Você deve ter ouvido falar de raízes de mandioca antes. Mas você já ouviu falar de farinha de mandioca? Se não, então este post é uma obrigação para você!
Este é pois o maravilhoso benefícios de saúde farinha de mandioca vem com. Está interessado em saber mais? Atraso não mais e ler!
O que é Farinha de Mandioca
Nativo para países da América do Sul, como o Brasil eo Paraguai, farinha de mandioca é cozida como um alimento básico nos países do sul da Ásia, como Tailândia e na Indonésia. De fato, algumas partes da África também usam mandioca enquanto prepara as refeições. Muitas vezes, é conhecida como farinha de tapioca bem.
Farinha de mandioca é derivada de raízes de mandioca amarga. Quando a água que contém o amido é completamente removido, a farinha é preparada. Esta farinha é depois cozido para fazer pão delicioso. farinha de mandioca é livre de glúten. Ele contém fibra, hidratos de carbono, vitamina C, cobre, magnésio e outras vitaminas e minerais essenciais. . Devido ao seu sabor neutro, farinha de mandioca é muitas vezes usado para fazer deliciosos pães e panquecas ao lado de pratos doces e salgados
Aqui está uma lista das sete principais benefícios de saúde de farinha de mandioca:
1 . Reduz o apetite e leva à perda de peso
A mandioca é frequentemente associada à perda de peso e redução do risco de obesidade. Isto é porque contém fibras em abundância. A bondade de fibra não só sacia o apetite, mas também permite que você banir gordura mais rapidamente. 100 gramas de farinha de mandioca contêm 340 calorias. Isso seria mais ou menos cobrir 4 onças. Fora destes 340 calorias, 95% é derivado de hidratos de carbono, eo restante de proteínas.
2. Aumenta a energia e melhora a função cerebral
Uma vez que a farinha de mandioca é rico em carboidratos, que ajuda a aumentar a energia. Não só isso, seu cérebro vai começar a trabalhar de forma mais eficiente quando você adicionar farinha de mandioca para as suas refeições. Cada porção contém 80% de hidratos de carbono, que é mais do que suficiente para o seu consumo diário.
3. Benéfico para Nerve Saúde
Alguns especialistas acreditam que a farinha de mandioca é essencial para um sistema nervoso equilibrado. Não se limita a combater o stress e ansiedade, mas também fornece suporte para sua saúde geral.
4. Mantém os músculos saudáveis
Se você estiver consciente da saúde, farinha de mandioca vai certamente ajudar a construir músculos fortes e magros. Ele contém proteína que mantém a sua saúde muscular e nutre os tecidos. Uma porção contém 2 gramas de proteína, o que é suficiente para atender às suas necessidades diárias.
5. Diminui Blood Pressure
Outro benefício surpreendente de farinha de mandioca é que ela reduz significativamente a pressão arterial. Esta é mais uma vez porque ele é rico em fibras dietéticas. Cada xícara de farinha de mandioca aumenta sua ingestão de fibra por 4 gramas. Isso contribui significativamente para a ingestão de fibra ideal recomendada para mulheres em uma base regular.
6. Torna menos propensos a doenças
Com farinha de mandioca, você pode reduzir as chances de doenças como a osteoporose. Isto é porque contém minerais essenciais, tais como de cobre e de magnésio que promovem um estilo de vida saudável. Uma xícara de mandioca contém apenas 206 gramas de cobre, que abrange cerca de 24% de sua necessidade diária.
7. Protege o seu coração e luta cancro
farinha de mandioca é uma obrigação para a saúde do coração. Ele protege contra doenças coronárias, derrames, ataques cardíacos, etc. Isso é porque ele contém vitamina C e ácido fólico, que também protegê-lo contra doenças como o câncer. Com farinha de mandioca, você também pode diminuir complicações na gravidez.
Como você gostou deste post? Você já tentou usar farinha de mandioca enquanto cozinha? Deixe-nos saber suas experiências por meio de comentários na caixa abaixo. Seu feedback é importante para nós, e nós gostaríamos de ouvir de você!
