistura de chá de gengibre. Ele vai ajudar você a se livrar de náusea, inchaço, ou uma dor de estômago.

leite de arroz

Lactose que está presente em produtos lácteos está ligado ao aumento flatulência e gás no estômago, especialmente quando consumidos em excesso. Para evitar isto, escolha leite de arroz ou leite de aveia.

Cinnamon

Este é um dos melhores alimentos que ajuda a combater a gás. Canela tem componente anti-inflamatória que contribui para de-inchaço e metabolizar gorduras no processo digestivo. Tudo o que você precisa fazer é polvilhar um pouco de canela em seu café.

Pineapple

Uma enzima à base de plantas conhecido como bromelina é encontrada no abacaxi. Ele ajuda a quebrar as proteínas e ajuda na absorção de alimentos, portanto, evita o acúmulo de gás no estômago.

Água

A água ajuda a limpar o sistema digestivo, eliminando todas as toxinas do corpo e ajuda a decompor os alimentos mais rapidamente. Beber o quanto de água você pode ao longo do dia.

Porcas sobre

Nuts são preenchidos com composto de niacina, que é um nutriente essencial para ajudar um sistema digestivo ativo. Para evitar a formação de gás, você pode consumir poucas porcas em um dia.

Limões

Os limões são de natureza ácida, o que contribui para ajudar na digestão. Tudo que você precisa fazer é apertar uma cunha de limão em um copo de água morna todas as manhãs e consumi-lo com o estômago vazio.