O açúcar pode ser bom para sua saúde. Surpreso? Não seja. Você leu certo!
Sugar, quando obtidos na sua forma natural, pode fornecer benefícios de saúde em excesso. Alguns de vocês já adivinhou até agora. Estamos a falar de jaggery aqui. Popularmente conhecido como gur, este produto é de longe um dos ingredientes mais utilizados no mundo dos doces e sobremesas.
Alguns têm falado também sobre os efeitos do açúcar mascavo na gravidez. Então, é jaggery seguro durante a gravidez? Continue lendo para saber!
O que é Jaggery
Feita de cana-de-açúcar, açúcar mascavo é cultivado na maioria das regiões do mundo. É usado para uma variedade de fins, sendo o principal uso na preparação de doces e outros pratos salgados. Jaggery contém umidade, açúcares, mau proteína de fibra. Ele contém sais minerais e ferro, que são muito bons para a saúde.
Jaggery Durante com a gravidez É seguro?
De acordo com um estudo realizado em Nova Deli, uma das maiores razões atrás de baixo peso ao nascer entre os bebês é má nutrição. E se você é um mom espera, aqui é a maneira em que você pode guardar este. Ir para os alimentos que são feitas com malte.
Em outro estudo, como descobriu que 24 por cento dos adultos deu à luz a bebês com data de nascimento baixo. A maioria era de apenas 2,5 kgs. Apenas 14 por cento dos adultos foram capazes de dar à luz bebês com peso normal e saudável. De acordo com Veena Aggarwal, o pesquisador-chefe, o principal problema estava relacionado com o estilo de vida dessas mulheres grávidas. Para além das várias outras recomendações feitas por ela, ela não se esqueça de mencionar a bondade de açúcar mascavo e como é essencial para a gravidez. Sendo um açúcar natural, é perfeito para todos "vai-se tornar" mães. A má nutrição pode reduzir o tamanho da placenta. Então faça o melhor uso de açúcar mascavo e incorporá-lo em sua dieta imediatamente.
Jaggery é de tipos diferentes. No entanto, é ideal para comer palma açúcar mascavo. Extraído de palmeiras, ele contém propriedades medicinais que aliviar as dificuldades da gravidez. Isto é praticado principalmente em estados como Tamil Nadu. É melhor regular o consumo de Jaggery 7 meses antes da entrega. Ela purifica com sucesso o leite materno através da remoção de impurezas. Dessa forma, o bebê recebe leite materno limpo e saudável para força e alimento
Benefícios de saúde do Jaggery:.
1. Regula a pressão arterial:
Hoje em dia é muito importante para regular os níveis de pressão arterial. doenças mortais, como a hipertensão estão em ascensão. Ele vem com várias complicações como acidente vascular cerebral, insuficiência renal, ataques cardíacos e insuficiência cardíaca. Uma forma inteligente de evitar isso é pela ingestão de alimentos que são baixos em açúcar mascavo -e sódio é perfeito para isso. Uma vez que contém muito sódio baixo, ele irá ajudá-lo a manter os níveis de pressão arterial normal.
2. Fonte de antioxidantes:
Jaggery também contém antioxidantes em abundância. Isso ajuda seu corpo de várias maneiras. Os antioxidantes combatem doenças como câncer, doenças cardíacas, cataratas e outras doenças crónicas. Jaggery também é muito bom para a pele. Ele combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e ajuda você a alcançar um brilho impecável e radiante.
3. Benefícios de magnésio:
Jaggery está cheio de magnésio, que ajuda os rins, coração e músculos. Ele faz com que seus ossos e dentes fortes e aumenta a energia também (1). O magnésio também combate os níveis de depressão e de estresse elevado. É uma obrigação para os pacientes que sofrem de constipação.
4. Saúde geral:
Se você tem PMS, açúcar mascavo pode ajudá-lo! Sim, você leu certo. Este produto também irá relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e tratar um resfriado (2).
Tente esta deliciosa receita feita de açúcar mascavo em casa e deixe-nos saber as suas opiniões na caixa de comentários abaixo.
Jaggery e caramelo Nut Muffins:
Ingredientes: Passos: você está grávida? Já experimentou jaggery antes? Se não, então experimentá-lo imediatamente e desfrutar de muitos benefícios de jaggery durante a gravidez! Além disso, não se esqueça de compartilhar suas dicas de saúde na caixa de comentários abaixo.
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