8 benefícios surpreendentes e usos de bananas verdes

É banana verde bom para você? Com um nome que soa extravagante, se poderia esperar bananas verdes que ser algo exótico. Mas bananas verdes são bananas apenas regular. Mas não descartá-los como eles têm uma série de benefícios para a saúde

Ao contrário de bananas amarelas, você pode comer bananas verdes só depois que eles são processados ​​-. Quer cozidos ou fritos. Há muitas receitas saborosas e deliciosos de bananas verdes. banana frita tem calorias extras, é claro, devido à fritura. Então, é melhor fervê-los. Eles podem ser usados ​​para fazer molhos e molhos. Os chips de banana famosos de Kerala são feitos de bananas cruas. Como eles são preparados com óleo de coco, acrescenta-se ao fator saúde

Benefícios Banana Verde - Top 8:.

Então, quais são os benefícios, você pergunta? Aqui estão elas:

1. Alto teor de fibras:

bananas verdes são cheios de fibra. Nós todos sabemos que as fibras são importantes para o bom funcionamento dos aparelhos digestivos e evacuação. Uma xícara de bananas verdes cozidas contém 3,6 g de fibras. O consumo de quantidades adequadas de fibras também significa que você está menos suscetível a diabetes.

2. Amido Resistente:

O amido resistente é o amido que não é absorvida no intestino delgado, mas sim, é passado para o intestino maior. A pesquisa, conduzida por Janine Higgins, da Universidade do Colorado Health Sciences Center, sugerem que a ingestão de amido resistência está associada a diversas alterações no metabolismo que podem oferecer benefícios de saúde positivos. Os benefícios de saúde incluem:

Melhoria armazenamento de gordura reduzido na sensibilidade à insulina do corpo inteiro A redução das concentrações de colesterol plasmático e triglicerídeos Diminuição respostas glicêmicas e insulinêmicos

3. Alta de potássio:

Bananas verdes são ricos em potássio. Uma xícara de bananas verdes cozidas contém 531 mg de potássio. Nosso corpo precisa de potássio para o movimento muscular, o bom funcionamento dos nervos, e purificação do sangue pelos rins.

4. Melhor absorção de nutrientes:.

Os nutrientes em banana verde pode ser obtido de uma maneira melhor pelo consumo regular desta fruta

5. As bactérias probióticas:

Bananas verdes servir o alimento perfeito para as bactérias "boas e amistosas '. Estas bactérias, que vivem em seus intestinos, consomem bananas verdes e ajudar a alcançar um estômago mais saudável e trato digestivo.

6. Fonte de vitaminas:

bananas verdes são uma rica fonte de várias vitaminas como a vitamina B6, vitamina C e muito mais. Essas vitaminas são extremamente importantes para manter um corpo saudável.

7. Diarréia Tratamento:

Bananas verdes prevenir, bem como diarreia deleite. Cozinhá-los bem antes de consumir. A diarreia é causada por uma infecção bactericida, viral ou parasítica. Os sintomas de diarréia incluem dor de cabeça, náuseas, fadiga, cólicas abdominais, etc. bananas verdes ajudar a combater esses sintomas.

8. Diabéticos Dieta:

As pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 pode usar banana verde em sua dieta como banana verde contém baixa quantidade de açúcar. Nós todos sabemos o quão sensível a dieta de um paciente diabético é. Você pode incluir bananas verdes na forma cozida para obter melhores resultados.

Bananas verdes, como o seu homólogo amarelo, são um reservatório de benefícios à saúde. Você pode preparar uma variedade de receitas que utilizam estas bananas. Muitas pessoas têm receio de o sabor, mas com tantas receitas para escolher, estou certo, você pode chicotear acima algo que vai ser palatável para a sua família! E se nada mais der certo, sempre há os bons velhos chips de banana Kerala!

Assim, é banana verde uma parte de sua dieta? Você sabia sobre esses benefícios? Sabe de quaisquer benefícios de banana mais verde? Quais são as suas formas de incluir bananas verdes em sua dieta de uma forma saborosa? Deixe a sua opinião na seção de comentários abaixo.