10 incríveis benefícios de saúde do Beterraba Leaves
Você provavelmente teria ouvido sua mãe salientando sobre os benefícios da beterraba. E você sabe que ela estava certa. Mas há outra coisa que você pode não saber, e que é, mesmo as folhas de beterraba pode ter umpteen benefícios.
Difícil de acreditar? Em seguida, sentar e ler no
Beterraba - Uma Introdução:
Beterraba é um vegetal que é cultivado na terra. Pode ser encontrada em regiões tropicais, bem como temperadas do mundo. Ele leva aproximadamente 60 dias para a colheita de beterraba. Beterraba tem sido cultivada há milhares de anos. É conhecida principalmente para os benefícios de saúde que oferece.
As pesquisas mostram que ter o suco de beterraba melhora as condições de saúde.
Ele também pode melhorar a oxigenação em atletas.
Embora os benefícios completos de saúde de beterraba ainda não são conhecidos, vários especialistas recomendam que devem ser consumidos para um impulso para a saúde em geral.
como ele pertence à mesma família como espinafre e acelga, o raízes, bem como as folhas, tanto pode ser consumido.
as folhas são um pouco de sabor amargo ao mesmo tempo as raízes são redondos e doce.
Devido a um muito elevado teor de açúcar, ele pode até mesmo ser consumido cru
benefícios nutricionais:..
raiz de beterraba tem excepcionais e efetivos benefícios nutricionais
Especialmente a beterraba verde, que é rico em ferro, cálcio, vitamina C e a são excepcionalmente benéfica.
Beterraba é uma boa fonte de fibras, potássio, manganês e ácido fólico.
Greens não deve ser mais preparados.
você pode cozinhar beterraba, assim como você cozinhar espinafre
Benefícios de saúde do folhas beterraba:..
- beterraba melhora o fluxo de sangue para o cérebro
- Ele retarda o progresso e crescimento de demência.
- Beterraba tem uma grande quantidade de nutrientes que são importantes para a saúde.
- beterraba tem cálcio, potássio, magnésio, nitrato e de sódio.
- o potássio ajuda na redução da taxa de coração e regula o metabolismo.
- magnésio e sódio são úteis na manutenção dos níveis de fluidos no corpo.
- os nitratos alimentares presentes na beterraba estão relacionados com diminuição da pressão arterial e até mesmo diminuir o risco de problemas cardíacos.
- beterraba é muito rico em ferro, vitamina C e vitamina A.
- a vitamina a é fundamental para a membrana de muco, boa visão e uma pele saudável e brilhante.
- a vitamina C ajuda a impulsionar o sistema imunológico do corpo
Outros benefícios de folhas Beterraba:.
- o ferro ajuda na produção de células vermelhas do sangue no corpo.
- beterraba tem foliates que ajudam a síntese de DNA nas células.
- as fibras de beterraba são úteis para abrandar a conversão de fibras em glicose. Assim, é muito benéfico para as pessoas que têm diabetes tipo-2.
- Fibre também é útil na redução do colesterol.
- nitratos presentes na beterraba alargar os vasos sanguíneos que ajudam no exercício em uma melhor caminho. Assim, é muito importante para os atletas.
- Beterraba também tem de sílica. A sílica é útil para o fortalecimento de cabelo e ossos e até mesmo para a manutenção de um bom e brilhante pele
Como usar folhas Beterraba:.
- Grandes folhas de beterraba são cozidos e consumidos como apenas um prato de lado. Você pode refogar as folhas de beterraba com algumas alcaparras e alho. Basta borrifar um pouco de pimenta preta, azeite e suco de limão sobre ela e uma salada saudável e delicioso está pronto.
- As pequenas folhas jovens de beterraba são geralmente consumidos crus. Eles são um complemento perfeito no mix de alface e saladas. As folhas adicionar cor, bem como sabor. Se você quiser tentar algo novo, você pode fazer um delicioso queijo coalho & beterraba salada de folhas.
- Para fazer uma torta de espinafre, você só precisa adicionar algumas folhas de beterraba. Ele pode transformar o seu enchimento um pouco de rosa, mas será delicioso.
- folhas de beterraba também pode ser usado em pratos indianos como lentilhas (dhal em hindi).
Uma dica útil:
no caso de você tirar manchas em sua mão durante a preparação e cozinhar isso, basta esfregar limão sobre ele. A cor vai ser removido. Como alternativa, use luvas durante o manuseio de beterraba
Então é isso.; os benefícios surpreendentes de folhas de beterraba estão à sua disposição! Alguma vez você já consumido folhas de beterraba? Como você se sentiu? Compartilhe conosco nos comentários!
Ingredientes e Aplicações
