À medida que envelhecemos, nosso corpo perde a sua exuberância juvenil. Esse é o curso natural da vida. Nós, as mulheres, em especial, tem que lidar com um monte quando se trata de envelhecimento, e menopausa é a maior mudança! Outro problema de saúde que muitas vezes surge com o envelhecimento é a osteoporose.
A osteoporose é o termo dado à condição dos ossos em que eles começam a deteriorar-se. Nesta condição, a própria massa óssea diminui, eventualmente, resultando em ossos enfraquecidos.
No caso de pessoas que sofrem desta condição, a formação de ossos é mais lenta do que o habitual, o que resulta em uma maior perda de densidade, o que torna os ossos mais propensos a fraturas. Ossos se tornam porosos devido à osteoporose. A condição também é chamada de doença silenciosa porque não há sintomas aparentes de olhar para fora. Como não existem sintomas óbvios, as chances são de que a pessoa que sofre a condição não pode mesmo saber sobre isso
Vamos dar uma olhada nos 25 principais remédios para osteoporose:.
Felizmente, há uma série de maneiras de lutar contra esta condição. É sempre melhor começar a trabalhar sobre esta condição tão cedo quanto possível. A seguir estão alguns dos remédios para o tratamento da osteoporose:
1. Adicionar Sesame a sua dieta:
sementes de gergelim preto são considerados ricos em vitamina D. As sementes são utilizadas em tónicos rejuvenescedores, particularmente para doenças ósseas. sementes de gergelim torradas podem ser moídos e adicionados à sua taça diária de leite. Este leite pode ser consumido para combater a osteoporose.
2. Cálcio de admissão:
O consumo de cálcio é muito essencial para prevenir a osteoporose. Amêndoas pode ser consumido para combater a condição de que eles são muito ricos em cálcio. Uma ótima maneira de consumir amêndoas é adicionar pasta de amêndoa para o leite. Para fazer a pasta de amêndoa, primeiro mergulhe-os durante a noite em água e depois triturá-los na manhã seguinte depois descascá-las. A pasta de amêndoa fina pode ser misturado com soja, vaca ou mesmo leite de cabra. Esta mistura de amêndoas e leite oferece a quantidade necessária de cálcio no organismo, o que faz com que os ossos fortes e saudáveis.
3. Coma Banana:
Banana
pode ser incluído na dieta para tornar os ossos mais fortes. A pesquisa mostrou que os ossos do quadril e coluna vertebral são mais fortes no caso de mulheres que consomem dieta rica em potássio. Banana é uma grande fonte de potássio, o que mantém o sangue equilibrada e saudável de modo a que o cálcio do esqueleto não é consumido pelo corpo.
4. Fósforo e vitamina D:
fósforo e vitamina D são vitais para construir a densidade dos ossos e curar a osteoporose. A vitamina D e fósforo podem ser obtidos a partir de produtos lácteos, frutas, peixes e legumes.
5. Brotos de Consumo:
A vitamina K é vital para manter a densidade dos ossos. E brotos são embalados com vitamina K, cujo consumo pode ajudar a se livrar da osteoporose.
6. Consumir Amalaki:
Amalaki é uma fruta, o que contribui na reposição de tecidos ósseos perdidos. A fruta pode ser tomada em qualquer forma, como em pó, doces ou como decoctions.
7. Utilização de Triphala:
Triphala é uma fórmula ayurvédica ervas. É utilizado principalmente para o tratamento de várias doenças ósseas. O cólon é responsável pela alimentação dos ossos e Triphala é um grande tónico para o cólon.
8. Use Produtos de Soja:
Para construir a densidade óssea, aumentar o seu consumo de soja. produtos de soja são grandes na prevenção da osteoporose, uma vez que equilibra o nível de estrogênio no corpo e também aumenta a densidade óssea.
9. Exercício regular:
O exercício regular é muito útil para o combate contra a osteoporose. Exercício constrói a massa óssea e os torna mais fortes.
10. Deixar de fumar:
O tabagismo é uma das razões para a menopausa prematura em mulheres, o que pode agravar as chances de osteoporose. Fumar aumenta o risco de perda de minerais essenciais, o que pode resultar na diminuição da densidade dos ossos. Então, é sempre aconselhável para parar de fumar para ficar apto.
11. Massagem com óleo:
A aplicação de óleo para o corpo evita a acumulação de "vata" elemento, que de acordo com Ayurveda, é a principal causa da osteoporose. Assim, os ossos podem ser mantidos saudável com óleo massagens regulares.
12. Os estrogénios incluem:
Nas mulheres, a densidade dos ossos está intimamente relacionado com o nível de estrogénio no corpo. A flutuação no nível de estrogênio durante a menopausa pode resultar em danos óssea. Para superar a falta de nível de estrogênio no sistema, deve-se incluir lentilhas, grão de bico, soja e feijão, que são ricos em fitoestrogênios na dieta.
13. Beber Dandelion chá:
Beber chá de-leão para melhorar a densidade dos ossos. Você deve consumi-lo 2 ou 3 vezes por dia. Dandelion chá pode ser preparado por folhas de-leão fervendo em água.
14. A Apple Solução:
O cálcio é essencial para a construção de resistência óssea. O boro é o mineral chave, que auxilia o organismo em manter-se de cálcio. Também actua como um substituto leve de estrogénio. Apple está preenchido com boro. Assim, acrescentando maçã a sua dieta pode ajudar a prevenir a osteoporose.
15. Iogurte Solução:
Iogurte tem um alto nível de teor de cálcio. Pessoas, que são intolerantes à lactose, também pode usufruir dos benefícios do iogurte como o açúcar e lactose já são discriminados. Ele pode ser usado como um substituto de creme de leite ou comido com frutas frescas.
16. Remédio Herbal:
Aqui vem uma das melhores ervas remédios para osteoporose. Fazer uma mistura com 5 partes de Shatavri, 3 partes de Vidari e 2 partes de inhame selvagem. Adicionar kama dubda como 1/8 parte. Leve esta mistura duas vezes por dia com o leite morno. Ele ajuda na prevenção da osteoporose.
17. Consumir manteiga de amendoim:
Os estudos mostraram que o magnésio é um componente essencial para preservar, reconstruir e fortalecer os ossos. Ao adicionar 2 Tbps de manteiga de amendoim, pode-se obter cerca de 50 mgs deste grande componente. Então, incluindo manteiga de amendoim pode ajudar na luta contra a osteoporose.
18. Tofu na dieta:
Como mencionado antes, a soja é um grande fortalecedor ósseo. A soja é rica em proteínas, que funcionam como estrogénios suaves para o corpo. Estes fitoestrogênios são muito úteis em recuperar a força dos ossos e pode ajudar na cura da doença.
19. Incluem Pineapple:
Suco de abacaxi fornece manganês vital para o corpo. Estudos demonstraram que a deficiência de manganês pode ser uma das causas da osteoporose. Então, por beber suco de abacaxi regularmente, a deficiência desse componente pode ser evitado.
20. Vinagre de admissão:
Você pode adicionar uma pequena quantidade de vinagre para sua dieta para combater a osteoporose. Para incluir o vinagre em sua dieta, usá-lo com saladas verdes como um curativo ou coloca-lo em sopas.
21. Margarina de admissão:
respingos uma colher de chá de margarina em seu brinde para adicionar um pouco de vitamina D para a sua dieta! A vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio e é considerado como um ingrediente essencial para a saúde dos nossos ossos.
22. Adicionar suco de laranja:
Para atender a necessidade de vitamina C no organismo, beber um copo de suco de laranja todos os dias. A vitamina C é essencial para reconstruir os ossos.
23. Vegetais de folhas verdes:
Vegetais como espinafre, couve, alface e couve são muito benéficos na luta contra esta condição
24.. Beber leite todos os dias:
Um copo de leite todos os dias pode fornecer cálcio suficiente para manter os ossos fortes. Ele faz um grande trabalho na proteção do organismo contra a osteoporose.
25. Coma Brócolis:
A necessidade diária de vitamina K podem ser cobertas por ter metade de um copo de brócolis todos os dias. Isso pode percorrer um longo caminho para manter os ossos saudáveis e manter a osteoporose na baía.
Para além destes remédios caseiros para a osteoporose, é muito essencial para seguir um estilo de vida saudável para manter a boa saúde. Incluir alguns exercícios e atividades físicas em sua programação diária para passar um estresse da vida saudável, livre e alegre.
Você sabe de quaisquer outros remédios naturais para a osteoporose que o trabalho? Compartilhe suas dicas com a gente na seção de comentários abaixo.
