8 surpreendentes benefícios de saúde do Adzuki Beans

Você já ouviu falar de feijão azuki antes? Você sabe que eles vêm com uma série de benefícios para a saúde? Famosa em toda a Ásia para a ampla gama de benefícios que eles oferecem, feijão azuki estão cheios de proteína, fibra e ácido fólico.

Quer saber mais sobre o feijão azuki e seus benefícios? Leia mais!

Quais são feijão azuki

Feijões de Adzuki são nativos das regiões do leste da Ásia e no Himalaia. Eles são comumente consumidos em países como a Coréia, Japão, China e outras nações asiáticas. O feijão azuki vêm em cores como o vermelho, preto e branco, e são cultivados anualmente. Os grãos são cozidos, esmagado e usado para fazer diferentes tipos de doces e sobremesas. As pessoas gostam de pensar que estes feijões são apenas saborosa, mas na verdade, eles são realmente muito importante para a regulação da saúde.

Na mesma nota, vamos dar uma rápida olhada nos benefícios de saúde de feijão azuki.

1. Perda de peso de reforço:

Feijões de Adzuki são necessários para impulsionar a perda de peso. Eles ajudá-lo a manter um estilo de vida saudável. Isso significa que eles são muito baixos em calorias e pode encher o estômago, tornando assim você come menos e, eventualmente, ajudar a perder mais gordura corporal durante um período de tempo. Uma xícara de feijão azuki contém apenas 300 calorias (1).

2. Benefícios proteína:

Feijões de Adzuki contêm proteínas em abundância que beneficia o coração. A proteína diminui o colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL. Com proteína, você também pode aumentar a massa corporal, força, tamanho e músculos (2).

3. Fibre Benefícios:
feijão

Adzuki também contêm fibra que pode beneficiá-lo de muitas maneiras. Fibra, mais importante ainda, ajuda na manutenção da sua saúde intestinal. Alguns casos também demonstraram a redução de sintomas de síndrome do intestino irritável com o consumo de fibra (3).

4. Vitamina Benefícios:

As vitaminas desempenham um papel muito importante na protecção do seu organismo de doenças crônicas e outras doenças graves como o câncer. Esta é também uma obrigação para todas as mulheres grávidas que podem reduzir o risco de desenvolver câncer de mama, câncer de cólon e câncer de coração (4).

5. Benefícios de potássio:

Feijões de Adzuki também contêm potássio, que ajuda na redução da pressão arterial (5). A ingestão adequada também pode impedir de ficar defeitos congênitos em bebês.

6. Ótimo para a pele:

Feijões de Adzuki também pode ser usado como um esfoliante da pele. É um ingrediente essencial para todas as máscaras. Aqui está algo que você deve definitivamente tentar. Tome três colheres de sopa de feijão azuki e uma colher de chá de Aloe Vera. Misturá-los e aplicar em todo o rosto. Deixe-o ficar por 15 minutos e lave com água fria. feijão azuki também são conhecidos para reduzir infecções de pele e aliviar inchaços (6).

7. Melhor para Rins:

Feijões de Adzuki são benéficos para os seus rins também. De acordo com especialistas, ajuda na regulação do funcionamento renal e restaurar o equilíbrio de umidade (7). É melhor tomar feijão azuki duas vezes por semana, a fim de maximizar seus benefícios.

8. Desintoxica físico:

Uma ótima maneira de desintoxicar seu corpo uma vez por semana é adicionando feijão azuki à sua dieta. Os grãos irá reduzir a fadiga e desintoxicar a pele e órgãos. Isto irá melhorar a textura da pele e torná-lo visivelmente radiante e atraente ao longo do tempo

Adzuki Beans Receita:.

Experimente esta receita saudável e delicioso em casa, a fim de maximizar os benefícios de feijão azuki

1. Kale E Adzuki:

Kale e azuki é um prato super saudável você só tem que tentar. Ele não consome muito tempo e é frequentemente servido com arroz integral ou selvagem

Ingredientes:.