10 Home remédios eficazes para tratar Pernas Cansadas

Você experimenta o cansaço nas pernas depois de um longo dia de trabalho? Você sofre de dor em seus pés e joelhos depois de um treino cansativo, mas não quero pegar um comprimido para um alívio? Se sim, então este post é para você!

Leia mais e descobrir como os remédios caseiros podem ajudá-lo a obter alívio de pernas cansadas.

O que causa Pernas Cansadas

todos nós teria experimentado pernas cansadas em algum ponto do tempo em nossas vidas. pernas cansadas, um sentimento de sensação acompanhada de dor nos músculos - pode ser associado a muitas razões, incluindo o esforço, sobre a atividade, tipo de trabalho ou deficiência nutricional. Algumas pessoas são propensas a pernas cansadas pela natureza do seu trabalho, como o que exige repouso prolongado. Sentado continuamente por longos períodos de tempo também pode causar obstrução na circulação do sangue para as pernas e os pés, consequentemente cansados. Outras causas que contribuem para a fadiga das pernas incluem calçado desconfortável, diabetes, artrite, obesidade, idade avançada e outras condições médicas graves (1).

Qualquer que seja a causa, as pernas precisam de cuidados e atenção. Home remédios podem percorrer um longo caminho para manter seus pés livres de dor, sem ter que correr para a farmácia. Aqui vamos nós!

1. Salt Water Dip:

Colocar os pés em água quente é um método experimentado e testado para obter alívio de pernas cansadas. Obter um balde de água quente e adicione uma colher de sopa de sal para ele. Mergulhe os pés na água e mantê-los dentro do balde por mais de quinze minutos. Este remédio é certo para aliviar o seu cansaço muito em breve.

2. Óleos essenciais:

Como alternativa, você pode mergulhar os pés em uma bacia de água quente misturada com óleos essenciais. Adicionar quatro gotas de óleo de eucalipto, quatro gotas de óleo de alecrim e duas gotas de óleo de hortelã-pimenta para a água quente e mergulhar os pés por 10 minutos. E a dor se foi!

3. Vinagre:

O vinagre é ótimo para o tratamento de doenças do pé. Adicione duas colheres de sopa de vinagre para uma banheira de água quente e misture sal Epsom ou sal marinho. Epsom sal funciona instantaneamente para acalmar os pés. Mergulhe os pés na banheira por 20 minutos e ver os problemas derreter.

4. Peppermint Tea:

Peppermint chá tem muitas propriedades aliviar o stress. No caso de você não tem óleo de hortelã, use sua xícara de chá de hortelã para aliviar a fadiga perna. Basta deitar o chá em uma banheira de água quente e mergulhar os pés.

5. Rub Oil:

esfrega óleo são eficazes para estimular a circulação para os pés e, assim, aliviar o stress. Você pode misturar uma gota cada um de óleo de camomila, óleo de gerânio, 2 gotas de óleo de lavanda e 3 colheres de sopa de azeite de oliva. Massagear seus pés bem com os óleos mistos para obter um alívio imediato.

6. Óleo de cravo:

O óleo de cravo é conhecido para aliviar dores nas articulações, pés cansados ​​e até mesmo dores de cabeça. Massagear o óleo em seus pés relaxa os músculos e estimula a circulação sanguínea. A massagem com óleo de cravo gentil um par de vezes por dia é recomendado para dores pés.

7. Gelo:

Os blocos de gelo sobre os músculos cansados ​​ou doloridos ajudar a aliviar o inchaço ea dor por acalmando os nervos. Tome gelo picado em um saco plástico ou uma toalha e colocá-lo sobre a área afetada. Massageie a área afetada com saco de gelo usando movimentos circulares. É a certeza de proporcionar-lhe alívio.

8. Hot e tratamento a frio:

Este tipo de tratamento é reivindicada para aumentar o fluxo de sangue para os pés usando o efeito quente e fria. Use dois baldes, um enchido com água quente e outro com água fria, para a terapia. Como alternativa, coloque as pernas em água quente por 3 minutos, e depois mudar para água fria por um minuto. Repetir o processo de três vezes. tratamento de água quente e fria é como uma massagem que dilata e contrai os vasos sanguíneos. Ele ajuda você a ficar longe da dor.

9. Pé Exercício:

A perna cansada pode não estar pronto para um exercício. Mas, uma massagem como o exercício com uma bola de tênis ou um rolo é tanto refrescante e calmante para as pernas. Rolar um pino ou bola sob seus pés enquanto você está sentado. Isto não perturbar a sua actividade. Em vez disso, ele relaxa os músculos e articulações de suas pernas. Você também pode tentar pegar objetos pequenos com os dedos dos pés.

10. Mantenha as pernas elevadas:

Mantendo os pés elevados ajuda a eliminar o estresse considerável das pernas. Quando em casa, certifique-se de dormir com as pernas elevadas em um travesseiro. Especialistas alertam que cruzar as pernas enquanto está sentado contribui para a fadiga perna. Assim, aqueles que sofrem de pernas cansadas pode evitá-lo.

A nossa casa é o melhor lugar para curar as pernas cansadas, como este post diz-nos. Você também pensa assim? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.