Cada mulher odeia ter celulite. Você está procurando maneiras de se livrar da celulite do seu corpo? Mas, o que é a celulite, em primeiro lugar? Celulite é uma condição médica na qual a pele, principalmente no abdômen, região pélvica e coxas, torna-se covinhas. É um problema que pode afetar qualquer pessoa, incluindo homens, mulheres e crianças. No entanto, as mulheres são as mais afectadas. Estima-se que 85% das mulheres sofrem desta condição.
A celulite é principalmente o acúmulo de células de gordura, proteínas e toxinas que não foram eliminados pelo organismo. Ele pode até mesmo afetar as pessoas que têm relativamente sem gordura em seus corpos. Ele dá uma aparência única para a pele, como a da superfície covinhas de uma casca de laranja
causas da celulite
As razões reais atrás de celulite são principalmente dois:.
Isso acontece majorly devido à composição estrutural da pele de uma mulher. Os homens também têm este problema, mas a única coisa é que ela passa despercebida.
Deixe-me levá-lo através do que exatamente causa a celulite e como ele é diferente de obesidade. Má alimentação, alterações hormonais, idade e predisposição genética - tudo isso desencadear a formação de celulite. Há um denominador comum para todos estes fatores - a acumulação de toxinas no corpo. Um escalonamento 90% das mulheres pós-adolescentes sofrem desta pele casca ou queijo cottage olhar laranja. Outros fatores que contribuem incluem tabagismo, obesidade, gravidez, falta de exercício, não beber bastante água e estresse. Mas, estes não são absolutos.
Embora o ganho de peso pode fazer a celulite mais visível, a boa notícia é que a celulite é de forma alguma relacionado à obesidade. É encontrado em mulheres magras e com excesso de peso igualmente. A chave para a redução da celulite é eliminar as toxinas acumuladas no corpo e evitar a sua acumulação futuro. Qualquer passo no sentido de um estilo de vida ideal pode ajudar a prevenir e reduzir a celulite.
Um estudo conduzido por Quincy, MA no South Shore YMCA sugere que uma dieta rica em grãos integrais, proteínas magras, lácteos com baixo teor de gordura, gorduras saudáveis, legumes e frutas, juntamente com 120 minutos de exercício por semana irá ajudá-lo a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a retenção de água, reduzir a gordura e construir massa muscular. Em suma, ele irá ajudá-lo a se livrar da celulite de forma eficaz.
Um pode se livrar da celulite naturalmente, fazendo exercícios, ioga, e seguindo alguns remédios caseiros. Essas dicas não só vai ajudar a reduzir e prevenir a celulite, mas também irá pavimentar o caminho para uma vida saudável e apto
Como se livrar da celulite rápido -. 26 Dicas Top of
Celulite faz não desaparecem durante a noite. Leva pelo menos duas semanas para ver uma diferença notável. Vamos agora dar uma olhada nas dicas e técnicas para se livrar da celulite.
1. Pincel seco sua pele regularmente
A pele é o maior órgão do corpo humano, e é o primeiro lugar onde as toxinas acumuladas levantar suas cabeças feias na forma de celulite e afundamentos. Assim, para manter os níveis de toxina a um mínimo, é absolutamente essencial para escovar sua pele regularmente. escovação seco ajuda a quebrar o material tóxico que a celulite é composto por. É também aperta a epiderme. Esta é uma das formas mais populares e mais simples para reduzir a celulite. Apenas pincel seco a pele com uma escova de corpo longo que possui cerdas naturais.
Comece por escovar os pés em movimentos circulares e, lentamente, mover para cima do corpo. Os movimentos devem ser leves, ainda vivo; longo, mas nítido. Depois de chegar a seu abdômen, passe a escova em um horário de movimento circular, enquanto os braços se movem em direção ao coração. A maneira correta de fazer uma massagem escova de desintoxicação é a escova em direção ao coração para que seu sangue e fluxos linfáticos receber um impulso.
Basta passar um máximo de cinco minutos por dia fazendo isso e você vai começar a sentir a diferença em cerca de 10 dias. Não escovar sobre a pele danificada ou inflamada.
2. Massagens Anti-Celulite Ajuda
Massageando estimula o sistema linfático, enviando as toxinas para os canais de eliminação para a liberação. Massagem suas coxas e nádegas durante dez minutos todos os dias. Você pode escolher uma intervenção profissional, optando por vigorosas, massagens específicas celulite. Ele funciona nos tecidos conectivos e adiposos, proporcionando resultados duradouros. A massagem também ajuda a aliviar o seu stress níveis, reforçando simultaneamente a quebra de aderência.
Existem vários tipos de massagens anti-celulite. Todos os salões emagrecimento tê-lo sob vários nomes. O procedimento básico envolve a melhoria da drenagem linfática e estimulando o fluxo de sangue. Uma boa massagem anti-celulite feito com óleo de gergelim, infundido com ervas essenciais e sais, devem ser sempre acompanhadas por uma sessão de vapor. Isso vai ajudar na melhor remoção de toxinas e melhorar o fluxo de sangue. Ayurvedic [Udvartanam] e massagens profundas são geralmente recomendado. Um bom massagista será capaz de lhe dar resultados visíveis em duas a três sessões de uma hora cada.
3. Wraps corpo
Um envoltório do corpo pode ajudar a perder gordura, firmar a pele e eliminar a celulite mais rápido do que quaisquer outras opções disponíveis. Trate-se de corpo herbal envolve a reduzir a aparência da celulite. Os envoltórios de celulite à base de plantas usar remédios naturais, como algas marinhas, algas, aloe vera, e /ou lama. O wrap cria uma condição semelhante a ter uma febre, assim, eliminando as toxinas pela transpiração. A pele é escovado e massageado uniformemente com as ervas. O corpo é então envolto em lençóis do pescoço aos pés. Você vai notar uma pele mais suave e uma redução da celulite em apenas uma sessão.
4. Esfregá-los com café
Embalado com uma boa dose de antioxidantes, o café é simplesmente exuberante e revigorante para os nossos sentidos. Ele pode fazer maravilhas para a nossa pele também. Quando aplicadas por via tópica sobre a pele e esfregando suavemente, que estimula o fluxo sanguíneo. E, a boa notícia aqui é que você pode prepará-lo em casa e usar a escova de pele para esfregar fora a sua celulite.
A cafeína é usada como um ingrediente comum em muitos cremes anti-celulite. café esfoliação esfolia a pele e cafeína funciona como um agente de aperto. Para fazer este esfoliante, loção hidratante adicionar a uma pequena quantidade de pó de café. Misture os ingredientes para fazer uma pasta e massageie-o suavemente sobre a pele durante vários minutos. Lave-a com água morna.
Como alternativa, você também pode misturar o pó de café com água quente e esfregue em movimentos circulares nas pernas e seu abs inferiores por 10 minutos, duas vezes por semana. Duche, como de costume. Uma vez feito isso, aplicar uma quantidade generosa de óleo de coco para evitar que a pele de secagem. Em apenas quatro semanas, você definitivamente vai notar a pele mais firme.
Outro método seria a de tomar um quarto de xícara de café moído, três colheres de sopa de açúcar mascavo, e duas colheres de sopa de azeite de oliva. Misture todos os ingredientes para criar uma pasta como a consistência. Massagear o esfoliante na pele usando uma pressão firme por alguns minutos e lave-a com água fria. Os grânulos de açúcar vai esfoliar e massagear a pele, enquanto o café vai apertá-lo. Utilize este esfoliante três vezes por semana para ver resultados positivos.
5. Mantenha-se hidratado
Manter o corpo hidratado vai ajudar as células da pele olhar fresco e renovado, caindo a celulite. A água também ajuda na prevenção de acumulação de celulite. Beba pelo menos oito a 10 copos de água [1,6 l para 2 l]. Opte por água limpa, purificada. Inclua vegetais frescos e frutas orgânicas para a sua dieta para hidratação acrescentou. Beba muita água antes e depois de um treino para reduzir o acúmulo de toxinas. Beba um copo de água antes de ter o seu chá ou café da manhã e levar uma garrafa de água com você mesmo onde quer que vá
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A hidratação é fundamental para manter a saúde em geral. Beba bastante água para adquirir uma textura suave e brilho saudável em sua pele.
6. Limpeza interna Com Suco de limão
Desintoxicante externamente por si só, não ajuda muito em lidar com os celulite teimosa. Você precisa ir para um processo de desintoxicação e limpeza interna.
A maneira mais eficaz é beber uma mistura de suco de limão e pimenta caiena três vezes por dia. Pimenta Cayenne ajuda a acelerar o nível de metabolismo, uma vez que tem a capacidade de aquecer naturalmente até o corpo e aumentar a circulação sanguínea. Uma vez que é um queimador de gordura, reduz a aparência da celulite. Não ir ao mar como pimenta caiena pode queimar suas paredes intestinais. Basta adicionar uma colher de chá de esta pimenta em um copo de água contendo duas colheres de sopa de suco de limão. Torná-lo fresco. Além disso, certifique-se de beber bastante água diariamente para evitar heartburns e acidez. Esperar quatro semanas para ver diferenças notáveis.
Você também pode preparar uma bebida detox apertando meio limão em um copo de água. Beber isto como a primeira coisa na parte da manhã. Você também pode adicionar um pouco de mel, juntamente com o suco de limão em água morna, e beber. Este é considerado um dos melhores remédios para reduzir a celulite.
Você pode até adicionar algumas fatias de limão para cerca de dois litros de água e beber isso durante todo o dia.
7. Delicie-se com An-Celulite Anti Diet
Dieta não é tão horrível quanto parece e há inúmeros queridos lá fora - Dukan, Paleo, 321 Bebê Bulge Ido, dieta GM, LCHF [Low Carb alto teor de gordura], e que não. Não cedam a qualquer uma das dietas drásticas. Eles vão fazer nada de bom, mas tem certeza de deixá-lo prejudicado. A forma ideal para desfrutar de uma dieta é ir de uma forma equilibrada. Pacote de sua placa com cargas de frutas e vegetais de várias cores. Além disso, adicionar um monte de gengibre, pimenta preta, pimenta-longa, cebola, sementes de funcho, limão, cravo e canela em sua dieta. Estes melhorar o seu metabolismo, garantindo assim um melhor fluxo de sangue.
8. Consumir mais alcalino formando alimentos
eliminar as toxinas de sua fonte - este é o princípio fundamental que é preciso seguir para se livrar da celulite. E, isto pode ser feito através do aumento da quantidade de alimentos que provocam a formação de cinzas alcalinas no seu corpo. As fontes ideais de tais alimentos são vegetais crus e frutas. A natureza alcalina destes alimentos atrai as toxinas ácidas, auxiliando na rubor o último do seu corpo. No entanto, dar passos de bebê, quando se trata de inclusão de frutas e vegetais. Um aumento repentino na natureza alcalina irá, na verdade, produzir-lhe resultados inversos. As toxinas, em vez de ficar liberado para fora, serão retidos dentro do corpo através de recirculação e reassentamento. Quanto maior a quantidade de ingestão de alimentos crus é, quanto maior a sua perda de peso vai ser. E, como você perder peso, seus níveis de celulite ficará diminuída.
9. Ficar longe de junk
Bid adeus a alimentos embalados, como batatas fritas, folhados de queijo, sopa enlatada, e mergulhos. Jogar fora as bebidas gaseificadas, açúcar, alimentos açucarados, sorvetes, carboidratos ricos em amido, gorduras saudáveis e lanches instantâneas. Trocar essas calorias iguarias fritas carregadas, tais como batatas fritas, frango frito, e cunhas de batata, para opções mais saudáveis.
Coma delícias baixo teor de gordura, proteína magra, queijo cottage indiana, leite desnatado, e mel. Você pode optar por frutas frescas e vegetais, se você almeja para um lanche. A inclusão de lixo em sua dieta só vai aumentar os níveis de toxinas, que por sua vez vai agravar a formação de celulite.
10. Beber Herbal Teas
Beber chás de ervas, tais como chás verde e dente de leão pode ajudar a diminuir a visibilidade da celulite. Estes chás aumentar o gasto de energia no corpo e inibir a absorção de gordura, auxiliando a perda de peso.
Crie o hábito de tomar chá verde na parte da manhã no lugar do café. Teobromina no chá verde estimula a liberação de gorduras armazenadas no corpo, reduzindo a celulite. Este peps o metabolismo e ajuda a queimar a gordura. Beba cerca de três xícaras de chá verde todos os dias para notar resultados benéficos.
chá de folhas Dandelion ajuda a reduzir a retenção de líquidos, rubor as toxinas para fora do corpo. Você pode usar folhas de-leão em saladas ou sucos frescos também.
11. Melhorar o tom de pele
Adote uma rotina de cuidados da pele para fazer a pele firme e saudável. Isto não iria reduzir a celulite, mas irá percorrer um longo caminho no sentido de reduzir a sua aparência. Tome um banho em água morna ou fria, em vez de água quente. água fria aperta a pele e faz com que pareça mais enfraquecida.
12. Jogar fora seus apertadas montagem roupas
Existem inúmeras magro desgasta e Esculpir disponíveis no mercado com muitos deles alegando ter um impacto positivo sobre a celulite em um determinado período de tempo. No entanto, os fatos sugerem outra coisa. Embora esses shapers do corpo do tamanho certo pode ajudá-lo, usando excessivamente vestidos ajuste poderia ter resultados negativos. Use roupas folgadas para promover o fluxo de sangue no corpo. Certifique-se de escolher o tamanho certo. Se você tem um quadril de 38 polegadas, em seguida, optar por algo que vem com um quadril 40 a 42 polegadas, pois vai ajudar na promoção da drenagem linfática.
Além disso, se você estiver usando qualquer shapewear, certifique-se não usá-lo por mais de seis horas por dia, como poderia haver alguns efeitos colaterais indesejáveis no futuro próximo.
13. Movimente-se
Aumento da atividade física irá certamente fazer a diferença na aparência da celulite. Cada passo extra que você tomar vai ajudá-lo a lidar com a celulite. Caminhar por 30 minutos por dia vai ajudar a perder peso, enquanto amadurecimento para baixo sua celulite. Se você estiver trabalhando em frente ao computador, em seguida, certifique-se de caminhar por 10 minutos para cada 60 minutos de sessão. Quanto melhor o fluxo de sangue é, mais eficaz a sua redução da celulite será. Então, basta caminhar por meia hora mais a cada dia e ver a diferença.
Ir elevador, use as escadas e caminhar até a loja mais próxima, em vez de dirigir. Você também pode ir para a natação, uma ou duas vezes por semana. A natação não só queima a gordura, mas também massagens as coxas e quadris, reduzindo a celulite. Atividades aeróbicas como correr, correr, andar de bicicleta e também pode ajudar a reduzir a celulite.
14. Exercício = Cardio + força + Alongamento
O exercício é a chave para entrar em forma. Ele se encaixa facilmente em qualquer sonho de vocês - perda de peso, tonificação do corpo, ganhar músculo, endurecimento do corpo, ganho de peso, e para não esquecer, remoção de celulite. No entanto, apenas fazendo um par de pé rodadas em seu parque próximo sozinho não vai ajudá-lo. Ele vai certamente ajudar na perda de peso, mas depois de cerca de quatro semanas, o seu corpo vai se acostumar com essa rotina. A chave é projetar o programa certo que atenda às suas necessidades.
O exercício regular queima calorias, aumenta a circulação e melhora a tonificação muscular sob a pele, ajudando assim na redução da celulite. Também melhora a drenagem linfática e elimina as toxinas das células. O exercício também irá ajudar a melhorar a aparência geral do corpo, apertando, tonificar e alongar os músculos. O treinamento de força é um elemento importante em reduzir a aparência inestética da celulite. Fortalecimento dos músculos nas áreas onde você tem celulite pode fazer a ondulações menos perceptível. Escolha o programa que tem como alvo a gordura na parte inferior do corpo, como coxas, abdome e quadris.
Um treino de 45 minutos, três dias por semana, que é uma combinação de cardio e força vai dar os resultados desejados. Incluem agachamentos e estocadas, tanto quanto possível em sua rotina de exercícios. Faça suas flexões. Perna levanta, levanta panturrilha, pressione coxa, squats meio, etc., irá ajudá-lo na eliminação da celulite. No entanto, você tem que ser paciente.
Delicie-se com um treino HIIT (High Intensity Interval Training) duas vezes por semana para animar a taxa metabólica e, assim, melhorar o fluxo de sangue. Essa formação estimula o metabolismo e queima calorias, proporcionando estimulação mecânica para os tecidos de celulite. Fazer agachamentos e estocadas em uma plataforma vibratória duas vezes por semana. Vibração fornece estimulação mecânica que mantém as células de colágeno ser produtivo. Não execute qualquer outro exercício de vibração, uma vez que pode ser perigoso para as articulações.
Alongue regularmente durante pelo menos 20 minutos por dia. Você poderia tentar a cadeira pose, o cão voltada para baixo pose, a pose da cobra, pose da criança, eo Tadasana. Estes são alguns dos mais fáceis poses de ioga alongamento.
15. Figura para recortar sobre o sal
Troque o seu sal refinado para o sal Celtic ou sal de cristal do Himalaia. sal refinado é extremamente ácidas e lixivia os minerais do corpo. É também altamente desidratação, o que pode causar a acumulação de toxinas no corpo. Além disso, o excesso de sódio presente em que provoca retenção de líquidos que faz a celulite mais visível. Cristal e sal Celtic são alcalinos e vêm embalados com minerais benéficos, dando-lhe um corpo saudável.
16. Desintoxicar-se regularmente
Colon limpeza é uma parte essencial do programa de desintoxicação. Obter uma cólon limpeza feito a partir de uma colônica profissional para reduzir a celulite. Desintoxicação elimina as toxinas do corpo, reduzindo a celulite. Ele não só limpa os problemas intestinais existentes, mas também impede que outras doenças intestinais.
17. Salt Water Bath
Adicione o sal em água morna e tomar um banho nele, uma vez que se resume a uma temperatura suave. Tomar banho nesta água por 20 minutos em uma base regular também irá ajudar na redução do teor de celulite do corpo.
18. Juniper Oil
óleo de Juniper efetivamente reduz a celulite, pois tem propriedades desintoxicantes. Misture 20-30 gotas de óleo de zimbro em quatro onças de azeite de oliva. Massajar a mistura sobre a área afectada durante 10 minutos. Repetir o processo duas vezes por dia. Depois de um mês, você vai notar que a sua pele tornou-se mais suave e mais firme.
19. Vinagre de maçã
Misture uma parte de vinagre de maçã com duas partes de água e adicionar um pouco de mel a ele. Esfregue a mistura sobre as áreas afetadas. Deixe descansar por 30 minutos e depois enxaguar com água morna. ACV também pode ser usado como uma solução oral. Faça uma mistura de duas colheres de sopa de vinagre de maçã com um copo de oito onças de água e adicionar uma pequena quantidade de mel a ele. Beba este dia, de manhã.
20. Chuck Out Sugar
O açúcar é uma das principais causas da celulite. Isso faz com que o acúmulo de gordura, envelhecimento prematuro da pele e inflamação, provocando a formação de celulite. Evite consumir alimentos açucarados, como glicose, frutose, xarope de milho, maltose, e /ou açúcar mascavo. Vala todos os adoçantes como a sucralose ou stevia. Os adoçantes artificiais perpetuar as ânsias para alimentos açucarados e reconfortante. O açúcar também aumenta os níveis de insulina e bloqueia a liberação de gordura de músculos durante o exercício. Assim, evitar o consumo de alimentos açucarados para minimizar a aparência da celulite.
Substitua os alimentos carregados de açúcar com frutas como amoras, morangos, ou amoras. Bagas contêm uma elevada quantidade de flavonóides que suportam os tecidos conjuntivos.
21. Incluem ácidos gordos essenciais em sua dieta
Certifique-se de seguir uma, rica em fibras saudável, e uma dieta de baixa caloria para facilitar a acumulação de celulite. Uma dieta rica em ácidos gordos essenciais impede as células de gordura de afrouxamento, reduzindo assim o efeito de ondulações. Os ácidos graxos essenciais fortalecer o tecido conjuntivo ao redor das células de gordura, ajudando a reduzir a celulite. Peixes como salmão, cavala, sardinha e truta contêm altos níveis de ácidos graxos ômega-3 insaturados, que podem ajudar a reduzir a gordura corporal. Você também pode incluir azeite de oliva, óleo de linhaça e óleo de noz de aumentar os níveis de ácidos graxos no organismo.
22. Restringir Usando pele diluindo Cremes
Apesar das alegações de que toneladas de produtos químicos fazem para banir a celulite, os pesquisadores afirmam que não há cura para a celulite. Evitar o uso de qualquer produto químico que afirma fina da pele e reduzir a celulite. Isso fará com que a celulite mais óbvio do que antes. Além disso, ele também vai fazer imperfeições da pele mais proeminente. Nutrir a pele com óleos naturais e cremes, como óleo de coco, azeite, ou um hidratante orgânica. Hidratar a pele com produtos que contém cafeína como um ingrediente activo. O produto deve conter pelo menos 5% de cafeína. Isso vai ajudar a melhorar a tonalidade da pele e reduzir o aparecimento de celulite.
23. Use laser e radiofreqüência Sistemas
Vários tratamentos anti-celulite usar frequência de rádio e luz infravermelha para acabar com a celulite. O tratamento a laser para a celulite afectam o colagénio da camada externa, a melhoria da textura da pele. Você certamente vai notar uma redução da celulite após a conclusão do tratamento. O tratamento a laser requer um grande investimento e múltiplos tratamentos para ver os resultados.
24. Bastante sono e De-Stress-se
dormir adequadamente durante seis a oito horas por dia. Uma rotina de sono saudável é a solução para uma infinidade de problemas de saúde e do corpo relacionados.
Stress desencadeia a formação de cortisol. Quanto maior os níveis de cortisol, menor a capacidade do seu corpo a queimar gordura. Este, por sua vez, piora a celulite.
Stress também pode aumentar o risco de celulite. Isso faz com que um pico de cortisol, uma hormona associada com o desenvolvimento da celulite. Ele também retarda a produção de hormônios de crescimento que criam pele saudável. Assim, é muito importante a ser relaxado em sua vida e manter o stress longe. Pratique meditação e exercícios de respiração profunda, e certifique-se de dormir o suficiente todas as noites.
25. Deixar de fumar
O tabagismo é altamente tóxico e é uma das causas subjacentes da celulite. Ele pode ter efeitos prejudiciais sobre a elasticidade da pele, agravando assim a celulite. Fumar também pode causar rugas prematuras e flacidez. Assim, parar de fumar para obter uma pele lisa e macia.
26. Endermologia
Originalmente desenvolvido como um tratamento para cicatrizes, endermologia é agora usado para redução da celulite e tonificação da pele. A técnica utiliza dois rolos motrizes e as aspirações regulados para quebrar as células de gordura, aumentando assim a circulação e alongamento das fibras de colágeno. Você vai notar uma melhoria visível logo após uma sessão, embora dez ou mais sessões são recomendadas para resultados duradouros
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Você não está sozinho na luta contra a celulite. Celulite pode fazer alguém se sentir auto-consciente, e pode-se sentir inclinado a esvaziar seu /sua carteira para se livrar desta condição. Mas, agora que você sabe sobre estes remédios caseiros, você não tem que preocupar-se por mais tempo. Esses remédios ou dicas para reduzir o custo celulite pouco.
Acredite em mim, não há atalhos para um corpo em forma. Uma dieta adequada, saudável e equilibrada, uma boa rotina de exercícios, sono adequado, muita água, uma boa massagem, e, para não esquecer o fator mais essencial, uma atitude positiva - estes são os elementos-chave que ajudarão você a alcançar resultados de uma forma eficaz e eficiente.
Tente estas dicas para redução da celulite e você pode exibir uma bela e saudável você dentro de poucos dias!
Qual é a sua melhor maneira de se livrar da celulite? Você tem segredos de perder a celulite de forma rápida e eficaz? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.
