Espreguiçar em torno soa bem, não é? A vida alto ritmo que levamos hoje não deixa tempo para apenas ser preguiçoso. Mas há pessoas que não preguiçar intencionalmente! Eles sofrem de letargia indesejada.
A completa falta de energia que vem com letargia significa que você sentir vontade de fazer nada, exceto sentar no sofá ou dormir. A sonolência e falta de energia pode ser devido a questões médicas ou pode ser apenas um traço de personalidade
Causas de ser letárgico:
Você não pode apontar para uma razão e dizer 'não, isso é o que está a fazer-me letárgico '. Sensação de letargia é o resultado de um número de factores. A depressão é uma das principais causas que levam a letargia. Ele pode fazer o corpo ea mente, desinteressado no mundo ao redor. Algumas das outras principais causas letargia que podem levar a preguiça são:
Os sintomas de letargia:
Os sintomas desta doença são fáceis de notar. Se você acorda cansado e esse sentimento dura o dia inteiro, poderia ser devido ao estresse ou falta de sono. Se você é incapaz de dar o seu descanso completo do corpo, não pode recarregar seus níveis de energia, que por sua vez, resulta em cansaço e preguiça. É importante levar em consideração outros sintomas que podem indicar a causa subjacente de letargia. Alguns outros sintomas letargia são os seguintes:
Lembre-se que estes são sintomas muito vagos. Ele sempre faz sentido para ir ver um médico antes de auto-medicar. O seu médico pode avaliá-lo clinicamente para afastar os problemas de saúde subjacentes que podem estar causando a letargia
Tratamento para Letargia:.
Depois de saber porque você sente a maneira que você faz, você pode tomar medidas para melhorar as coisas. Aqui estão algumas dicas sobre como vencer a letargia:
1. Requerida quantidade de sono:
Uma pessoa adulta precisa de um mínimo de 8 horas de sono todos os dias, que é obrigatório para o corpo a funcionar normalmente. padrões de sono irregulares pode levar a baixos níveis de energia, o que pode resultar em insônia e cansaço.
2. Exercício regular:
Exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma e mente e saudável. Basta passar 30 minutos regularmente exercícios leves, como corrida, flexões, puxe ups e caminhada rápida.
Trabalhar fora libera endorfinas no corpo que pode fazer você se sentir mais enérgico e também melhorar o seu metabolismo. Exercício regular também irá ajudá-lo a lidar melhor com o estresse.
3. Dieta saudável:
Estudos têm mostrado que comer muito de junk food pode enfraquecer o sistema imunológico. O excesso de gordura adquirida devido a hábitos alimentares pouco saudáveis pode fazer o seu corpo aberto a várias doenças, uma das quais é a obesidade. Os indivíduos que sofrem de obesidade têm baixos níveis de energia e se cansa facilmente. Comer legumes e uma dieta saudável não só irá mantê-lo apto, mas também dar-lhe mais energia para lidar com a rotina do dia-a-dia e stress.
4. Mantém A Clean Environment:
O lugar que você passar o tempo no-seja em sua casa ou escritório ou faculdade-tem um grande impacto sobre o seu humor. Um lugar bagunçado pode deixá-lo sem energia enquanto um ambiente limpo e saudável pode trazer uma atitude positiva. ambiente saudável, não só manter seu corpo em forma, mas também manter a mente saudável.
5. Levantar cedo de manhã e Tomar um banho:
Levantar-se cedo pela manhã e fazer um pouco de exercício e, em seguida, tomar um banho pode fazer você se sentir energético todo o dia
6.. Escapismo tédio e fazer algo produtivo:
Se você tem algum tempo de sobra, fazer algo produtivo com ele, o que irá ajudá-lo a ficar longe do tédio. Desperdiçando o tempo só vai incentivar o tédio e você vai se sentir mais cansado. Vá para fora e fazer algo criativo! Deixe sua imaginação correr solta e dizer adeus a letargia.
7. Estar na companhia de pessoas criativas e produtivas:
Se você se cercar de pessoas que não querem fazer nada, você vai absorver suas vibrações negativas. Então, sempre manter-se na companhia de pessoas criativas e enérgicas. Isso ajudará a aumentar a sua confiança e melhorar a sua atitude perante a vida.
8. Comece o seu dia com uma atitude positiva:
Depende muito de como você começar o seu dia e como você fazer o seu dia mais produtivo e fértil. Se você começar o dia com uma atitude positiva e fazer-se acreditar que você pode conseguir tudo o que você tem planejado para hoje, você vai definitivamente ter sucesso. Se você começar o seu dia com a negatividade e espero que você será capaz de realizar tudo, você pode não ser. É por isso que todo mundo diz "começar o seu dia com um sorriso"
Home remédios para lidar com Letargia:.
Há muitos remédios, que podem ajudá-lo a lidar com a letargia e aumentar a sua níveis de energia. Alguns dos remédios eficazes casa para letargia são dadas abaixo.
1. Basil Leaf Tea:
Folha da manjericão contém antioxidantes e é também uma rica fonte de vários óleos essenciais, que podem ajudá-lo a recuperar seus níveis de energia. Basta ferver algumas folhas de manjericão em uma bandeja por 10-15 minutos e escorra o conteúdo em um copo. Beba-o como um chá de ervas 2-3 vezes por dia e você vai encontrar os seus níveis de energia têm subido.
2. O sumo de toranja:
O sumo de toranja também é muito útil para o tratamento de letargia. Beber um copo de sumo de toranja regularmente pode manter seus níveis de energia elevados.
3. Chá ou café:
Chá Ordinária também é saudável se consumido em uma base limitada. O chá contém antioxidantes, que naturalmente ajudam o corpo a lutar contra o cansaço e fadiga. Café é outro substituto para recuperar a energia perdida. Ele contém cafeína, que é um analgésico natural e ajuda o corpo a rejuvenescer. Tanto o chá eo café são remédios eficazes para tratar a letargia e fadiga no corpo.
4. Suco de limão:
Estamos bem conscientes desta bebida, quem verão não desfrutar de um copo de suco de limão gelada durante os meses de verão sufocante? suco de limão contém ácido cítrico e é rica em vitamina C, que é um remédio eficaz para lidar com a letargia. É melhor que o calor e dá ao corpo um sentimento refrescado. Em vez de ir para as bebidas energéticas artificiais disponíveis no mercado, tente suco-lo cal é uma ótima maneira de se sentir enérgico ao longo do dia.
5. Comer legumes e frutas:
Incluindo legumes e frutas em sua dieta pode ajudar seu corpo a manter um metabolismo saudável e sistema imunológico eficaz. Legumes e frutas contêm muitas vitaminas e minerais naturais, que ajudam o corpo a lutar contra várias doenças. Manter um estilo de vida saudável vai lhe dar mais energia para lidar com o estresse e letargia. Muitos médicos recomendam incluindo pelo menos 1 copo de suco de fruta por dia, juntamente com grandes quantidades de vegetais.
6. Incluir brota na sua dieta:
Os brotos são como comprimidos de vitaminas naturais que dão o seu corpo e mente a nutrição necessária para lidar com a fadiga e cansaço. brotos frescos estão facilmente disponíveis no mercado e comê-los uma ou duas vezes por semana vai dar-lhe um impulso de energia.
7. Consumir suco de vegetais:
Se você não gosta de comer legumes, em seguida, a melhor maneira de consumir esses tesouros nutritivos da natureza está na forma de suco. suco de vegetais contém toda a bondade e nutrição dos vegetais em um copo. Você pode até mesmo misturar vários legumes para ter toda a nutrição em apenas um ir!
A aptidão física depende da aptidão mental de uma pessoa. Então, precisamos manter tanto o nosso corpo e mente saudável, se quisermos levar uma vida que é cheia de vitalidade e energia. No mundo agitado de hoje, é fácil perder a sua aptidão física e mental, devido à enorme quantidade de stress. Muitos grandes mentes e pessoas bem sucedidas na história não tem tempo para ficar com preguiça e letárgico. Eles tinham coisas importantes a fazer e muito pouco tempo para realizá-los. Então, saber a sua capacidade interna e não deixe tempo, obter o melhor de você. Sonhe grande, aspire, e depois trabalhar para torná-los realidade, pois você logo vê que você não tem tempo para ser preguiçoso!
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