A linhaça não pode salvá-lo de um monte de críticas (ok que admitir, que não era uma boa piada). No entanto, você sabia que a linhaça pode ajudar a controlar o diabetes? Bem, por incrível que possa parecer, é verdade! Linhaça tem muitos benefícios de saúde, e uma delas é a diabetes controlando. Antes de olhar apavorado para a tela, role para baixo e aprender como linhaça pode ajudá-lo a este respeito.
O que é o de linhaça?
A linhaça é uma colheita de fibra que cresce nas partes mais frias do mundo. A linhaça tem sido muito utilizado como um óleo, de um material têxtil, e um ingrediente alimentar. Ela se orgulha de muitas propriedades medicinais, bem como (1).
A seguir estão as razões de linhaça é um dos alimentos ideais para o tratamento de diabetes.
1. Low glicêmico do alimento:
A linhaça é um alimento que tem um baixo índice glicêmico. Isto significa que a linhaça pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Normalmente, os níveis de açúcar no sangue testemunhar subidas acentuadas quando você comer alimentos açucarados.
2. Grain todo:
Os grãos integrais normalmente levar algum tempo para quebrar. Devido a isso, o corpo fica mais nutrição por mais tempo. Além disso, o valor de índice glicêmico baixo também garante que o seu nível de açúcar no sangue está sob controle.
3. Ricos em fibras Fonte:
Uma das razões de linhaça faz você se sentir completo por muito tempo é o alto teor de fibras. A fibra dietética ajuda a encher o estômago, sem acrescentar quaisquer calorias indesejadas.
4. Omega-3 ácidos gordos:
Flaxseeds contêm ácidos graxos ômega-3, que saciar seu cérebro e ajudam a controlar os desejos de comida. Muitos de nós não consomem ácidos graxos ômega-3 suficientes em nossa dieta. Omega-3 é essencial, e nossos corpos não podem produzir ômega 3; portanto, precisamos obtê-lo do que comemos.
5. Alto teor de proteína:
O alto teor de proteína de semente de linhaça ajuda o corpo a obter uma nutrição e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Com mais proteína na dieta, o corpo se sente saciado por mais tempo, e isso ajuda a matar os desejos de comida.
6. Lignan-Rich:
As lignanas são ingredientes especiais na linhaça que ajudam a manter seu corpo saudável. Lignanas promover a saúde do pâncreas, que por sua vez tem um efeito directo sobre a forma como o seu corpo administra insulina. controle de insulina é essencial para as pessoas que sofrem de diabetes. Então, comer linhaça não só irá mantê-lo cheio por muito tempo, mas também ajuda a regular os níveis de insulina do seu corpo.
7. Impede Spikes de açúcar no sangue:
Os muitos constituintes de linhaça ajudar a reduzir o açúcar no sangue e promover uma melhor gestão de insulina. Linhaça, assim, ajuda a evitar picos de açúcar no sangue, e seu índice glicêmico baixo e alto teor de fibra alimentar tornam ideal para pacientes diabéticos. Além disso, ele cura o seu corpo e protege-lo de complicações devido a diabetes. Não só linhaça pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue por períodos mais longos, mas tem muitos outros benefícios de saúde para o seu corpo. Pesquisa diz que as lignanas em linhaça melhorar os valores de açúcar no sangue e manter os seus níveis no controle
Outros benefícios para a saúde:.
Para além dos benefícios para a saúde de linhaça que acabamos de mencionar, existem vários outros:
Usando linhaça:..
Esperamos que você encontrou este informações úteis. Você tem alguma dica para controlar o diabetes? Você já usou linhaça antes? Conte-nos aqui.
