Você sabe do grande fruto lulo? Alguma vez você já incluiu em sua dieta? Quer se trate de um problema com a digestão ou a imunidade, frutas lulo tem tudo! Também conhecida como Solanum quitoense ou "pouco laranja" em espanhol, fruto lulo tem muitos benefícios de saúde maravilhosos que podem explodir sua mente (1)!
Quer saber o que são esses? ! Não leia o post
Vamos dar uma olhada nos 10 benefícios de saúde surpreendentes de Lulo frutos:
1. Aumenta a imunidade:
Lulo fruta é rica em vitaminas A e C. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não só elimina os radicais livres, mas também ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos. WBCs geralmente atacar agentes patogénicos e infecções em primeiro lugar. Assim, o consumo de frutas lulo pode ajudar a aumentar a imunidade (2).
2. Saúde Tissue:
Lulo fruta tem muitos benefícios de saúde. Um deles é a promoção da saúde dos tecidos. Lulo contém uma boa quantidade de ácido ascórbico, que é um grande antioxidante. No entanto, a vitamina C desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de colagénio. Ela ajuda a construir colágeno, que suporta o tecido conjuntivo, vasos sanguíneos e órgãos (3).
3. Melhora a digestão:
Lulo fruta contém uma grande quantidade de fibras dietéticas, o que ajuda a empurrar o alimento através do trato digestivo e também alivia o inchaço. Outro tipo de fibra encontrada exclusivamente em frutas lulo é a pepsina, que também é muito bom para a saúde digestiva. Ele elimina a constipação, amolece as fezes, alivia gás e é benéfico para o trato gastrointestinal (4).
4. Reduz o colesterol:
Como lulo fruta é rica em pepsina fibra dietética, ele pode efetivamente ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e ajudá-lo a equilibrar os níveis de colesterol (5). Isso faz com frutas lulo um agente de reparação excelente para condições como diabetes e outras condições arteriais que levam a problemas cardíacos. Fibra também tem a capacidade de ajudar os níveis de glicose no sangue controle, ajudando assim as pessoas diabetes combate.
5. Melhora a circulação:
Lulo é rica em minerais como o ferro, o que está diretamente ligada a uma maior produção de glóbulos vermelhos. O sangue precisa de ferro para transportar eficazmente oxigênio (6). A maior produção RBC é diretamente responsável por uma melhor oxigenação do sangue e melhorar a circulação para outros órgãos e células. A circulação pode não só ajudar a oxigenação e levar a órgãos saudáveis, mas também ajuda a melhorar o crescimento do cabelo, estimulando os folículos pilosos. O ferro tem outros benefícios como mais rápida regeneração celular e cura.
6. Anticarcinogenic:
Lulo orgulha de fruto de grandes quantidades de vitamina C, vitamina A, beta-caroteno e outros antioxidantes que eliminam os radicais livres. Estes antioxidantes não apenas inibir a proliferação de células cancerosas e tumores, mas também ajuda a purgar o corpo de radicais livres perigosos. Os estudos concluíram que a fruta lulo não exibem alguma actividade contra o Sarcoma (7).
7. Visão Saúde:
Lulo fruta é repleto de importantes minerais e compostos essenciais como beta-caroteno e vitamina A. A presença de carotenóides pesados em frutas lulo garante estresse oxidativo em seus olhos é reduzida e os danos dos radicais livres é eliminado. Esta redução do estresse oxidativo pode reduzir diretamente o risco de catarata contratação e outras infecções oculares (8).
8. Ossos saudáveis:
força óssea é absolutamente essencial para uma vida saudável. Comer uma fruta rica em minerais como o lulo é especialmente benéfico para o corpo. Lulo é rica em minerais como ferro, cálcio e fósforo, que são diretamente responsáveis pela saúde dos ossos. Ferro melhora a densidade do tecido ósseo e ajuda a prevenir a osteoporose e outras condições como a artrite (9).
9. Alivia o stress:
A investigação ainda está em curso sobre como frutas lulo pode ajudar a reduzir o estresse e tratar a ansiedade. Lulo foi conhecida por induzir alterações hormonais que provocam um clima ameno e uma disposição agradável. Lulo foi encontrado eficaz para ajudar a reduzir o estresse e promover o sono. Se você está sofrendo de estresse ou insônia, frutas lulo pode ser o melhor remédio para você. Ela afeta os níveis de corticosterona hormônio do estresse e do hormônio adrenocorticotrófico (10).
10. Purifica o corpo:
Lulo fruta tem conhecido propriedades diuréticas e ajuda a induzir a micção. Assim, ajuda a limpar o corpo de toxinas, purgando sais em excesso, gordura e água de seu corpo. Isto o torna um agente desintoxicante maravilhoso (11).
Estes são os benefícios para a saúde lulo de frutas. Bem, o que você está esperando? Da próxima vez que você sofre de qualquer uma das doenças acima mencionadas, lembre-se que o fruto lulo é um remédio ideal. Para compartilhar suas experiências de frutas lulo com a gente, deixe um comentário abaixo!
