Você sofre de prisão de ventre que não melhora mesmo depois mastigando dezenas de bananas e beber litros de água quente? Existem algumas condições típicas de saúde que não pode ser chamado de uma doença, ainda causar graves inconvenientes e conduzir a complicações. Um exemplo é a constipação.
Você sabia que o óleo de coco, pode ajudar a curar a constipação? Bem, ele faz. Leia para saber mais!
Como a constipação ocorre?
Por uma questão de verdade, qualquer alimento que você come passa por um processo em seu trato digestivo e fígado e é finalmente excretado. O corpo humano tem um processo natural de excreção, mas às vezes ele fica prolongado e interrompido, e isso leva a constipação. As fezes, quando depositados no intestino grosso por muito tempo, fica endurecido. Isso torna mais difícil para os músculos intestinais para empurrá-lo para fora através do reto.
Por que a constipação acontece?
A constipação pode ser causada por uma série de fatores. Estes incluem:
Às vezes, uma combinação desses fatores também podem levar a um movimento intestinal irregular, em crianças e adultos (1).
Opções de tratamento para a constipação
há uma abundância de opções que você pode usar para se livrar da prisão de ventre. Há tantos medicamentos OTC e laxantes que você pode usar (2). No entanto, é prudente que você recorrer a remédios naturais. Você pode escolher entre tratamentos naturais selecionados para alívio da constipação. Isto reduz o risco de efeitos colaterais. A este respeito, o óleo de coco surge como uma solução potente para o tratamento da constipação.
Óleo de coco para a constipação
é o óleo de coco bom para a constipação? O óleo de coco é um dos melhores laxantes naturais que você pode escolher para obter alívio da constipação. O óleo de coco derivada é de natureza fibrosa, e auxilia no metabolismo do corpo humano. Adição de óleo de coco para as suas refeições pode ajudar a resolver os movimentos intestinais irregulares.
O óleo de coco, na sua forma mais pura, contém ácidos graxos de cadeia média, que desempenham um papel fundamental em facilitar os movimentos intestinais. Estes MCFAs aumentar a energia das células intestinais, e isto acelera o metabolismo (3). Ele também ajuda a amolecer as fezes. Usando o óleo de coco resolve casos constipação ocasional e crónicas, como tem sido encontrado.
Você também precisa considerar o fato de que comer carne de coco e consumir o óleo também é benéfico para a saúde global. Ela ajuda o processo de digestão e também faz sua pele radiante. O óleo de coco é bastante acessível, e está disponível durante todo o ano.
O Ideal Dosagem
Como tomar o óleo de coco para a constipação? Inicialmente, você pode introduzir uma pequena quantidade de óleo de coco para as suas refeições todos os dias para obter alívio da constipação. Idealmente, você pode adicionar meia colher de óleo para almoço e jantar. Isso deve ser bom para iniciantes. Se o resultado for tolerável, você pode adicionar um pouco mais de óleo para o seu alimento de forma gradual. Pessoas com casos de constipação recorrente pode adicionar 1 colher de óleo de coco para alimentos duas ou três vezes por dia. No entanto, não adicione uma grande quantidade de óleo para os alimentos
maneiras de adicionar óleo de coco aos alimentos
Existem várias maneiras que você pode adicionar óleo de coco para seus alimentos:.
Usando coco de outras formas para aliviar a constipação
Você pode usar outras partes de um coco, com excepção seu óleo, para obter alívio da constipação.
1. Coconut Meat
carne de coco é delicioso. Pode ser consumido cru ou preparado em vários pratos (4). É uma boa fonte de fibra natural também. Se a sua dieta carece de fibra e que leva ao aparecimento de movimentos intestinais irregulares, comer carne de coco é uma solução. A carne pode ser suave ou semi-duro com base na idade do fruto. A fibra presente na polpa de coco absorve água e ajuda a fazer as fezes mais suave, assim, tornando-se passar facilmente através do intestino e minimizando as chances de constipação.
2. Leite de coco
Feito pela extração de polpa de coco, leite de coco tem um gosto delicioso. Utilizado principalmente para fins culinários, que também pode ser usada para resolver os problemas de prisão de ventre. Ele também contém fibras que podem ajudar a problemas vontade com o movimento do intestino.
3. Água de Coco
A água de coco gosto muito, e pode ajudar a aliviar a constipação. Ele também oferece vários outros benefícios para a saúde (5). No entanto, beber água de coco em excesso pode levar à diarréia. Assim, não manter isso em mente.
pontos a ter em mente
Há algumas coisas que você deve ter em mente ao usar o óleo de coco para tratar problemas com o movimento do intestino .
1. Dieta saudável e estilo de vida
Embora tendo em óleo de coco e outras partes do fruto pode ajudá-lo a substituir problemas de constipação, você precisa adotar uma dieta saudável e estilo de vida também. Você pode manter a constipação na baía, reduzindo a ingestão de alimentos com baixa fibra. Você pode aumentar o impacto laxante de óleo de coco por comer outros alimentos à base de fibra. Exercitar-se regularmente e beber muita água também pode ajudá-lo a este respeito.
2. Óleo de coco virgem
Você pode encontrar o óleo de coco em várias formas no mercado hoje em dia. O uso de qualquer tipo de óleo de coco pode não trazer o resultado desejado em lidar com problemas de movimento do intestino. Por exemplo, as variantes e refinados perfumados não são ideais para utilização neste contexto. óleo de coco refinado contém pouca ou nenhuma fibra. Você deve optar por óleo de coco virgem sem cheiro que é rica em fibras.
3. Evitar os excessos
Você precisa se lembrar que cada pessoa tem necessidades nutricionais diferentes ea constituição nunca é o mesmo. É por isso que a dose de óleo de coco por dia não é igual para quaisquer duas pessoas, na maioria das vezes. Sobredosagem pode levar a sintomas de diarreia-like.
precauções a tomar For Kids
Geralmente, as crianças podem digerir o óleo de coco quando administrado com alimentos. No entanto, é prudente que você procurar aconselhamento médico antes de dar o óleo de coco internamente para uma criança que sofre de constipação periódica ou recorrente. A mesma coisa pode ser dito sobre as crianças.
Por Consumir óleo de coco e seus produtos podem ser problemático às vezes?
Enquanto os ácidos graxos de cadeia média presentes nos produtos óleo de coco e coco virgem ajudar na resolução de constipação, consumindo coco também pode ser problemática em certos casos. Isto é por causa de coco tem algumas substâncias que podem causar problemas digestivos em determinadas situações. Os efeitos secundários incluem inchaço, dor abdominal, cãibras e diarreia. No entanto, estes casos não são generalizadas.
1. Frutose Mal-absorção
Indivíduos com frutose mal-absorção pode enfrentar problemas depois de comer coco. Enquanto o óleo de coco não tem frutose, outros produtos de coco fazer. Se você tem frutose mal-absorção, comer carne de coco ou consumir leite de coco pode levar ao inchaço e dor abdominal. Uma indicação desta condição é a dificuldade em digerir mel, peras, espargos e xarope de milho misturada com frutose.
2. Frutanos
Coconut alimentos com base também contém frutanos, que são carboidratos fermentáveis de cadeia curta. Estes levam a problemas gastrointestinais. produtos de coco barrando o óleo de coco contêm este composto. Se você é frutanos intolerante, é provável que você terá problemas na digestão de alimentos como trigo, couves de Bruxelas, alho e cebola.
3. Salicilatos e aminas
Estes são produtos químicos alimentares presentes em alguns alimentos feitos de coco e óleo de coco. Estes podem abrir caminho para problemas digestivos, às vezes.
Algumas colheres de chá de óleo de coco são tudo que você precisa para uma vida saudável. Experimente este remédio hoje, e compartilhar sua experiência com a gente comentando na caixa abaixo!
