O leite é uma parte de sua vida diária, de uma forma ou de outra, não é? Você tem o seu leite quente ou frio? E você sabia que o leite tem certas vantagens quando é demais quentes e certos quando está frio
Neste post vamos falar sobre a parte posterior -? Os benefícios do leite quando está frio. Gostaria de saber mais? Do dar este post uma leitura
Leite na nossa dieta:
O leite é uma parte muito importante do nosso estilo de vida. Nossas dietas, o que mais eles podem conter, certamente apresentam leite. O líquido branco-amarelado não é só versátil, mas também é altamente nutritivo. Seja ele de pequeno-almoço, almoço ou jantar, o leite vai dar-lhe vitaminas, proteínas e hidratos de carbono. As vitaminas e os minerais incluem cálcio, magnésio, fósforo, zinco, vitamina A, B, D e riboflavina (1).
Os nutrientes oferecer suplementação bem arredondada para as funções do corpo necessárias. Mais significativamente, o cálcio no leite desempenha um papel fundamental na formação dos ossos e dentes (2). Também contribui para a construção muscular. O leite é proveniente de uma variedade de animais, os quais fornecem um produto saudável. O leite de vacas, búfalos, cabras, ovelhas, iaques, camelos ou mesmo seres humanos, sempre se mostrou benéfica. No entanto, o leite de vaca tem sido a escolha mais popular nos lares em todo o mundo
tipos de leite:.
Os especialistas sugerem indivíduos escolher o seu leite, dependendo da sua exigência corpo, como há algo para todos.
Considerando as variedades disponíveis, por exemplo, uma pessoa magra pode ir para o leite integral, enquanto uma pessoa obesa pode preferir leite desnatado. Vamos agora ver como a variedade de leite frio pode nos beneficiar.
Tendo em leite frio tem estas seguintes benefícios.
1. Perda de peso:
O leite pode fazer você perder peso, juntamente com a sua oferta saudável de nutrição. Verificou-se que o leite contribuiu para a saúde forte e ossos, conduzindo a estruturas mais finas. Seu efeito sobre a saúde em geral, adicionalmente, parecia eliminar bebidas açucaradas menos benéficos do corpo. leite frio ajudou com esta perda de peso de forma marginal, como o corpo queima algumas calorias para trazê-lo a uma temperatura normal.
2. Impede Sonolência:
Como sabemos, o leite morno nos faz sonolento. Isto é porque o leite contém o aminoácido triptofano, que entra no cérebro e promove o sono apenas quando o leite é aquecido e consumidos com alimentos ricos em amido (3). A proteína no leite frio impede que isso aconteça. Isto permite-lhe ter leite a qualquer hora do dia sem cair no sono.
3. Reduz a acidez:
Você já tentou o leite frio por acidez? sorvendo gradual de leite frio pode aliviar a dor até mesmo de úlceras pépticas.
4. Controla a fome dores:
Leite frio é uma grande solução para vencer a angústia de fome entre as refeições. Não só é nutritiva, é também muito fácil de consumir em movimento. Aquecer o leite ea subsequente período de espera para que esfrie é uma coisa do passado. Basta comer uma tigela de aveia no leite frio. Sem dificuldades.
5. Melhore o seu café:
Em um dia quente, você não iria querer uma bebida fumegante, mas você certamente precisa que o café. Tome uma xícara de café frio - leite metade fria e metade do café. Isso aumenta os benefícios de ambos, revivendo-lo para o dia com todo o leite da bondade somente pode oferecer.
6. Milk como um deleite Flavored:
As crianças geralmente não preferem o sabor do leite, especialmente quando se está cru. Tornando-os beber leite todos os dias é um desafio. leite frio pode resolver que se for dado como um deleite sabor. O leite pode ser feita em smoothies nutritivos. A fruta, como uma manga, que é usado para fazer o batido acrescenta ao seu bem saudáveis (4). Um smoothie frio é muito bom no verão e ninguém pode dizer não a um.
7. Perfeito Pós Work-Out Drink:
Depois de qualquer exercício rigoroso, o corpo certamente almeja energia. Tradicionalmente, muitos evitar hidratos de carbono para evitar o ganho de peso. De qualquer forma, o corpo ainda precisa de açúcar e proteína para reparar o tecido muscular e repor a energia. Este é o lugar onde o delicioso chocolate de leite frio entra. É a bebida perfeita pós exercitar-se que executa todas as funções necessárias. Como um bônus, é fácil de preparar e gosto muito.
8. Bom para a pele:
Leite tem efeitos nutritivos na pele. Aplicando o leite a sua pele vai hidratar e suavizar-lo. Agora, você não pode aplicar leite quente para a pele. Assim, o leite frio veio para o resgate.
Estes são alguns dos benefícios de beber leite frio. Você tem mais para compartilhar? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo. Nós gostaríamos de ouvir de você!
