Você está procurando um óleo que tem gorduras benéficas e outros nutrientes nele? Você deve considerar óleo de macadâmia. Ele tem uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando-se uma excelente alternativa para alguns dos outros óleos de cozinha disponíveis no mercado.
Quer saber mais? Continue lendo!
Por Macadâmia Oil?
Médicos de todo o mundo sugerem que você substituir alimentos que são ricos em gorduras saturadas com os ricos em poli ou gorduras monoinsaturadas que são benéficos para a saúde do coração e ajudar a níveis mais baixos de colesterol (1). O azeite de oliva, por exemplo, é conhecida por sua riqueza em gorduras monoinsaturadas que são bons para o coração. Você vai ficar feliz em saber que o óleo de macadâmia tem 85% dessas gorduras.
Adicionando óleo de macadâmia para a sua dieta diária pode ser uma escolha inteligente como ele vem com tantos benefícios para saúde. Você também pode usá-lo topicamente na pele e no cabelo para alguns efeitos maravilhosos. Aqui está um olhar para os dez benefícios que você ganha a partir deste óleo impressionante:
1. Fornece ácido oléico:
óleo de macadâmia é rico em ácido oleico, que desempenha um papel importante na redução da inflamação e dinamização do poder de memória. Ele também ajuda na redução dos sintomas da asma e os níveis de colesterol ruim no corpo e aumentar o HDL (bom colesterol). Esse ácido graxo também é benéfico para a saúde da pele, pois tem excelentes propriedades hidratantes e regeneração.
2. Aumenta a absorção de nutrientes Classificação:
Como mencionado anteriormente, óleo de macadâmia tem teor de ácidos gordos monoinsaturados alta. Estes ácidos gordos são importantes para uma boa saúde, pois ajudam a aumentar a taxa de absorção de nutrientes, bem como as vitaminas solúveis em gordura no corpo.
3. Aumenta óssea, células e tecidos Força: óleo
macadâmia desempenha um papel vital na manutenção dos ossos, células e tecidos do corpo forte. Isto é devido à sua riqueza em magnésio. Este mineral também fornece suporte a funções musculares e nervosas e ajuda na estabilização do ritmo cardíaco.
4. Envelhecimento atrasos Pele:
Os benefícios do óleo de macadâmia para a pele são excedentes. óleo de macadâmia tem um alto teor de ácidos graxos palmitoléico. Este é um nutriente, com grandes benefícios na pele, uma vez que atrasa o processo de envelhecimento celular e pele. Porque o ácido palmitoléico fica empobrecido rápido como a pele envelhece, é importante ter este óleo. Esta é uma das razões pelas quais óleo de macadâmia é um ingrediente-chave em muitos produtos anti-envelhecimento.
5. Fornece Optimal quantidade de ômega Fatty Acids:
De acordo com especialistas, óleo de macadâmia tem apenas o direito quantidade de ácidos graxos ômega essenciais. É importante para o seu corpo para obter uma quantidade ainda de ômega-3 para ácidos graxos ômega-6 como um desequilíbrio pode causar problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, câncer, artrite, etc. Os estudos sugerem que o consumo de estas porcas reduz os níveis de colesterol LDL consideravelmente (2). Uma vez que estas gorduras não são produzidos pelo organismo, é importante ganhar-los através de sua dieta.
6. Impede TEWL:
Outro nutriente que o óleo de macadâmia é rico em ácido é lenoleic. Este é um ácido gordo que beneficia grandemente a pele. Ele pode prevenir TEWL, ou a perda de água trans-epidérmica, a partir dos tecidos delicados da pele.
7. Impede a quebra do cabelo:
Você já usou óleo de macadâmia para o cabelo? De acordo com especialistas, óleo de macadâmia pode manter o cabelo de quebrar. Ele penetra folículos de cabelo e o couro cabeludo e ajuda na melhoria da elasticidade e da força do cabelo. Com tantos fatores biológicos e ambientais que causam a ruptura do cabelo, óleo de macadâmia é um excelente óleo de ter de reverter os danos causados ao seu cabelo.
8. Absorve Radicais Livres:
óleo de macadâmia contém antioxidantes tais como esqualeno e vitamina E. Estes antioxidantes evitar danos causados ao corpo pelos radicais livres, absorvendo-os. Os radicais livres também têm a capacidade de alterar DNA. Os antioxidantes no essa ajuda de óleo em neutralizar os radicais livres e prevenir doenças potencialmente fatais, como mama, colo do útero, mama ou câncer de próstata. Eles também retardar os sinais de envelhecimento e aumentar a saúde em geral.
9. Protege a pele eo cabelo:
As propriedades antioxidantes do óleo de macadâmia não só protegem o corpo dos radicais livres, mas também a sua pele e cabelo também. A sua pele e do cabelo também são altamente propensos a danos causados por radicais livres. Os antioxidantes no este óleo proteger sua pele e cabelo de tais danos e garantir a saúde de dentro. Você começa brilhante, a pele jovem e, cabelo brilhante forte.
10. Proporciona hidratação:
Muitos fatores, incluindo tratamentos de beleza, chuveiros quentes, etc. esgotar a umidade do seu cabelo e pele. Para se certificar de que eles são saudáveis, você precisa mantê-los bem hidratados. Como mencionado anteriormente, o seu corpo naturalmente produz ácido palmitoléico, mas rapidamente fica empobrecido com a idade. O ômega-7 que o óleo de macadâmia fornece desempenha um papel enorme na reposição de ácido palmitoléico em seu corpo e mantém a sua pele e cabelo hidratado.
Usando óleo de macadâmia é uma excelente escolha, pois tem uma vida útil longa por causa da seu baixo teor de gorduras poli-insaturados. Seu ponto de fumo de alta também torna um grande óleo de cozinha como ele pode ser usado em altas temperaturas. Ele não tem a desvantagem de um óleo de baixo ponto de fumo, que desnatura as gorduras, transformando-os em "maus" ou insalubres gorduras.
óleo de macadâmia pode ser usado para cozinhar uma grande variedade de deliciosos alimentos. Ele funciona muito bem como um molho de salada porque tem um sabor quase-doce e noz. É também um excelente óleo para fritura e de cozedura. óleo de macadâmia prova grande com tudo, desde frutas para queijo para vegetarianos. Não há fim para as coisas que você pode fazer com ele!
Além de cozinhar com óleo de macadâmia, você também pode usá-lo topicamente e dar a sua pele e cabelo todos os benefícios que ele tem para oferecer. Para condicionar o cabelo, use-o quente e massagem seu cabelo e couro cabeludo com ele. Para manter sua pele jovem e hidratada, você pode usá-lo em seu corpo após o banho diário. Você também pode usar este óleo fantástica para tratar as cutículas danificadas.
Como você pode ver, usando óleo de macadâmia tem uma infinidade de benefícios para o seu corpo, pele e cabelo. Talvez você deve pensar em substituir seus outros óleos com um presente, se você não tiver já!
Como é que este post ajudou você? Deixe-nos saber por comentar na caixa abaixo!
