Tendo extrema dor na parte inferior das costas? Sofrendo de dor severa da parte inferior das costas com o quadril, irradiando todo o caminho até os pés? Encontrando dificuldades para sentar, andar ou mesmo deitar na cama? Pode ser que sofre de uma patologia crónica conhecido como ciática, um tipo de dor que corre ao longo do nervo ciático que por sua vez irradia todo o corpo. dor ciática pode ser causada devido a inflamação nos tecidos ao redor dos nervos, discos danificados e nervos comprimidos.
O que é ciática?
A dor ciática é um tipo de dor que se origina devido a danos na nervo ciático. Ela ocorre quando o nervo ciático é comprimido ou por dano físico ou inflamação em torno dos tecidos. Pode ocorrer de um lado ou de ambos os lados, causando dormência e fraqueza, além de dor
As causas da dor ciática:.
As causas da dor no nervo ciática são:
8 eficaz Home remédios para a dor ciática:.
Muitas vezes correm para os médicos e hospitais para o tratamento de preocupação. A dor pode, eventualmente, ir com a ajuda do médico. Ainda assim, não conseguem perceber que o remédio começa em casa. Ciática nos estágios iniciais pode ser facilmente prevenida e tratada em casa.
1. Dieta equilibrada:
Uma dieta saudável e equilibrada melhora a capacidade do corpo para curar. As frutas cítricas como limão e seus sucos impulsionar o sistema imunológico e reduzir gradualmente o inchaço ao redor do nervo ciático.
2. Postura correta:
A postura correta desempenha um papel muito importante no tratamento da dor ciática e prevenir a sua recorrência. A manutenção de uma postura correta ao sentar-se, alongamento e de dormir ajuda a curar e prevenir dor ciática.
3. Técnicas de Relaxamento:
Mais do que a dor real, estamos psicologicamente afetados, o que por sua vez aumenta a dor. Para reduzir a dor, seguir algumas técnicas de relaxamento para mantê-lo calmo e feliz. Relaxamento ajuda a reduzir e gerir o impacto da dor ciática crônica. Algumas técnicas de relaxamento incluem encontrando-se em linha reta em seu estômago com um travesseiro ou uma toalha enrolada debaixo de seus quadris. Deitado de costas com um travesseiro sob a cabeça e as pernas em uma cadeira também ajuda. Tais técnicas de relaxamento são muito úteis no tratamento da dor ciática.
4. Quente e fria Compress:
Esta é a técnica mais comum e eficaz para tratar a dor ciática. Inicialmente tratar-se com uma bolsa de gelo sobre a área afetada por cerca de 15-20 minutos todos os dias por cerca de uma semana. Depois de uma semana, tente compressa quente na mesma região para a mesma quantidade de tempo estipulado. Alternando compressas frias e quentes reduzir a inflamação ao redor dos tecidos circundantes e reduzir gradualmente a dor do nervo. Isso também proporciona alívio imediato.
5. Alongamento:
Exercícios de alongamento para a parte inferior das costas ajuda compressão da raiz nervosa aliviar. Ele reduz a dor e inchaço. No longo prazo, exercícios de alongamento evitar dor ciática se repitam.
6. Massagens terapêuticas:
Além de tratamentos compressa quente e fria, massagem terapêutica também é conhecido por ser muito útil no alívio da dor do nervo. Massagem terapêutica com especialistas mão ou uma máquina de vibração pode ser útil no tratamento da dor do nervo ciático. Você deve ter massagens pelo menos duas vezes por semana para experimentar efeitos duradouros.
7. Evite a constipação:
Incluir um monte de fibras saudáveis em sua dieta para evitar a constipação. A constipação é uma das principais causas de dor ciática.
8. Beba água:
Sempre beber cerca de 1-2 litros de água todos os dias para manter o corpo hidratado e equilibrada. Beber muita água vai ajudar a reduzir a constipação e outros problemas médicos que podem causar dor ciática.
Se os sintomas ainda persistem sem qualquer melhoria, você pode recorrer a over-the-counter medicamentos ou consulte o seu médico.
com estes remédios simples dor ciática em casa, agora você pode dizer adeus a sua dor!
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