Top 10 Efeitos secundários de coco Milk

Com o seu rico sabor e consistência cremosa, leite de coco é considerado como um substituto saudável para muitos produtos lácteos. É uma opção viável para aqueles na dieta Paleo. Tem rico valor nutricional e sabor típico tropical. Ele é carregado com vitaminas e minerais, incluindo vários anti-oxidantes e compostos de ferro.

O leite de coco é obtido por fruto do coco maduro ralar e espremer. Desde cocos são normalmente cultivadas sem fertilizantes sintéticos, este leite, obviamente, torna-se uma bebida orgânica saúde. De ser uma parte indispensável de muitas cozinhas tropicais, leite de coco está agora a fazer progressos na lista de super-foods.But junto com seus benefícios, leite de coco também vem com alguns efeitos colaterais.

Vamos ter um olhar em alguns dos efeitos colaterais de leite de coco:

1. Abundante Gordura saturada:

Este é o efeito colateral mais alarmante de leite de coco. Essas gorduras podem induzir níveis elevados de colesterol em seu corpo. Um copo de leite de coco passa para baixo cerca de 40 gramas de gordura sobre o consumo. Como tal, aumenta o nível de lipoproteínas que são prejudiciais à saúde em longo prazo.

2. Podem causar alergias:

Se você é alérgico a nozes, esta bebida é, certamente, não significou para você. Leite de coco é reconhecido como nozes. E, em alguns casos, verificou-se que as pessoas alérgicas aos frutos de casca rija reagem mal ao teor de frutos neste leite. Este é um dos efeitos colaterais mais perigosos de beber leite de coco como isso pode ser fatal em casos extremos.

3. Pode causar ganho de peso:

Com a sua alta gorduras saturadas e conteúdo calórico, leite de coco pode certamente arruinar o seu regime de perda de peso. Seu uso excessivo em sua dieta diária pode mesmo levar ao ganho de peso.

4. Pode levar a níveis elevados de colesterol:

Aqueles com o risco de colesterol elevado e doenças cardiovasculares deve abster-se muito de leite de coco. Mesmo, o leite sem açúcar tem conteúdos gordos elevados colocando você em maior risco de problemas cardíacos, incluindo acidente vascular cerebral. Mas você não precisa abandonar. Basta limitar a ingestão de pequenas porções!

5. Pode causar prisão de ventre:

Devido às fibras alimentares elevados, leite de coco pode causar problemas digestivos em algumas pessoas. Normalmente, o leite de coco sem açúcar transporta 14-18% da nossa ingestão de fibra alimentar diária. Este súbito incremento pode causar diarréia ou gás, se seu corpo não está habituado a que muita fibra. Portanto, evite aumentar a sua ingestão instantaneamente!

6. Carregados com açúcar:

Mesmo se você consumir leite de coco sem açúcar, você está correndo o risco de absorver grande quantidade de açúcar. Enquanto coco sem açúcar tem 2,1 açúcar GM em 1 onça porção, ele se move mais elevado para 10,4 gm no coco adoçado. Em ambos os casos, ele pode fazer você obesos com a ingestão excessiva. Portanto, fique alerta!

7. Ricos em calorias:

Em um copo de leite de coco não diluído, você pode encontrar 550 calorias. É quase um terço das calorias que você precisa por dia. Então, incluindo leite de coco na dieta diária pode ter efeito negativo sobre a sua saúde.

8. Ameaçando bisfenol - A (BPA):

Enquanto o leite de coco não tem conexão direta com este produto químico, leite em lata certamente tem. Este composto é normalmente utilizado no fabrico de latas e as latas no qual está armazenado. Portanto, evite usar o leite de coco enlatada. Você também deve ler o rótulo para comprar marcas que oferecem recipientes BPA livre.

9. Contém Guar Gum:

Mais uma vez, esta é uma questão relacionada com o leite de coco enlatada. Como um polissacarídeo, goma de guar é o endosperma do feijão de guar. Como tal, verificou-se estreitamente relacionadas com problemas digestivos em muitas pessoas. Se você também sofre de qualquer problema de intestino, retire o leite de coco enlatado de sua dieta. Em vez disso usar leite de coco livre caseiro ou goma de guar.

10. Pode causar má absorção de frutose:

Devido às suas mono-sacarídeos e polióis, leite de coco aumenta o risco de doenças do intestino irritável. Tem teor de açúcar, o que provavelmente leva a esse distúrbio. Resultante a este facto, o crescimento de bactérias é impelido no intestino delgado devido a um transporte irregular de frutose a ele.

Estes são alguns dos efeitos colaterais de leite de coco. Mas na maior parte dos casos, eles superfície única com o consumo excessivo do mesmo. Assim, limitar a ingestão de limites aceitáveis ​​e desfrutar dos benefícios desta bebida maravilhosa.

Você gosta de leite de coco? Você já experimentou quaisquer outros efeitos secundários leite de coco? Compartilhe com a gente na seção de comentários.