Os benefícios de trigo integral são conhecidos há anos. Mas, os seus benefícios para a saúde depende da forma em que está a consumi-la. trigo processado não contém as melhores partes do grão. Durante o processamento do grão, 40% do seu conteúdo original é removida, tornando-o menos nutritivos.
100% de trigo inteiro alimentos contêm o germe de trigo e o farelo. Então, quando você comer toda a comida de trigo, você ganha muitos benefícios de saúde maravilhosos que vêm com o grão. trigo integral em sua forma original é uma das mais ricas fontes de fibra dietética, manganês e magnésio
Alguns dos muitos benefícios de trigo integral são mencionados aqui:.
Pele Benefícios de trigo integral:
alimentos integrais, incluindo trigo integral, são bem conhecidos para os muitos benefícios surpreendentes que eles proporcionam à pele. Os grãos são não refinado e conter todos os nutrientes essenciais que contribuem para uma pele bonita e saudável. Vamos dar uma olhada em algumas das maneiras em que a farinha de trigo beneficia a pele:
1. Fornece alimento:
O selênio presente em grãos inteiros, incluindo trigo integral, faz coisas incríveis para sua pele. Um da pele benefícios que você ganha quando você come trigo integral é nutrido pele que é possível graças às propriedades antioxidantes do selênio.
2. Protege contra o sol danos:
As propriedades antioxidantes de trigo integral protege a pele dos efeitos nocivos do sol. Ele também protege a pele de outros danos ambientais.
3. Fornece a pele bonita:
Quem não quer uma pele bonita e radiante? Bem, com toda a alimentos de trigo, você pode obter exatamente isso! A vitamina E e zinco presente no trigo inteiro vai dar-lhe bonita, saudável e brilhante pele.
4. Promove a elasticidade da pele:
O selênio é um mineral que oferece efeitos maravilhosos para sua pele. Agindo como um agente natural anti-envelhecimento, selênio oferece-lhe uma pele radiante. Ele também mantém a elasticidade da sua pele.
5. Lutas Acne:
Todo o trigo tem um conteúdo rico em fibras, o que ajuda a limpar o seu corpo através da remoção de toxinas prejudiciais. Quando estas toxinas são removidas, a pele torna-se menos propensas a acne.
6. Previne cancros da pele:
O selênio encontrado no trigo e outros grãos integrais, é acreditado para protegê-lo de certos cancros da pele
Benefícios cabelo da Trigo Integral:.
Tal como a pele, o cabelo também precisa de alimentos que são saudáveis e ricos em nutrientes para ser forte e livre de problemas. Com os minerais e vitaminas presentes no trigo integral, o seu cabelo também pode obter os benefícios.
7. Faz cabelo brilhante:
Todo o trigo tem um teor de zinco. Um dos muitos poderes deste mineral é a capacidade de dar-lhe o cabelo saudável e brilhante.
8. Protege os cabelos dos danos:
O zinco também ajuda a nutrir o seu cabelo, mantendo-o a salvo de danos causados pelo meio ambiente e outros factores relacionados com a saúde
Benefícios de saúde do trigo integral:.
a adição de trigo integral para a sua dieta pode ser uma das melhores decisões que você faz para sua saúde. Ele tem uma recompensa de nutrientes essenciais que podem melhorar sua saúde geral. Ele também pode prevenir e curar muitas doenças e enfermidades
Vamos ter um breve olhar sobre os benefícios de saúde de trigo integral:.
9. Fornece Energia:
A vitamina B presente no trigo integral fornece seu corpo com a energia que necessita para funcionar corretamente. Isso significa que seu corpo funciona de forma mais eficiente, e você também!
10. Promove adequada evacuação:
Todo o trigo é uma rica fonte de fibra dietética. Quando seu corpo recebe a quantidade certa de fibras, isso afeta o seu movimento do intestino. O farelo de trigo integral promove um melhor movimento do intestino, impedindo assim e proporcionar alívio da síndrome do intestino irritável (IBS).
11. Reduz o risco de doenças do coração:
Fazendo trigo integral e outros grãos integrais, uma parte de sua dieta diária é conhecido por manter longe de doenças cardíacas coronárias na baía. Os especialistas recomendam 6 onças de grãos inteiros por dia para mulheres, enquanto os homens devem consumir cerca de 8 onças cada dia.
12. Aumenta a Saúde dos Olhos:
A vitamina E, niacina e zinco em trigo integral reduz o risco de degeneração macular e catarata. Eles também ajudam em retardar a progressão da perda da visão. Este é um benefício surpreendente de trigo integral.
13. Ajuda Diabéticos:
O alto teor de fibra de trigo integral torna o grão ideal para aqueles que sofrem de diabetes. Ela ajuda a manter o nível de glicose no sangue no corpo de um diabético.
14. Purifica seu sistema:
Um aumento no consumo de alimentos de trigo integral ajuda no tratamento da constipação. A fibra no grão desintoxica seu sistema e ajuda a manter o seu cólon e do intestino saudável.
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