Você muitas vezes sofrem de ataques de pânico? São sentimentos extremos de medo e desconforto fazendo a sua vida uma bagunça? Os ataques de pânico geralmente duram 5 a 20 minutos e, geralmente, não são considerados perigosos ou causar qualquer dano físico. Mas, em seguida, eles não podem ser ignorados também.
Então, quais são as causas e os sintomas de ataques de pânico? E quais são as maneiras simples de prevenir ataques de pânico? Se você quer saber, então esta é a mensagem que deve ser leitura! Vá em frente
Causas e sintomas:
Não há uma causa específica de ataques de pânico. Eles são geralmente causadas por uma combinação de fatores biológicos, percepções e fatores ambientais, como estressores sociais. transtorno do pânico também tende a ser associada com a hereditariedade que explica que a genética desempenha um papel importante a este respeito. No entanto, isso não significa que aqueles que não têm histórico familiar de transtorno do pânico não pode experimentar ataques de pânico. problemas de saúde como alergias alimentares, baixa de açúcar no sangue, deficiência nutricional e níveis de tireóide desequilibradas, supra-renais e ovários atuam como fatores desencadeantes para ataques de pânico.
Os sintomas de ataques de pânico causar o seu corpo para entrar em "luta ou modo de voo "em resposta a algo percebido como uma ameaça. Durante um ataque de pânico, seu corpo tenta levar mais oxigênio e sua respiração se acelera. Além disso, seu corpo libera hormônios como a adrenalina que causam o seu coração a bater mais rápido e seus músculos ficam tensos. Alguns dos sintomas físicos comuns de ataque de pânico incluem o seguinte:
Home remédios para ataque de pânico:
sofrem ataque de pânico muitas vezes se encontram desamparados em um estado de medo extremo, ansiedade e problemas de saúde. No entanto, ele vai ser agradável saber que o desconforto sofrido por eles podem ser aliviados por vários remédios caseiros eficazes. Além de tratamentos como a psicoterapia e medicamentos, certos remédios caseiros podem ajudar a superar o medo e ansiedade acompanhada de ataques de pânico.
1. Amêndoas:
As amêndoas têm sido considerados como "alimento para o cérebro" desde tempos imemoriais. Temos ouvido muitas vezes os nossos idosos recomendando o consumo de amêndoas no início da manhã. Estas porcas são carregados com nutrientes vitais que fornecem alimento para o cérebro e todo o corpo bem. Eles são abundantes em minerais como potássio, cálcio e magnésio que melhoram o funcionamento do sistema nervoso e manter o seu som cérebro e saudável.
Eles podem também ajudar na prevenção de ataques de pânico. Você pode mergulhar 15 amêndoas em água e deixá-los durante a noite. Descascar as amêndoas de manhã e triturá-los para uma pasta fina. Misture este colar em um copo de leite quente e adicione um pouco de açúcar. Beba esta poção todas as manhãs para obter alívio de ataque de pânico.
2. Chá verde:
O chá verde é considerado como um dos ataque de pânico ervas remédios mais eficazes que fornece proteção contra várias infecções e doenças. Os antioxidantes e polifenóis do chá verde proteger o cérebro de estresse oxidativo e diminuir a atividade da monoamina oxidase, preservando assim a saúde das células do cérebro e tecidos. Os polifenóis ajudar na luta contra o stress que está associada com ataques de pânico. Além disso, o chá verde previne ataques de pânico, agindo como um neurotransmissor que impede os neurônios de ficar muito animado.
O chá verde apresenta um efeito sedativo que fornece ao paciente uma boa noite de sono de som. Além disso, se os ataques de pânico são causados por fatores sociais, o chá verde é um ótimo substituto para bebidas com cafeína, como chá e café. Para maiores benefícios, é aconselhável beber pelo menos 3 xícaras de chá verde por dia.
3. Suco de Laranja:
Como todos sabemos, as laranjas são uma das melhores fontes de vitamina C que ajudam na manutenção da pressão arterial normal e neutralizar ataques de pânico. Laranjas ajudar a acalmar os neurônios que ficar animado durante um ataque de pânico. Eles também ajudam na prevenção de ataques de pânico, proporcionando um efeito calmante para o corpo.
4. Salmon:
O marisco é a mais rica fonte de ácidos graxos ômega-3, e salmão não é excepção. Estas gorduras insaturadas não só reduzir o aumento da pressão sanguínea, mas também melhorar a circulação do sangue para o cérebro. Os ataques de pânico são causados devido ao fluxo sanguíneo cerebral assimétrica para várias áreas do cérebro que manter um controlo sobre os sintomas de pânico e vigilância em pacientes com distúrbios de saúde relacionados pânico.
Os itens alimentares como o salmão fornecer as células do cérebro com a quantidade necessária de oxigênio, glicose e outros nutrientes vitais que ajudam na manutenção do funcionamento do cérebro desejado.
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