Você sabe que o fósforo é um elemento essencial para a vida? Você já ouviu falar de cálcio, ferro, vitamina A, C, etc. No entanto, ninguém jamais pensa em tomar fósforo na parte da manhã. Bem, fósforo desempenha um papel chave no processo da vida de todos os organismos vivos. Os corpos humanos será incapaz de funcionar adequadamente se não houver fósforo adequada no corpo. Todas as actividades essenciais do corpo, como a do cérebro, coração, no sangue, rim, etc necessidade de fósforo.
O fósforo é um elemento importante produto químico com o símbolo P e o número atómico 15 (1). É altamente reativa, para que ele nunca encontrado como elemento livre na terra. Você vai encontrar minerais contendo fósforo. Dois tipos de fósforo existe - um é vermelho, eo outro é o fósforo branco. É um elemento não-renovável único.
O fósforo é significativa para a vida. Os fosfatos são um constituinte de ADN, ARN, o ATP, e os fosfolipidos, que formam todas as membranas celulares (2). O fósforo está presente na urina e cinzas corpo. Isto demonstrou a ligação entre a vida e fósforo. É o segundo mineral mais abundante no corpo depois de cálcio. O fósforo é absorvido para a corrente sanguínea a partir do intestino. Cálcio e vitamina D são necessários para a absorção de fósforo
O fósforo no organismo humano:.
Usa de fósforo...:
Benefícios do fósforo:.
1. Ossos e dentes fortes:
Uma vez que a quantidade máxima de fósforo é necessário para os ossos e dentes, deve-se ter certeza de que você está recebendo o suficiente de fósforo (5). Não se trata apenas de cálcio que é exigido pelos ossos; fósforo é igualmente importante. Ele ajuda a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. O mineral é necessária a mais na fase de puberdade para a hormona de crescimento. As mulheres também necessitam dele crucial durante os estágios da gravidez e menopausa. Fósforo ajuda a promover a remineralização dos dentes e dos ossos e mantê-los saudáveis. Uma quantidade adequada de cálcio e de fósforo é necessário para prevenir a osteoporose - uma doença do osso (6). No entanto, o crescimento ósseo pode ser prejudicado se a relação de cálcio para o fósforo é muito alto (7). Fósforo ajuda a prevenir a cárie e goma problemas de dente.
2. Digestão:
O fósforo ajuda a facilitar a digestão. Estimula a digestão de riboflavina e niacina eficazmente. Eles ajudam a metabolizar a energia e estimular o sistema de resposta emocional e neurológico. Ele ajuda a indigestão esclarecer, diarreia, obstipação, e, em geral, tonifica o sistema digestivo para, evacuações normais e saudáveis. Além disso, melhora a saúde do sistema digestivo.
3. Micção e excreção:
O fósforo mineral também ajuda a manter os rins saudáveis e suas funções ativas (8). O mineral garante a liberação adequada dos resíduos dos rins através do processo de micção e excreção. Fósforo ajuda a atingir um equilíbrio saudável de todos os fluidos e os materiais que são removidos do corpo. Ela ajuda a equilibrar o nível de ácido úrico no organismo, aumentando a quantidade e frequência de micção. Ele ajuda a manter o corpo livre de toxinas. Ela ajuda a regular os níveis de fluidos no corpo.
4. Cérebro Função:
O fósforo é altamente necessário para as funções mentais adequadas (9). Concentração, a memória e o funcionamento mental pode ser melhorada pelo consumo deste mineral. O nível adequado de fósforo garante o crescimento e desenvolvimento cognitivo. A deficiência de fósforo pode levar a um início precoce de doenças neurológicas como a demência e doença de Alzheimer. Ele também pode aumentar o risco de disfunções cognitivas.
5. Hormone Balance:
O fósforo ajuda na regulação do equilíbrio dos hormônios no corpo. Ela ajuda a obter uma boa saúde reprodutiva, garantindo que quantidades equilibradas de hormônios estão presentes. Fósforo interage com as glândulas endócrinas e ajuda a controlar a produção e liberação de hormônios.
6. Cria Energia:
O fósforo ajuda a criar energia que é usada pelo corpo todos os dias. Isso ajuda no fluxo de energia e garante que ele é utilizado de forma eficiente pelas diferentes órgãos. O mineral ajuda a quebrar os nutrientes, liberando a energia na comida se come. Ele impede que você se sentir cansado ou cansado. Uma quantidade adequada de fósforo no corpo ajuda a manter um alerta e energético. Ela ajuda a tratar problemas menores, como fraqueza muscular, dormência, fraqueza sexual, impotência, perda da libido, frigidez, a motilidade dos espermatozóides, etc. fósforo atua como um participante em todas as reações químicas que ocorrem no corpo.
7. Absorve vitaminas:
O fósforo ajuda a absorver as vitaminas, especialmente a vitamina B, no corpo. As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo. O fósforo ajuda a reparar e manter as diversas células corporais que são submetidos a desgaste diário. Ele garante que as células são bem desenvolvidos e estão ativos.
8. Produção de Proteína:
O fósforo também ajuda a criar proteínas. O nosso organismo cresce e se mantém com o metabolismo da proteína. O mineral também ajuda no processo de reprodução. Também ajuda o corpo a utilizar os hidratos de carbono e gorduras presentes.
Assim, vemos por que o fósforo é muito necessário para o corpo. A deficiência do mineral pode levar a vários tipos de problemas de saúde como dor óssea, quebra de ossos, artrite, anorexia, obesidade, distúrbios do sistema nervoso, cáries, raquitismo, respiração irregular, exaustão física e mental, dores em diversas partes do corpo , etc no entanto, demasiado fósforo no organismo pode afectar os níveis de cálcio. Junk food tem muito mais fósforo na mesma. Ingestão de muito junk food ou alimentos açucarados pode aumentar o nível de fósforo no corpo. O fósforo é encontrado em vários tipos de alimentos como nozes, sementes como girassol, melão, sementes de abóbora, peixe, carne, ovos, etc.
