Você tem uma dor de cabeça? Sentir sede e tonto? Já considerou que você pode estar sofrendo com esses sintomas, porque você simplesmente não beber água suficiente? A desidratação é, talvez, a condição que aflige mais comum várias centenas a cada ano. Em casos extremos, a desidratação pode ser fatal! A desidratação é uma condição em que o corpo perde mais fluido do que recebe
Nós precisamos de água para viver.; É simples assim. Alguns animais precisam de menos água do que os seres humanos fazem, mas cada ser vivo - seja um animal ou planta - depende da água para sua existência. Diz-se que os seres humanos precisam de pelo menos dois litros de água diariamente. Mas tem havido muitos casos, que deixaram pessoas sem água ou comida. No entanto, eles viveram para contar seu conto!
Como isso é possível? Você pode perguntar! O corpo humano é que a água precisa para funcionar, mas em tempos de necessidade, nossos corpos recorrer ao uso de gordura armazenada para nos manter vivos. Mas, não, não experimentar! A desidratação é uma fase que nenhuma pessoa deve voluntariamente tentar alcançar.
Quais são as chances de se tornar desidratado?
Pode-se facilmente tornar-se desidratado. Mesmo se você beber a quantidade necessária de água todos os dias, você ainda pode ficar desidratado. Sua atividade física eo calor do ambiente pode ter uma portagem sobre a quantidade de água que seu corpo perde
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A desidratação pode até levar à morte. Isto pode parecer alarmante, mas é um facto que muitas pessoas desrespeito até que eles tornar-se vítima de desidratação. Não ignore os primeiros sinais de desidratação e tratar a doença o mais cedo possível.
Aqui estão 10 maneiras básicas de batalhando dehydration-
1. Manter-se hidratado:
Sendo desidratado não é um sentimento muito divertido. É por isso que é melhor prevenir do que remediar. A melhor maneira de combater a desidratação é por manter seu corpo hidratado, mesmo se você não sentir sede. Quando você vê que você está suando muito, continuar a tomar alguns goles de água. Evite qualquer outro tipo de bebida. A hidratação deve sempre vêm de água e não refrigerantes.
2. Beba líquidos:
Quando você se sentir desidratado, pare o que está fazendo e se hidratado imediatamente. O que você deve beber? Geralmente, quando você está desidratado, o seu corpo anseia por bebidas açucaradas, mas, ao mesmo tempo que seu corpo precisa de um pouco de sal. Tendo suco de limão com um pouco de sal e açúcar pode ajudá-lo a se recuperar. As bebidas esportivas pode ter os mesmos resultados. Como regra geral, evite bebidas gasosas. Mas se você não tem nada na mão, em seguida, engole o líquido potável mais próxima de você pode encontrar.
3. Procurar uma sombra:
A exposição ao sol e calor pode causar o seu corpo para perder líquidos rapidamente. Procure por uma área de sombra e deitar-se. temperatura sombra é sempre mais frio do que em campo aberto. Assim, procurar uma sombra quando você sente seu corpo está perdendo muito líquido.
4. Aplicar gelo:
Quando você está desidratado, se re-hidratar não é a única coisa a fazer. Você deve parar o seu corpo de perder o líquido também. Para fazer isso, você precisa para se refrescar! A aplicação de gelo diretamente a sua pele pode arrefecer seu corpo para baixo drasticamente, reduzindo a quantidade de líquido que você está perdendo, como suor.
5. Roupa ideal:
Vestir-se como um esquimó no calor sufocante pode não ser a maneira ideal de combater a desidratação. roupas mínimas pode realmente ser uma bênção quando desidratado. Luz, roupas arejado de algodão são os melhores para ajudá-lo esfriar.
6. Pare de Atividade:
Correndo em volta nunca vai deixar você se recuperar de desidratação. Quando você se sentir desidratado imediatamente encontrar um lugar para se deitar. Este é também o melhor remédio para a desidratação. Isso pode ajudar o seu corpo fresco fora mais rapidamente. Não por não trabalhar o seu corpo desidratado.
7. Epsom sal:
A desidratação faz com que a nutrição inanição além da inanição água em seu corpo. Usando sal Epsom para tomar um banho de Epsom pode ajudar seu corpo a recuperar o equilíbrio nutricional. É por isso que este processo é usado para ajudar os pacientes a desidratação de longa duração se recuperar.
8. Chá:
Será que um copo quente do som chá como uma idéia sã para combater a desidratação? Mas, de facto, é! O chá de camomila pode ajudar seu corpo a se recuperar de desidratação. Ele pode até mesmo ajudar a combater dores de estômago que geralmente acompanham a desidratação.
9. Comer iogurte:
Iogurte e feno-grego em pó cria a melhor mistura para combater a desidratação. Se você não tem feno-grego em pó, em seguida, você pode confiar iogurte para ajudar a restaurar os níveis de sódio e potássio ao normal.
10. Hidrato Com frutas e vegetais:
Se você acha que você não quer tomar em excesso de líquido, então você pode arrebentar a uma fruta ou comer legumes para manter-se hidratado também. Legumes como pepino e frutas como melancia foram salvar a humanidade de séculos de desidratação antes da invenção da primeira bebida esportiva!
Esses remédios caseiros para a desidratação pode ajudá-lo a recuperar de desidratação curto prazo. Mas se você foi desidratado por um tempo muito longo, então é melhor procurar ajuda profissional para recuperar a condição. Mantenha-se hidratado!
