20 benefícios surpreendentes de arroz integral para a pele, cabelos e Health

O arroz é o alimento básico de muitos região da Índia. Você consegue imaginar um Tamilan ou Bengali, que não come arroz? Mas o arroz branco é cheia de carboidratos e calorias. A melhor opção é consumir arroz integral! A forma rude e não refinado de arroz branco é conhecido como arroz integral. O arroz integral é obtido através da remoção de apenas o casco exterior do grão de arroz. Brown arroz mantém a camada de nutrientes de farelo preenchido.

Brown arroz é rico em minerais cruciais, tais como magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, ferro e selênio. Ele também contém vitaminas essenciais, tais como a vitamina B1 chamada de tiamina, vitamina B2 chamado riboflavina, vitamina B3 chamada niacina, vitamina B6, vitamina E e também vitamina K. É uma boa fonte de proteínas e tem uma rica quantidade de fibras também. Além de todos estes, arroz integral fornece ácidos graxos importantes, que são vitais para a manutenção da boa saúde

Benefícios Top 20 Arroz integral para a pele, cabelo e saúde:.

Existem inúmeros benefícios de incluir marrom arroz para a sua dieta, não apenas para a sua saúde, mas também para a pele e cabelo

Benefícios arroz integral para a pele:!

o arroz integral trabalha para dar-lhe a pele saudável, bonita. Como? Leia mais para descobrir!

1. Para pele defeito Free:

O rico conteúdo de fibras e outros minerais essenciais no trabalho de arroz integral também oferecer-lhe uma pele firme e livre de defeito. O arroz integral é embalado com antioxidantes, vitaminas e magnésio, que protegem a pele de manchas e acne. A insulina produzida pelo uso de arroz branco desencadeia a produção de sebo sobre a pele. O excesso de sebo na pele pode causar acne. Arroz integral impede eficazmente este problema.

2. Barracas de envelhecimento prematuro:

Embalado com proteínas, reparos de arroz marrom pele danificada. Flutuante níveis de açúcar bood pode conduzir ao stress, que é uma das principais causas do envelhecimento. Os carboidratos complexos presentes no arroz integral pode ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo o envelhecimento precoce. farelo de arroz também é dito ser altamente eficaz quando aplicada topicamente, na prevenção de rugas.

3. Mantém a elasticidade da pele e juventude:

O selênio presente no arroz integral ajuda a manter a elasticidade da pele e reduzir a inflamação da pele. O arroz integral pode também ser utilizado para preparar uma máscara facial. Para fazer esta máscara facial, primeiro moer arroz integral até que eles são muito bem. Misture 1 colher de sopa de iogurte natural com colher de sopa ½ de arroz moído. Aplique esta mistura de enfrentar. Lavar com água morna depois de deixá-lo por aproximadamente 10 minutos

Benefícios Arroz integral para o cabelo:.

Brown arroz é bom para manter o cabelo saudável. Ela contém vitamina B1, vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina E, folacin, potássio e muita fibra todos os quais são necessários para o cabelo saudável.

4. Cura danificado cabelo:

Todos estes minerais e nutrientes são necessários para o cabelo crescer saudavelmente. O arroz integral pode ser aplicada, em conjunto com outros ingredientes, para tratar o cabelo danificado. Misture arroz moído com clara de ovo e adicionar um copo de água para ele. Bata esta mistura para torná-lo um pouco espumoso. Aplicar esta mistura para o cabelo. Enxaguar após cerca de 10 minutos. Ele irá ajudar a limpar o cabelo e remover a sujeira e excesso de óleo

Benefícios Arroz integral para a saúde:.

Com esse alto teor de nutrientes, arroz integral é um deve ter em todas as dietas saudáveis. Alguns dos benefícios de saúde de arroz integral são:

5. Controles de nível de colesterol: óleos
arroz

Brown contém naturalmente, o que ajuda na manutenção de níveis saudáveis ​​de colesterol no corpo. O uso de extrato de arroz integral germinado também pode impedir que o aumento no teor de triglicerídeos no fígado devido ao consumo imoderado de álcool.

6. Protege dos danos dos radicais Free:

A presença de antioxidantes poderosos no arroz integral ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres

7.. Previne Doenças do Coração:

obstrução da artéria por causa do acúmulo de placa pode ser reduzido com o consumo regular de arroz integral. O arroz integral ajuda a manter o coração saudável com o seu teor de selênio ricos.

8. Benéfica para diabéticos:

O arroz integral para o diabetes é um outro benefício maravilhoso. Seu índice glicêmico baixo ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo a liberação de insulina no organismo. Um outro estudo revelou que o desenvolvimento de diabetes podem ser reduzidos até 60% com o consumo regular de arroz integral.

9. Ajuda a controlar o peso:

Para as pessoas que tentam perder peso, arroz integral é a solução perfeita. Manganês em assistências Arroz integral em sintetizar a gordura extra no corpo. Também amplifica a função da enzima antioxidante glutationa peroxidase. Ela também ajuda a aumentar os níveis de HDL colesterol para combater a obesidade.

10. Previne o câncer:

O arroz integral é útil na luta contra vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de cólon e leucemia. A presença de fibras e potentes antioxidantes no arroz integral torna a arma perfeita contra o câncer. A fibra encontrada no arroz integral adere-se às toxinas perigosas, que causam câncer. O arroz integral contém fenóis importantes, tais como o ácido ferúlico, tricina e ácido cafeico, que são úteis para restringir o crescimento descontrolado de células cancerosas da mama e do cólon. As pesquisas também verificadas as propriedades antitumorais de arroz integral.

11. Previne complicações neuro-degenerativa:

Brown arroz, especialmente os germinadas, é rico em ácido gama-aminobutírico que ajuda a impedir a desordem neuro-degenerativas como a doença de Alzheimer. Os componentes essenciais presentes no arroz integral germinado ajuda a inibir a enzima prejudicial conhecido como protylendopetidase.

12. Treats Insomnia:

A melatonina, o hormônio do sono presentes no arroz integral, ajuda a elevar a qualidade do sono. A insônia pode ser tratada de forma eficaz com arroz integral. O hormônio do sono encontrados no arroz integral ajuda os nervos para ficar relaxado, o que aumenta o ciclo de sono.

13. Impede cálculos biliares:

O montante em excesso de ácidos biliares é conhecida por causar cálculos biliares. A fibra insolúvel presente no arroz integral reduz o nível de ácidos biliares secretados no intestino, juntamente com a impulsionar o movimento de alimentos, derrubando chances de formação de cálculos biliares.

14. Mantém os ossos Saúde:

arroz castanho é rica em magnésio, que é considerado como sendo um importante nutriente necessário para manter os ossos saudável juntamente com vitamina D e cálcio. É útil para prevenir e tratar a osteoporose e outros distúrbios ósseos. Este é um dos benefícios de saúde arroz integral maravilhosas.

15. Benéfico para Sistema Nervoso:

O arroz integral é útil para manter o bom funcionamento e adequado do sistema nervoso e cérebro. O metabolismo do cérebro é acelerada com a ajuda dos minerais essenciais como o manganês e vitamina B presente no arroz integral. O magnésio encontrados no arroz integral também ajuda a regular os músculos e nervos. Ele controla a libertação súbita de cálcio nas células nervosas do nervo e evita a activação de ficar súbita. Isso mantém os músculos e os nervos relaxados e evita o excesso de contração. O arroz integral é rico em vitamina E, que também ajuda a prevenir várias doenças relacionadas ao cérebro.

16. Protege contra a Infância Asma:

Estudos têm demonstrado que o consumo de grãos integrais, como arroz integral, juntamente com peixe reduz sintomas de asma e sibilância em 50%

17.. Mantém o sistema imunológico forte:

O arroz integral é embalado com minerais essenciais, vitaminas e componentes significativos fenólicos que ajudam a ligar o sistema imunológico do corpo. Ela ajuda a acelerar a cura, nutrir o corpo para lhe permitir combater melhor infecções.

18. Benéfica para mulheres em lactação:

arroz integral germinado ou arroz integral germinado é benéfico para as mães lactantes. A pesquisa confirmou resultados positivos em mulheres lactantes que diz respeito à redução da fadiga, depressão e humor distúrbios.

19. Antidepressivo Qualidades:

germinado arroz integral contêm propriedades depressoras anti e auxilia no combate transtornos mentais. Uma pesquisa investigativa mostrou a presença de aminoácidos essenciais em arroz integral, como a glicerina, GABA e glutamina, que trabalham para reduzir a depressão, ansiedade e estresse.

20. SIDA em bom funcionamento dos intestinos:

A presença de fibras insolúveis em aparelhos Arroz integral em uma boa digestão e ajuda na excreção adequada. A água é atraído para o intestino, devido à presença da fibra, o que resulta na prevenção da constipação pela adição de mais líquido nos movimentos intestinais.
Arroz

Brown é simplesmente um super alimentação, o qual pode ser adicionado a qualquer dieta . Pode levar algum tempo para se acostumar, mas substituir a sua cota diária de arroz branco com o seu homólogo marrom, e veja a diferença!

Você gosta de comer arroz integral? Sabe de quaisquer receitas especiais de arroz integral? Compartilhe com a gente.