10 Home remédios eficazes para tratar suores nocturnos

Você já acordado suando no meio da noite? E isso foi roubando sua paz? Suor noturno pode ser uma condição irritante e é geralmente considerado como um sintoma agressiva da menopausa. Acordar no meio da noite encharcado de suor não é um sentimento feliz em tudo, certo?

Então, o que você deve fazer?

Experimente estes remédios caseiros inspirados para suores noturnos e ondas de calor e obter alívio:

1. Black Cohosh:

Esta erva popular natural tem sido usado como um remédio popular para suores noturnos desde idades. A erva está intimamente relacionado com o ouro, e isso ajuda a aliviar as ondas de calor e suores noturnos. No entanto, você deve ter cuidado ao usar cohosh preto se tiver condições sensíveis a hormônios, como câncer de mama ou se estiver grávida. Isso ocorre porque o cohosh preto induz dor de cabeça e um rápido crescimento do tecido mamário (1).

2. Ginseng:

Ginseng é um remédio popular para dores de cabeça, estresse e um sistema imunológico fraco. Tem sido usado durante algum tempo para aliviar os sintomas da menopausa, como suores nocturnos. No entanto, certifique-se de que você não tem muito ginseng, uma vez que pode reduzir o nível de estrogênio seu corpo produz. Ginseng também pode ter efeitos colaterais como náuseas, insônia e até mesmo diarréia (2).

3. Linhaça:

Este é outro remédio popular para suores noturnos e ondas de calor. A linhaça é repleto de ácidos graxos ômega-3 e fibras alimentares. Para facilitar resplendores e suores nocturnos quente, adicione um pouco de linhaça a sua dieta. A linhaça é incrivelmente versátil, e você pode adicioná-lo a bebidas, alimentos e até mesmo sua bacia da manhã de cereal. A melhor parte sobre o uso de linhaça é o risco de efeito colateral virtualmente zero associado com ele (3).

4. Vitamina E:

Outro remédio eficaz para suores nocturnos, a vitamina E ajuda o corpo a realizar muitas funções. A vitamina E é facilmente disponível em óleos vegetais e porcas. O uso regular desta vitamina pode ajudar a reduzir a frequência ea gravidade dos suores nocturnos. Lembre-se de consultar o seu médico antes de adicionar a vitamina E em sua dieta para suores nocturnos, dado que podem ocorrer reacções adversas quando tomado com outros medicamentos. A vitamina E estimula uma redução de 35-40% em afrontamentos e suores nocturnos (4).

5. Corte-a cafeína:

Assim como a nicotina, a cafeína estimula afrontamentos e suores nocturnos induz. Normalmente, tendo uma ou duas xícaras de café por dia é bom. No entanto, nada mais do que isso não é aconselhável (5).

6. Óleo de prímula:

Uma fonte extremamente rica de ácidos graxos ômega-3, suplementos de óleo de prímula ajudar suores nocturnos tratar e afrontamentos; e muitas mulheres consomem cápsulas de óleo de prímula para aliviar-los. de prímula é uma fonte de importantes ácidos graxos ômega-3. Enquanto o óleo de prímula não é eficaz para todos, você deve considerar o uso deste se outros métodos não funcionam (6).

7. Roupa Light:

Este é um do remédio mais óbvia e natural para suores nocturnos. Vestindo roupas apertadas e restritivas que é pesado pode provocar afrontamentos e suores nocturnos. Assim, torna-se importante usar roupas leves para evitar a condição (7).

8. Banho de água quente:

Esta é outra maneira eficaz de aliviar suores nocturnos. A melhor coisa a fazer é tomar um banho com água morna por cerca de 20 minutos para evitar a recorrência de suores nocturnos.

9. Exercício:

Embora o papel do exercício na menopausa parece disputado, exercícios aeróbicos e yoga são especialmente bons para o corpo. Muitos estudos concluem que o exercício pode controlar e prevenir suores noturnos e ondas de calor (8).

10. Chute que termina:

A nicotina tem sido mostrado para ser um dos principais motivos para afrontamentos e suores nocturnos. Se você é um fumante, é provável que você vai experimentar mais intensas e violentas ondas de calor do que as mulheres que nunca pegou um cigarro para cima (9).

Estes são alguns dos melhores remédios para suores noturnos e ondas de calor . Agora que você sabe o que todos podem ajudar a curar suores noturnos, você nunca vai ser incomodado por suores nocturnos novamente, e em vez disso, ter um sono reparador! E não nos dizem como esses remédios têm trabalhado para você. Deixe um comentário abaixo!