A dor e dormência no seu pulso e dedos podem atrasá-lo, porque precisamos de nossos dedos preciosos para os nossos trabalhos. Importante, precisamos deles para usar nossos celulares também.
Se você tem a síndrome do túnel do carpo leve, eu tenho algumas soluções para você. Leia mais para descobrir os métodos simples para aliviar os dedos. Você está pronto
Síndrome do Túnel Carpal:
Síndrome do túnel cárpico é caracterizada por uma sensação de formigamento ou dormência ou dor intensa no punho e dedos. Você pode sentir esse desconforto no polegar, indicador, médio e parte dos dedos anelares.
Isto é devido ao nervo mediano que passa através do túnel do carpo no punho do antebraço. Nosso dedo "mindinho" não está ligado ao nervo. Quando o nervo mediano é comprimido devido a outras causas, a síndrome do túnel carpal ocorre (1). Isso leva a,
Os sintomas, se leve, pode ser combatida com soluções simples. Tal prevenção manterá a condição de transformar grave
Dor hoje, ido amanhã:.
Dada aqui estão os remédios eficazes casa para a síndrome do túnel do carpo:
1 . É hora para Break, Novamente:
Você e seus dedos precisam de mais pausas no trabalho. Sem desculpas. Devo concordar, porém, mais café é provavelmente uma má idéia.
Quando você trabalha em um teclado ou trabalhar uma máquina pesada durante todo o dia, o seu punho e dedos estão sob stress. Tomando pequenas, mas frequentes quebras reduz os sintomas da síndrome do túnel do carpo (2). Estique os dedos durante estas pausas.
2. Use algo realmente frio:
Seu pulso pode fazer com algum tratamento pelo frio. Se sorvetes parece muito confuso, use cubos de gelo envolto em um pano. Aplicar o envoltório de gelo uma ou duas vezes por aproximadamente 15 minutos em um período de 1 hora. Ele irá reduzir a inflamação e aliviar a dor.
3. Água Quente Feels So Relaxing:
Coloque seu pulso em uma bacia de água morna, e você não gostaria de levá-lo de volta para fora. O calor funciona como um encanto a relaxar os músculos, cortando para trás a dor. Deixe de molho por 15 minutos, pelo menos, para se sentir melhor. Este método é útil para aqueles que sofrem de síndrome do túnel do carpo, como resultado de lesões no punho.
4. Começar a fazer Drogas:
Ahem! A aspirina é uma droga. Então, vamos começar de que para lidar com questões de inflamação. AINEs como aspirina e ibuprofeno são analgésicos que reduzir o inchaço da inflamação no interior do pulso (3). Os medicamentos irá reduzir indiretamente dor também.
5. Garantir punho e colocar Action On Hold:
Se a síndrome do túnel do carpo precisa ser interrompido em suas trilhas, seu pulso precisa de uma tala. Ele não precisa ser de ferro, é claro. Consulte o seu médico para o melhor curso e uma vez que você tem uma tala, abster-se de flexão do punho.
A tala irá garantir o punho permanece em linha reta, mesmo enquanto você dorme, diminuindo assim os sintomas.
6. Encontrar The Hidden Yogi Em Você:
Se houver um yogi escondido dentro de você, levá-la o mais rapidamente possível. Esta é a sua oportunidade de tirar do túnel do carpo em suas próprias mãos e tratá-lo para o bem.
exercícios de Yoga que sistematicamente alongar e fortalecer os braços, pulsos e articulações foram encontrados para prevenir a condição. Os exercícios aliviar a dor no pulso também.
7. Banana Obsession é bom:
Comer mais bananas, assim como nossos seguidores amados, é bom para o pulso. Bananas são uma rica fonte de vitamina B6, suficiente de que pode reduzir a frequência de síndrome do túnel do carpo.
Os baixos níveis de vitamina B6 combinado com níveis mais elevados de vitamina C estavam ligados a sintomas da síndrome do túnel do carpo. Então, binge em bananas e também batatas, sementes de girassol, brócolis e salmão.
8. Você trabalhou duro, você merece uma massagem com óleo:
Você precisa de uma massagem, para o seu pulso. Tome um pouco de óleo de mostarda quente e perguntar ao Sr. Bugs Bunny a renunciar às suas mãos. óleo de mostarda tem qualidades anti-inflamatórias que são conhecidos há séculos para tratar dores nas articulações.
Massagem palma da mão, punho, dedos e as costas da mão por 15 minutos até que a circulação sanguínea melhora. Isso irá facilitar dormência, reduzindo a dor.
9. Abacaxi tem uma solução bromelina Chamado:
A bromelina é um suplemento de enzimas obtidas a partir de abacaxis. Isso ajuda a inflamação diminuição do pulso através da digestão de proteínas inflamatórias. Ao longo de algumas semanas, inchaço e dor reduzida.
10. Talvez seja a hora por um longo descanso:
Talvez o pulso precisa de mais tempo para curar. Evitar o stress sobre o lado afectado por, pelo menos, 2 semanas e permitir que os nervos para relaxar. Enquanto isso, praticar exercícios suaves destinadas a reforçar o pulso e braço. Você também pode considerar reflexologia, onde a pressão leve é aplicada em áreas estratégicas para proporcionar relaxamento.
Os seus dedos precisam de sua atenção. O que você está esperando? Você achou o post útil? Por favor, compartilhe seus pensamentos e comentários no espaço abaixo.
