Você está procurando alimentos que podem ajudar a tratar a diabetes naturalmente? A goiaba é uma fruta que tem muitos benefícios de saúde, e é altamente recomendado para diabéticos. Considera-se um dos "SuperFoods" por causa de todas as propriedades naturais que ela tem que ajudam na prevenção e tratamento de muitas doenças. Como você sabe, existem muitas restrições sobre a dieta quando você sofre de diabetes. No entanto, a goiaba é uma fruta que você pode entrar em como ele realmente tem benefícios para essa condição.
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5 Benefícios para a saúde de goiabas:
Especialistas em saúde recomendam goiabas como um lanche para as pessoas que sofrem de diabetes. Aqui está uma olhada em cinco razões pelas quais você deve comer goiabas:
1. Reduz Sugar Absorção:
O açúcar é um problema principal para os diabéticos, mas com goiabas, você não precisa se preocupar com isso. De acordo com um estudo recente, esta fruta é realmente bom para você quando você comê-lo sem a casca, pois ele pode ajudar a reduzir a absorção de açúcar no seu sangue (1).
2. Fornece Fibra dietética:
A goiaba é uma fruta que contém uma grande quantidade de fibra dietética (2). Isso significa que ele tem um efeito positivo sobre o seu estômago e ajuda a aliviar a constipação, que é uma das queixas mais comuns entre os diabéticos. Ele também pode ajudar na redução do risco de desenvolver diabetes tipo II.
3. Rico em antioxidantes:
Como você sabe, antioxidantes desempenham um papel importante em manter seu corpo saudável e prevenção de diferentes tipos de doenças. Goiaba é especialmente rica em um determinado tipo de antioxidante conhecido como licopeno, que é conhecido para lutar contra o cancro da próstata. Esta fruta contém mais licopeno do que qualquer outro alimento de planta, incluindo melancia e tomate.
4. Melhora a circulação:
Guava pode melhorar a função cerebral, pois melhora a circulação em seu corpo. Porque ele contém altos níveis de potássio, que ajuda na regulação da pressão arterial. Tem sido relatado que este mineral pode ajudar a reverter os efeitos do excesso de sódio no corpo.
5. Reduz risco de cancro:
Como mencionado, goiaba é rica em antioxidantes. Outro nutriente que é rico em vitamina C. é Você ganha 280 por cento do seu valor diário recomendado de uma goiaba. A vitamina C desempenha um papel importante na prevenção de danos nas células e diminuindo o risco de cancro. Embora este não é um benefício direto para os diabéticos, ainda é uma vantagem que não pode ser ignorado
Como comer goiaba Para Diabetes:.
Embora a polpa da goiaba tem um baixo IG , a pele pode aumentar o açúcar no sangue, que é por isso que é importante lembrar-se sempre remover esta parte do fruto antes de comê-lo. Aqui estão algumas maneiras de comer goiabas para ajudar a diabetes deleite:
1. Coma É cortada ou Whole:
Este é um acéfalo. Você pode comer o fruto inteiro ou cortado em fatias depois de retirar a casca, como uma maçã, e desfrutar de um lanche saudável que é bom para a sua condição.
2. Faça um suco:
suco de goiaba é delicioso, e, claro, muito bom para você. Retire a casca e coloque a polpa em um espremedor para fazer um copo de suco fresco, nutritivo.
3. Fazer geléia ou Mousse:
Sim, você pode fazer jam com esta fruta saborosa. Basta combiná-lo com outras frutas para que você obtenha uma ampla gama de benefícios para a saúde. Você sabia que muitas vezes é usado para fazer mousse no Caribe? Você poderia fazer o mesmo e adicionar um pouco de variedade para como você come este fruto.
4. Adicione ao seu Salsa:
Você quer conhecer uma outra maneira exótica de fazer uso de goiabas? Torná-lo um ingrediente em sua receita salsa favorita! Ele vai dar ao prato um novo toque, e você obter os benefícios que a fruta tem para oferecer.
5. Beber Goiaba Tea Leaf:
Se você tem um risco de desenvolver diabetes e quer impedi-lo, chá de folhas de goiaba é uma grande ideia (3). Tudo que você precisa fazer é secar as folhas e deixe ferver após o esmagamento-los. Íngremes as folhas na água para extrair todo o bem e beber regularmente. Ele não só irá prevenir a diabetes, mas os níveis de açúcar no sangue também.
Com tantos benefícios, é definitivamente uma decisão inteligente para começar a fazer goiabas um lanche opção, independentemente de se você tem diabetes ou não.
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