Se você está lutando com perda de peso e em uma constante procura de nutritivos de baixo alimentos-, calorias, em seguida, sua busca termina aqui. Ruibarbo pode ser o componente perfeito no seu peso regimes de dieta de perda.
O vermelho rosado, ruibarbo longo perseguido pertence à família vegetal, mas é muitas vezes tratada como uma fruta. Ele compartilha uma estreita semelhança com aipo e rapidamente faz o seu caminho em sobremesas deliciosas. Suas hastes também podem ser comidos crus. Rhubarbs são uma maravilhosa fonte de vitamina C e são um reservatório de vários minerais incluindo cálcio, ferro, potássio e manganês, para citar alguns.
Eles agem como um laxante natural suave. A presença de fibras alimentares torna um favorito entre aqueles em um regime de perda de peso. Ruibarbo oferece um buquê de benefícios e incluí-lo em sua dieta pode ajudar você a atingir suas metas de saúde ambiciosos
Valor ruibarbo nutricional por 100 gramas:.
(Fonte: base de dados USDA National Nutrient )
PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy21 Kcal1% Carbohydrates4.54 g3% Protein0.90 g2% total Fat0.20 g1% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolate7 μg2% Niacin0.300 Mg2% pantotênico acid0.085 mg1.5 % Pyridoxine0.024 Mg2% Riboflavin0.030 Mg2% Thiamin0.020 Mg2% vitamina A102 IU3.5% vitamina C8 mg13% vitamina E0.27 Mg2% vitamina K29.3 μg24% ElectrolytesSodium4 mg0.5% Potassium288 MG6% MineralsCalcium86 mg8.5 % Copper0.021 Mg2% Iron0.22 MG3% Magnesium12 MG3% Manganese0.196 mg8.5% Phosphorus14 Mg2% Selenium1.1 μg2% Zinc0.10 mg1% Phyto-nutrientsCarotene-α0 g-caroteno-β61 ug-Crypto-xanthin- β0 ug-Luteína-zeaxanthin170 μg-
Benefícios de ruibarbo:
abundante em fibras e minerais essenciais, ruibarbo serve como um vegetal maravilhoso. Eles oferecem uma variedade de benefícios para a pele, cabelo e saúde. Dê uma olhada em seus vários benefícios:
Pele Benefícios de ruibarbo:
ruibarbo é um antibacteriano natural e agente antifúngico que o torna um vegetal pele saudável. Os benefícios da pele são os seguintes:
1. Atrasos O envelhecimento Sintomas:
ruibarbo é um armazém de vitamina A. Este antioxidante natural ajuda a neutralizar os radicais livres e ajuda a atrasar os sintomas de envelhecimento como rugas e lines.Thus finas, ruibarbo mantém a pele jovem e incandescência através da prevenção do dano celular por radicais livres.
2. Combate as infecções da pele:
ruibarbo é um antibacteriano natural e agente antifúngico, e ajuda a proteger a sua pele de várias infecções. ruibarbo cru, sob a forma de uma pasta, tinha sido defendida por praticantes de medicina alternativa como uma aplicação tópica para várias infecções de pele
Benefícios cabelo da Ruibarbo:.
Este mineral-rich vegetais também é benéfico para o cabelo. Listados abaixo estão os benefícios de cabelo ruibarbo:
3. Natural Hair Coloring Agent:
Dê ao seu cabelo um novo visual com ruibarbo
raiz de ruibarbo contém uma boa dose de ácido oxálico que é conhecido por prestar um castanho claro ou matiz loira para o cabelo. A presença de ácido oxálico faz com que a cor do cabelo duram mais tempo e não prejudicar o couro cabeludo com produtos químicos.
Benefícios de saúde do ruibarbo:
ruibarbo é uma fonte natural de ferro, cálcio, magnésio, vitamina C, vitaminas do complexo B, colina e folatos. Os minerais capacitar ruibarbo com um conjunto incrível de benefícios à saúde. Eles são mencionados abaixo:
4. Promove a perda de peso:
Quer receber esse corpo perfeitamente tonificado? Alcançar seu peso ideal pode ser facilitada pela adição de ruibarbo para a sua dieta. 100 gramas de rendimentos ruibarbo apenas 21 calorias. Ele contém cargas de fibra dietética, minerais, vitaminas, bem como antioxidantes polifenólicos. A ação sinérgica de todos estes nutrientes melhora a taxa de metabolismo do corpo e assegura a eliminação da gordura indesejada. O caule e raiz de ruibarbo containsanthraquinones - Rhein e emodina. Estes ingredientes têm laxante natural e propriedades catárticas, tornando-se um vegetal preferido para aqueles que estão em um rigoroso baixo teor de gordura, dieta de baixa caloria.
5. Abundância de vitamina K:
As pessoas com deficiência de vitamina K sofrem prolongado time.In coagulação do sangue de cenários de pior caso, pode até resultar na morte. Ruibarbo contém uma boa quantidade de vitamina K, cerca de 35,7 mcg em um copo. Esta vitamina é essencial para iniciar o processo de coagulação quando um fica ferido. Aqui está outro bom artigo que lhe permite conhecer outros alimentos ricos em vitamina K.
6. Melhora a visão:
As variantes vermelhas de ruibarbo contêm quantidades impressionantes de flavonóides polifenólicos, incluindo zeaxantina, beta-caroteno e luteína, quando comparado com as variedades verdes. Estes nutrientes são convertidos em vitamina A pelo organismo humano. Assim, a ingestão regular de caules do ruibarbo vermelhas ajuda a melhorar a sua visão, enquanto retardar o aparecimento de várias doenças oculares.
7. Frustra o câncer:
ruibarbo é dotado de antioxidantes em quantidades excedentes. Tem o potencial de reduzir os radicais livres que provocam danos celulares, que conduz ao cancro. ruibarbo cru carece de licopeno, os antioxidantes conhecidos por suas propriedades anti-cancerígenas, mas cozinhar os caules ativa este antioxidante. O consumo regular de ruibarbo cozido pode atrasar o início dos cancros do pulmão e da cavidade oral em pessoas que usam tabaco e esses agentes cancerígenos. Mas, lembre-se que os pacientes com cânceres hormônio-sensível devem evitar o ruibarbo.
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