Não, este post não é sobre as regras de dieta ou sacrifícios para perder peso. Mas é mais sobre as vantagens que você pode ganhar se você substituir seus alimentos com alguns outros
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Sim, a maioria de nós são viciados em alguns alimentos como fizemos comer fora um prazer. A maioria de nós têm caído no amor com os alimentos tanto que temos desenvolvido desejos de alguns alimentos e ódio em relação a alimentos saudáveis.
Apesar de alimentos saudáveis raramente gosto bem, tudo depende de quão bem você tratá-los e prepará-los para torná-los saborosos o suficiente para a sua língua e mente
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Então, vamos olhar para o que você pode comer em vez de comer alimentos não saudáveis que, gradualmente, danificar o seu sistema.
em vez de um Burger ...
Comer uma salada. Todos os alimentos processados são carregados com calorias, e conservantes indesejados de gordura. Quando você tem um desejo, você não precisa se controlar. Comer uma salada e o desejo será ido; uma salada é assim mesmo bom para sua saúde.
vez de um cookie ...
Chew uma cenoura. Quando sua boca só quer mastigar alguma coisa, uma cenoura crua é uma escolha melhor do que um cookie carregado com açúcar.
em vez de café ...
Drink caldo de legumes. Como os nutrientes de todos os vegetais estão presentes em um caldo de carne, você nunca vai se arrepender. Além disso, você níveis de energia permanecer estável depois de se livrar do vício da cafeína.
em vez de frango ...
Comer peixe. Como o peixe contém ácidos gordos ómega 3 e alguma proteína também, prefere peixe em vez de frango. Hoje em dia, há menos de carne orgânica disponível e mais de carne quimicamente carregado no mercado.
em vez de leite ...
Comer vegetais ricos em cálcio e ovos ricos em proteínas. Embora o leite é nutritivo, quando as vacas são alimentadas com comida ruim, você não pode contar com a qualidade do leite. Portanto, comer verduras e ovos para compensar os nutrientes.
em vez de fichas ...
Comer frutas. chips como salgados ter tanto sódio e calorias indesejadas, prefere comer frutas quando você anseiam por fichas.
Em vez de sucos ...
Beba água. Como sucos de frutas açucaradas contêm mais calorias e spike seus níveis de açúcar no sangue, beber água para eliminar as toxinas.
em vez de açucarados Refrigerantes ...
Beba um pouco de sumo de fruta, como sucos de frutas são uma muito melhor do que refrigerantes açucarados que estragam a sua saúde a longo prazo.
em vez de bebidas energéticas ...
Comer uma banana ou beber uma xícara de café antes de seu treino para aumentar a sua energia níveis. Pós-treino, comer ovos cozidos.
