As uvas são pequenos pacotes de doçura encontrados em cachos. Estes frutos de mordida de tamanho são, possivelmente, os lanches saudáveis que você nunca vai encontrar. Um favorito entre pessoas de todas as faixas etárias, as uvas são especialmente populares entre as crianças.
Além de comê-los crus, uvas também são usados em várias sobremesas, total ou secas na forma de passas e sultanas. As uvas são saudáveis em geral e pode dar-nos muitos benefícios. Mas, há um lado negro de uvas, bem!
Comer uvas em moderação pode não ser um problema (a menos que você é alérgico), mas se você consumir uma grande quantidade de-lo diariamente, pode dar origem a certos efeitos colaterais
Top 6 efeitos colaterais de uvas:.
Aqui estão alguns dos principais efeitos colaterais de comer uvas:
1. Alergia:
Uva alergias são extremamente raros, mas é o efeito colateral mais sério de uvas. Mesmo tocando uvas podem desencadear reações alérgicas em algumas pessoas. sintomas de alergia incluem urticária, manchas vermelhas, pieira dificuldade em respirar, e espirros. Em casos graves, pouco tempo depois de comer uvas, a pessoa alérgica entra em choque anafilático. No entanto, mesmo se você tiver uma reacção alérgica, que não implica que você é alérgico a uvas. A reação pode ser devido a pesticidas pulverizados sobre uvas ou mofo que cresce em uvas. Para ter certeza, fazer um teste de alérgeno.
2. Ganho de Peso:
As uvas são baixos em calorias. Um copo de uvas tem apenas cerca de 100 calorias. No entanto, as uvas são pequenas e morder frutas porte. Assim, é fácil perder o controle de quantas você tem comido. Isto leva a duplicação dos 100 calorias ou até triplicar. Se você consumir uvas como este em uma base regular, o excesso de calorias se transformar em quilos extras. Se você quiser comer uvas como lanches, em seguida, arrancar um número limitado em uma tigela e comer do que em vez de sentar-se com todo o grupo.
3. Carboidratos sobrecarga:
Os carboidratos se transformam em glicose no nosso corpo. Carboidrato é uma necessidade na nossa dieta diária. Sua ingestão diária de carboidratos devem contribuir 45 a 60% de todas as calorias que você consome. Comer muitos uvas pode adicionar extra de carboidratos em sua dieta. Assim, as uvas podem realmente causar sobrecarga de carboidratos.
4. Indigestão:
Comer grandes quantidades de uvas, secos ou como passas e sultanas, pode levar a indigestão. Em alguns casos, pode mesmo causar diarreia. Aqueles que têm intolerância à frutose também pode sentir dor abdominal, juntamente com indigestão. Pessoas com intolerância à frutose deve evitar comer uvas, pois pode até mesmo prejudicar a função hepática e renal. Uma condição mais branda é má absorção de frutose, que apresenta os mesmos sintomas, mas com menor intensidade.
5. Gás:
Como o corpo digere uvas, uma grande quantidade de frutose é liberado. O trato digestivo quebra a frutose, mas uma parte dela permanece não digerido e passa para o intestino. As bactérias no cólon começar a alimentar nesses açúcares não digeridas e liberam gás. Isto leva a inchaço, bem como flatulência.
6. Vómitos:
Se você não comer muita fibra em uma base regular, você pode sentir náuseas em comer muitas uvas. Isto é porque se torna difícil para o sistema digestivo para digerir todos que a fibra a partir das uvas. E isso acaba criando desconforto no estômago. Isto pode levar a náuseas e vómitos. Alguns conservantes em uvas também podem desencadear tal reação.
Sim, as uvas não causar efeitos colaterais, mas consumidos com moderação, promove a boa saúde e bem-estar geral. Não deixe de comprar uvas frescas e congelá-las. Uvas pode ser comido como ele é, ou adicionado ao creme para torná-lo ainda mais atraente para o seu paladar. Lembre-se, muito de bom pode virar ruim! Como você gosta de consumir uvas-cru ou como passas?
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