11 incríveis benefícios de saúde do suco de batata doce (Shakarkandi Ka Ras)

A batata-doce pertence à família Convolvulaceae. Este vegetal é doce e amido. É uma rica fonte de nutrição. É acessível também.

As batatas doces são ricos em carotenos. Eles também contém ferro, cobre, manganês e ácido fólico. Eles contêm quase duas vezes a quantidade de fibras que outras batatas. Não é de admirar que as batatas doces são calço uma cheia de benefícios para o corpo humano!

suco de batata doce é igualmente bom para nós. Para preparar suco de batata doce, você só tem que o suco eles. Você pode adicionar cenoura e gengibre para o sabor

Valor Nutricional:.

Então, o que dá batatas doces todos estes benefícios medicinais? Aqui está o gráfico nutricional dos vegetais que irá dizer-lhe apenas como ele funciona no corpo
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy86 Kcal4% Carbohydrates20.12 g15.5% Protein1.6 g3% Total Fat0.05 g <! 0,5% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber3 g8% VitaminsFolates11 μg3% Niacin0.557 mg3.5% pantotênico acid0.80 MG16% Pyridoxine0.209 MG15% Riboflavin0.061 mg5.5% Thiamin0.078 mg6.5% vitamina A14187 IU473% MG4 vitamina C2.4 % vitamina E0.26 Mg2% vitamina K1.8 μg1.5% ElectrolytesSodium55 mg3.5% Potassium337 mg7% MineralsCalcium30 MG3% ​​Iron0.61 mg7.5% Magnesium25 MG6% Manganese0.258 mg11% Phosphorus47 mg7% Zinc0.30 MG3% ​​Phyto -nutrientsCarotene-α7 g-caroteno-ß8509 ug-Crypto-xanthin ß0 μg-

Agora, vamos olhar para os benefícios de saúde do suco de batata doce (Shakarkandi Ka Ras):

1. Estabilização de açúcar no sangue:

A batata-doce é uma fonte rica em caroteno e componentes caroteno Vitamina B6.The aliviar o açúcar no sangue, respondendo à insulina. A vitamina B6 reduz a doença cardíaca relacionada com a diabetes.

2. A vitamina D Fonte:

A vitamina D é importante para a saúde dos dentes, ossos, pele, nervos e glândula tireóide. A batata-doce é uma rica fonte de vitamina D. Ele mantém os nossos ossos de boa saúde.

3. Digestão saudável:

Este incrível benefício de suco de batata doce promove uma digestão saudável. Isto é porque a batata-doce contêm uma quantidade rica de fibra dietética. A limpeza do tracto gastrointestinal, estas fibras ajudam a digestão saudável. O alto teor de fibras também ajuda a lidar com prisão de ventre.

4. Úlcera de estômago cura:

O teor de vitamina D, beta-caroteno, potássio e cálcio em batata-doce reduz a possibilidade de úlceras. Então, se você está sofrendo de úlcera de estômago, incluir suco de batata-doce em sua dieta.

5. Fetal Desenvolvimento:

A batata-doce é uma rica fonte de folato, que é útil e necessário para o desenvolvimento fetal. Então, se você estiver grávida, binging em batata-doce é apenas a coisa para fazer.

6. Inflamação Anti:

Consumir suco de batata doce regularmente, se você está sofrendo de queimaduras de coração, acidez, e outros problemas inflamatórios relacionados. Isso ocorre porque as batatas doces contêm vários minerais e vitaminas.

7. A vitamina B6 Fonte:

A batata-doce é uma fonte incrível de vitamina B6. Esta vitamina é necessária para reduzir o nível de homocisteína no nosso corpo. É quimicamente produzidos em nosso corpo, que, se não for controlada, leva a problemas digestivos e doenças do coração.

8. Fonte de magnésio:

As batatas doces são também uma rica fonte de magnésio. Considerado como um mineral anti stress, este mineral oferece relaxamento para o corpo ea mente.

9. Grande fonte de vitamina C:

A vitamina C é exigido pelo organismo para afastar gripe e resfriados e outras infecções virais menores. É também monumental na formação de células, dos dentes, e as células do sangue. Ele acelera a cicatrização de feridas. As batatas doces contêm grandes quantidades de vitamina C. Seu suco pode ajudar a construir o seu sistema imunológico.

10. Fonte de ferro:

Ferro fornece energia, e nós sabemos o quanto é importante ser enérgico. suco de batata doce fornece ferro. Auxiliando na formação de células brancas, a ingestão de suco de batata-doce ajuda a lidar com o stress adequadamente. Ela fortalece o sistema imunológico do corpo. Ela também ajuda o corpo do metabolismo de proteínas adequada.

11. Alívio de dores musculares:

Deficiência de potássio pode levar a cãibras nos músculos. Ele também faz com que os músculos mais suscetível a lesões. A batata-doce é uma rica fonte de potássio. Se você exercitar-se regularmente, tomar suco de batata-doce regularmente para melhorar a saúde muscular. Ele também proporciona alívio de cãibras musculares.

Então, o que você está esperando? Vai comprar batata doce, trazer para fora o espremedor e ficar saudável!

Você sabe de quaisquer outros benefícios do suco de batata-doce? De que forma você incorporar isso em sua dieta? Atire um comentário e deixe-nos saber.