10 surpreendentes benefícios para a saúde & amp; Usos de tomate Soup

Não basta você amar quente, enchimento e sabor embalado sopa de tomate durante os dias frios de inverno? Tenho certeza de que nenhum de nós pode se afastar da visão deste delicioso, sopa de tons de vermelho.

Sopa do tomate é uma das sopas mais comumente feitas na Índia. Os tomates são de primeira assada, cozida e em puré mais tarde para fazer um cremoso e suco rico. Este, alimentos de baixa caloria saudável vai melhor com sanduíches grelhados. Pode servir-lo como um almoço reconfortante ou como um motor de arranque sofisticada em um jantar

Benefícios da sopa do tomate para a saúde:.

Cada tigela de sopa de tomate fervendo com diversos nutrientes que são altamente benéfico para a saúde. Contém vitamina E, A, C, K, minerais essenciais e antioxidantes que podem mantê-lo saudável e apto. Os benefícios de saúde de sopa de tomate incluem:

1. Saúde óssea:

A vitamina K e cálcio presente na sopa de tomate pode ajudar a obter os ossos saudáveis. Licopeno no tomate melhora a massa óssea, a luta contra a osteoporose. Consumir sopa de tomate regularmente reduz os níveis sanguíneos de TNF alfa em 34%. Uma deficiência em licopeno pode aumentar o estresse oxidativo nos ossos e trazer alterações indesejadas nos tecidos. Você pode manter esses problemas na baía, fazendo sopa de tomate regular durante os horários de refeição!

2. Saúde Cardiovascular:

Os altos níveis de vitamina C em sopa de tomate fornecer proteção arterial. Ele fortalece o coração e protege de doenças como o bloqueio das artérias e derrames. Ele reduz a deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, redução do mau colesterol. Sopa de tomate também impede o acúmulo de células de plaquetas no sangue.

3. De combate a doença Licopeno:

Como mencionado antes, sopa de tomate vem embalado com licopeno, o pigmento que dá o fruto a sua cor brilhante. tomate transformado contém mais licopeno do que as matérias. O licopeno neutraliza os danos oxidativos causados ​​pelos radicais livres, uma molécula que provoca o envelhecimento. Uma dieta rica em licopeno também pode ajudar a combater doenças crónicas e acidente vascular cerebral. Um copo de sopa de tomate fornece 13,3 miligramas de licopeno. Isso é suficiente para manter seu ajuste de combate corpo!

4. Circulação do sangue:

O selênio na sopa de tomate promove a circulação sanguínea, prevenindo a anemia. Um dos benefícios surpreendentes de sopa de tomate! Uma porção de sopa de tomate fornece 7 microgramas de selênio, no valor de 11% da dose diária recomendada.

5. Saúde Mental:

As altas concentrações de cobre na sopa de tomate impulso para o sistema nervoso. auxiliares de potássio na transmissão dos sinais nervosos. Todos estes garante que a sua saúde mental continua a ser alto nível.

6. Vitaminas:

sopa de tomate é uma excelente fonte de vitamina A e C. A vitamina A é necessária para o desenvolvimento de tecidos. Ele ativa os genes das células recém-nascidas, ajudando-a a crescer a um tecido maduro. Uma tigela de sopa de tomate fornece é exigido 16% do valor diário recomendado de vitamina A. A vitamina C para manter tendões saudáveis ​​e ligamentos. sopa de tomate fornece 20% do valor diário recomendado de vitamina C. Assim, uma bacia cheia de sopa de tomate por dia pode certamente ajudar a manter o corpo saudável!

7. Perda de peso:

Tomate benefícios sopa de perda de peso, quando preparado com azeite de oliva. Ele pode ser muito benéfico para aqueles que estão em uma dieta de perda de peso. É rico em água e fibras que mantém-lo cheio por mais tempo. Dieters recomendar sopa de tomate para queimar calorias e depósitos de gordura do corpo. Esta é definitivamente uma maneira gostoso para perder peso, certo?

8. Câncer:

sopa de tomate contém antioxidantes como licopeno e carotenóides, que podem ajudar a prevenir a possibilidade de câncer em homens e mulheres. Os altos níveis de antioxidantes em sopa de tomate reduzir o estresse oxidativo e inflamação crônica. Consumir sopa de tomate três vezes por semana pode ajudar a prevenir mama, próstata e cólon. Ele também protege o corpo de estômago e câncer colorretal.

9. Fertilidade masculina:

Os pesquisadores afirmam que uma tigela de sopa de tomate por dia pode aumentar a fertilidade em homens. Licopeno no tomate pode transformar um esperma em super-esperma! Em uma pesquisa realizada por uma universidade de Portsmouth, seis homens saudáveis ​​foram convidados a consumir sopa de tomate por dia durante 2 semanas. Os resultados revelaram um aumento acentuado na sua contagem de esperma. Sopa de tomate também ajuda a eliminar os radicais livres, os quais podem causar infertilidade em homens. Então, se você está tentando conceber, adicione a sopa de tomate para a sua dieta!

10. Diabetes:

Sopa do tomate pode ser um excelente complemento para a dieta de um paciente diabético. Ele contém cromo, um mineral que ajuda na regulação do açúcar no sangue

Uma palavra de cautela:.

A única desvantagem de sopa de tomate é o seu alto teor de sódio. Uma tigela de sopa de tomate contém um terço do limite diário. consumo de excesso de sódio aumenta a pressão arterial, o que pode danificar os vasos renais, coração e sangue. Se você for comprar sopa de tomate embalado, escolha aquele com menor teor de sódio.

Estou certo de que você ama sopa de tomate-a maioria de nós! Mas agora você pode binge sobre ele sem se sentir culpado. Uma tigela de sopa de tomate pode ser o melhor amigo de sua saúde!

Você gosta de sopa de tomate? Você sabia que continha tantos benefícios? Você tem alguma receita especial sopa de tomate? Fazer partilhar connosco na seção de comentários abaixo!