Você já sofreu de dor cóccix? Teria sido uma situação angustiante, certo? Se a dor cóccix foi incomodando há algum tempo, então não procure mais! Este post aborda as causas e as maneiras que você pode prevenir a dor cóccix! Continue a ler e obter alívio
causas do cóccix Ferimento:
lesões cóccix são as condições mais dolorosas para afetar a parte inferior das costas. Há muitas maneiras que você pode contrair esta doença temida. Vamos listar algumas maneiras abaixo:
As quedas são causas comuns de lesões cóccix. Caindo ao sentar-se e bater as costas no chão duro é provavelmente a causa mais comum de lesão cóccix.
Às vezes, um impacto directo sobre o cóccix, como os similares a esportes de contato pode ferir o cóccix.
Mesmo a gravidez pode causar ferimentos ou levar à fratura do cóccix.
Sports como boliche, ciclismo e remo podem causar lesões cóccix, devido ao movimento repetitivo usado nelas.
Às vezes, lesões cóccix pode ocorrer sem nenhuma razão particular.
Uma razão menos conhecido por lesão cóccix é osteófitos (1). lesões na coluna vertebral, tumores, infecções e até mesmo a compressão dos neurônios pode levar a lesões cóccix
Sintomas cóccix Ferimento:.
Agora que você sabe o que causa a dor cóccix e lesões, vamos olhar para alguns sintomas de dor cóccix. . Sabendo estes sintomas irá ajudá-lo a se equipado com conhecimento suficiente para saber quando você precisa visitar o médico
Alguns dos sintomas incluem:
A área cóccix é muito tenro, ea dor é bastante grave.
Às vezes, um hematoma pode ser visível na área do cóccix.
a dor progressiva piora quando você se sentar por muito tempo, ou aplicar o estresse directo à zona do cóccix.
passagem das fezes e esticar são muito dolorosas.
Você pode experimentar dor aguda durante a relação sexual.
Como prevenir lesões cóccix?
Agora que sabemos o que provoca dor cóccix, como você detectá-lo e como podemos aliviá-la usando produtos de uso diário simples? Algumas maneiras tiro certo para evitar a dor cóccix incluem:
usando equipamentos de proteção adequados ao participar de esportes físicos
Ser cuidado com o meio ambiente.. Como caindo sobre o cóccix é a causa mais comum de lesão, você deve tomar cuidado extra sobre vazamentos de água e ser cauteloso com a escorregar no gelo escorregadio
Home remédios para dor cóccix:.
Existem muitas maneiras que você pode aliviar e até mesmo curar a dor cóccix. Você pode visitar osteopatas, quiropráticos e até mesmo fisioterapeutas. Alguns remédios de dor comum cóccix incluem:
1. Elevador do ânus Massage:
O elevador do ânus está localizado perto do assoalho pélvico, ao lado do cóccix. Massagear este músculo resultou em uma taxa de sucesso de 29% para fornecer alívio dos sintomas, de acordo com um estudo.
2. Elevador do ânus Alongamento:
O músculo elevador do ânus também pode ser reforçada por esticão. De acordo com um estudo realizado por um fisioterapeuta, pacientes que realizaram um trecho elevador do ânus observada uma taxa de sucesso de 32% na redução da dor cóccix. Este é um simples remédio para a dor cóccix que você pode sempre tentar.
3. Corrigir sua postura:
Às vezes, a má postura pode levar a coccydynia. Assim, uma boa maneira de aliviar a dor cóccix, e até mesmo diminuir as chances de encontrá-la está a corrigir sua postura. Tente sentar-se na posição vertical, o que envolve seu núcleo. Mantenha as costas arqueadas ligeiramente eo pescoço reto. Se você se sentir um choque agudo de dor, você pode querer inclinar-se um pouco mais para a frente e arquear as costas antes de se levantar.
4. Sente-se em almofadas específicos:
Alguns almofadas especiais têm seções cortado para as pessoas que sofrem de dor cóccix. Essas almofadas para fazer um assento confortável e garantir que você manter seguro o seu osso da cauda. Embora, em forma de donut almofadas dificilmente fornecem qualquer alívio, pois ajudam a aliviar a pressão a partir da virilha ao contrário do cóccix. Use o travesseiro seu médico recomenda.
5. Dormir no estômago:
Dormir sobre o estômago ou o lado é uma boa maneira de aliviar a dor cóccix. Experimente deitar-se, uma vez que não se aplica a pressão direta ao cóccix.
6. Use uma garrafa de água quente:
Muitos estudos concluíram que a aplicação de calor para a área afetada pode ajudar a reduzir a dor cóccix. Coloque uma garrafa de água quente contra a área afetada ou sentar-se nele. Você pode usá-lo tão frequentemente como quatro vezes em um dia, em sessões de 20 minutos. Você pode usar uma almofada de aquecimento ou mesmo tomar um banho quente para alcançar resultados semelhantes.
7. Não estique:
Médicos e nutricionistas geralmente aconselham que você ingerir muita fibra e volumoso para suavizar a passagem de fezes e amaciá-la. Como esforço durante as evacuações só vai complicar o problema.
8. Evite Sexo:
músculos pélvicos são normalmente conectados aos ossos da cauda, e você deve se lembrar que qualquer movimento vai levar a dor cóccix. Evite atividades dor induzindo como ter relações sexuais.
9. Massagem Professional:
massagistas e quiropráticos podem ajudar a aliviar as dores cóccix. Informe o seu massagista sobre a dor e sua condição, para que ele /ela sabe o que área específica para se concentrar e massagem por diante.
10. Os blocos de gelo:
Você também pode usar compressas de gelo para ajudar a aliviar a dor cóccix. Basta manter um bloco de gelo contra a área afetada para proporcionar alívio a partir dele.
Estes foram alguns dos remédios eficazes casa para dor cóccix. Esperamos que a informação ajuda a reconhecer e até mesmo tratar a sua dor cóccix. Tem uma lesão no cóccix sempre incomodado? Como você superar isso? Compartilhe suas experiências com a gente abaixo, deixando um comentário!
