Você está morrendo de fome e sobrevivendo com colas o dia inteiro em uma tentativa de perder peso? Você sente alguma comer fora é incompleta sem a bebida efervescente? Bem, se você ama seus colas, é hora de dar este post uma leitura.
Refrigerantes são a bebida mais popular em todo o mundo. Mas, você sabe que seu cola-dependência pode tomar um pedágio em sua saúde?
O artigo aqui lista dez efeitos colaterais de refrigerantes! Quer saber mais? Leia On!
1. Zero Valor Nutricional:
Para o registro, refrigerante não contém nutrientes. Ele tem zero proteínas, vitaminas ou minerais! Tudo o que contém água é filtrada e o açúcar refinado para além da cafeína (1), ácidos, corantes e conservantes. A ingestão excessiva de sódio pode levar a doenças de estilo de vida, como diabetes, inflamação crônica e complicações coronárias.
2. Faz com que o ganho de peso:
O consumo regular de refrigerante leva à obesidade. Ele contém níveis elevados de açúcar e calorias vazias, assim que podem fazer você empilhar em libras.
beber refrigerante pode levar a uma 'Soda barriga'. Ela pode causar acúmulo de gordura em seu fígado e os músculos do estômago, os quais podem contribuir para a resistência à insulina e diabetes.
Refrigerantes também contêm cafeína, que faz as pessoas continuam voltando para mais. A maioria dos viciados em refrigerante esquecer o açúcar e calorias no refrigerante e continuar a consumir tais bebidas sem perceber que um único 330 ml pode um dia de refrigerante se traduz em mais de 1 kg de ganho de peso a cada mês!
Há fortes evidências de que sugere a redução do consumo de refrigerantes ajuda as pessoas a reduzir o seu índice de massa corporal (2).
3. Leva a diabetes:
Soda faz com que o ganho de peso e, portanto, torna susceptível a diabetes tipo 2 em desenvolvimento, que surge devido à ineficácia da insulina na quebra de açúcar (3)
O sabor doce. de soda é porque contém xarope de milho, que é rico em frutose. O xarope de milho de frutose em estirpes de células produtoras de insulina no pâncreas a mais do que qualquer outra comida. Assim que você beber refrigerante, uma grande quantidade de açúcar entra na corrente sanguínea muito rapidamente. Salienta o pâncreas a secretar grandes quantidades de insulina para o corpo a processar o açúcar.
Ele também está repleta de toxinas como o Aspartame, um adoçante artificial que é cerca de 200 vezes mais doce do que o açúcar comum. O aspartame é composta por três produtos químicos - ácido aspártico, fenilalanina, e metanol. O metanol em sódio se decompõe em substâncias cancerígenas como formaldeído e ácido fórmico. Aspartame também provoca dores de cabeça e enxaquecas. Por isso deve-se tomar cuidado com esse efeito colateral grave de Soda.
4. Aumenta risco de osteoporose:
Estudos comprovam que o consumo freqüente de refrigerantes podem aumentar o risco de osteoporose (4). O alto consumo de sódio é especialmente prejudicial para o crescimento das crianças como seus ossos não têm adequada de cálcio.
Refrigerantes são altamente ácidas na natureza. Tem um nível de pH de cerca de 2,5, aproximadamente o mesmo que o vinagre. O teor de açúcar em refrigerantes camufla sua acidez. Acidez de refrigerantes provoca descalcificação e enfraquecimento dos ossos. Outra razão que liga a osteoporose e refrigerante é o fato de que a maioria das pessoas com o hábito de soda bebem menos leite rico em cálcio.
5. Provoca cárie e erosão dentária:
Altos níveis de ácido cítrico em sódio são responsáveis pela perda do esmalte dos dentes. A pesquisa mostra que beber refrigerante é responsável por dobrar ou até triplicar a incidência de cárie dentária (5). Erosão do esmalte faz com que os dentes fracos, sensível e suscetível à cárie.
6. Aumenta o risco de danos nos rins:
A pesquisa revela que beber grandes quantidades de cola aumenta as chances de desenvolver pedras nos rins (6). Como o sódio é altamente ácida, ele retira os ossos de cálcio. A presença do cálcio na urina conduz a uma formação gradual de pedras nos rins.
7. Os resultados da pressão arterial alta:
Os pesquisadores dizem que o consumo excessivo de açúcar de frutose provoca hipertensão. o consumo de sódio é um importante fator de risco para o desenvolvimento da síndrome metabólica (7), que é uma combinação de vários problemas de saúde como hipertensão arterial, obesidade, colesterol alto e resistência à insulina.
8. Nocivo do Aparelho Digestivo:
A pesquisa sugere que o perigoso efeito colateral de beber refrigerante é risco de doenças fatais como cirrose hepática (8). Soda é prejudicial para a saúde digestiva também.
Refrigerantes são ricos em ácido fosfórico. Compete com o ácido clorídrico presente no estômago e afeta negativamente o seu funcionamento. Você pode sofrer de indigestão se você binge em colas.
9. Causas Desidratação:
A cafeína e açúcar no refrigerante causar desidratação (9). Soda age como um diurético e aumenta a urina. É porque os seus rins tentam expulsar o excesso de açúcar que o refrigerante contém de seu corpo.
10. Acelera o envelhecimento:
O ácido fosfórico em refrigerantes acelera o envelhecimento. Dá o refrigerante seu sabor picante e também actua como um conservante (10). Altas doses de cafeína em refrigerantes também causar irritabilidade, agitação, insônia, pressão alta e batimento cardíaco irregular.
Esperamos que estes efeitos secundários agridoce de sódio irá ajudá-lo a chutar o hábito de consumir colas para sempre.
prometemos-lhe que uma vez que você fizer isso, você vai redescobrir outras bebidas de saúde, como sucos de frutas, leite e água que você estava ignorando a favor de beber mais refrigerante todos os dias.
diga-nos como você fez sua dieta na seção de comentários abaixo livre de sódio.
