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As dores de cabeça costumam ser um sinal de um problema mais profundo (como a deficiência de magnésio). Às vezes, embora as dores de cabeça tenham uma causa prática, como a síndrome da banda de cinco crianças tocando em casa. Seja qual for o caso, uma vara natural para alívio da dor de cabeça pode ajudar.
Quase nunca mais tenho dores de cabeça desde que mudei minha dieta e aumentei meus níveis de magnésio. De vez em quando, porém, há estresse ou ruído inevitável e posso sentir uma dor de cabeça chegando. Eu mantenho este bastão para alívio da dor de cabeça em momentos como este.
Esta mistura é feita com uma combinação de óleos essenciais refrescantes que ajudam a aliviar o estresse, tensão, e dor nos nervos. Também é ótimo para enjôo ou náusea (veleiro induzido no meu caso - não enjoo matinal!)
Por que óleo de magnésio?
É importante diluir os óleos essenciais para que não causem irritação. Em vez de um óleo transportador aqui, estamos usando óleo de magnésio como nosso transportador.
Existem muitas evidências sobre o papel do magnésio no corpo, inclusive para dores de cabeça. O magnésio pode ajudar a parar uma dor de cabeça antes que comece, ou trazer um alívio calmante quando um está chegando. Eu faço meu próprio óleo de magnésio com esta receita, pois é mais barata, mas você também pode obter óleo de magnésio pré-fabricado.
Tecnicamente, o óleo de magnésio não é um óleo, mas uma solução mineral altamente saturada. Os minerais ajudam a suspender os óleos essenciais e a diluir-se da mesma forma que o sal. Se você preferir um óleo carreador ou é o que você tem em mãos e precisa de ajuda rápida, então isso também é uma opção. Óleo de coco fracionado, óleo de amendoa doce, uva, ou azeite de oliva vai funcionar.
O que causa dores de cabeça (de verdade)?
As dores de cabeça são causadas por uma variedade de problemas, mas sempre há uma causa raiz. Nossa melhor aposta é nutrir nossos corpos, pratique o movimento saudável, e abordar quaisquer problemas de saúde subjacentes.
De acordo com a Mayo Clinic, dores de cabeça são causadas por atividade química no cérebro, nervos, vasos sanguíneos ou músculos na cabeça e no pescoço que estão agindo. As causas comuns de dores de cabeça incluem:
Como funciona esta mistura de alívio de dor de cabeça
Eu escolhi esta mistura de óleos essenciais e magnésio porque ela combate um amplo espectro de dores de cabeça. Então, se você está tendo náuseas, estão estressados, ou as crianças estão sendo turbulentas, esta mistura provavelmente ajudará na dor de cabeça resultante.
Lavanda
Estamos falando sobre Lavandula angustifolia aqui, não cravejado de alfazema. Este óleo essencial ajuda a aliviar várias causas de dores de cabeça, Incluindo:
Incenso
Olíbano é o próximo óleo em nossa mistura. Existem várias variedades diferentes, mas boswellia carterii é um dos quimiotipos mais populares e é bom para aliviar o estresse. Boswellia serrata foi mostrado para reduzir a intensidade e frequência das cefaleias em salvas em um estudo de 2012. Ambos os tipos de olíbano ajudam a aliviar a tensão, estresse, e dores de cabeça induzidas por inflamação.
Camomila
O óleo essencial de camomila também é popular para controlar o estresse e a tensão. Podemos usar camomila romana ou alemã nesta mistura, mas ambos funcionam de maneira um pouco diferente. A maioria prefere o cheiro de camomila romana e também é melhor para reduzir o estresse. A camomila alemã é melhor para acalmar inflamações.
Ambos os tipos de camomila ajudam com:
Mint (e segurança)
A hortelã-pimenta tem mentol refrescante que ajuda a aliviar a tensão, músculos doloridos e dores de cabeça. Também é revigorante e dá um pouco de ânimo (isso não é café) quando os pés estão arrastando. Contudo, A hortelã-pimenta tem mais algumas considerações de segurança do que os outros óleos nesta mistura.
O óleo essencial de hortelã-pimenta não deve ser aplicado perto do rosto de crianças muito pequenas, pois pode causar problemas respiratórios. As mães que estão amamentando ou usando bebês não gostariam de aplicar isso enquanto seguram o bebê perto. Agradecidamente, há uma solução alternativa aqui.
A hortelã tem muito menos mentol e também é boa para o estresse e dores de cabeça. Embora a hortelã-pimenta e a hortelã funcionem de forma semelhante, a hortelã é menos intensa e não tem as mesmas precauções de segurança em torno de crianças. Embora eu não recomende colocar isso em um bebê, usar hortelã significa que é seguro para o seu bebê estar perto de você e cheirar a mistura.
A hortelã também é segura para uso tópico por crianças com mais de dois anos. Geralmente, qualquer óleo essencial usado em crianças deve ser diluído mais do que em adultos. A receita abaixo é destinada a adultos, mas com algumas modificações pode ser usada em crianças mais velhas.
Isso é seguro durante a gravidez?
De acordo com aromaterapeutas certificados, esta mistura é segura para uso durante a gravidez. Por ser diluído em uma quantidade adequada e usado em uma pequena área, é seguro para grávidas.
Onde obter suprimentos
A maioria desses ingredientes está no meu kit de primeiros socorros, mas um frasco de rolo pré-misturado torna mais fácil aplicá-los e guardá-los na minha bolsa.
Você pode fazer isso como um spray ou loção, mas eu prefiro algo que não entre em minhas mãos. Deixe-me dizer-lhe, colocar óleos essenciais acidentalmente em seus olhos não é divertido!
Imprimir Alfinete 5 de 2 votos Bastão de alívio de dor de cabeça natural Este stick de alívio natural da dor de cabeça tem magnésio e óleos essenciais para ajudar a eliminar a dor de cabeça de forma rápida e natural. Tempo de preparação 5 minutos Tempo Total 5 minutos Porções 1 garrafa de rolo Autor Katie WellsOs links de ingredientes abaixo são links de afiliados. Clique aqui para ler minha política de afiliados.
Ingredientes
Instruções
Notas Como usar: Para dores de cabeça, aplique na parte de trás do pescoço, ombros, a base do crânio (onde seu pescoço encontra sua cabeça) e / ou têmporas. Certifique-se de evitar a área dos olhos! Pessoalmente, Eu o uso na nuca e nos ombros. Para náuseas e enjôo, aplique-se aos pulsos.
Se você tem dores de cabeça crônicas ou mesmo enxaquecas, Eu recomendo tentar remédios de ervas como matricária.
Prazo de validade e armazenamento
Porque o magnésio é um mineral, o óleo de magnésio pode durar anos. Os óleos essenciais têm uma vida útil variável, mas de acordo com os aromaterapeutas da Plant Therapy, os óleos desta mistura duram cerca de 2 a 3 anos. A mistura deve ser armazenada longe da luz direta, aquecer, ou temperaturas de congelamento para uma vida útil ideal.
