30 benefícios surpreendentes e usos de girassóis para a pele, cabelo e Health

Os girassóis são não apenas maravilhoso na aparência, mas oferecer benefícios de saúde incrível também.

Eles são simplesmente bonito, mas o seu cultivo para fins ornamentais é ofuscado pela produção de sementes e de óleo, devido aos seus benefícios de saúde surpreendentes. semente de girassol /oilis cheios de vitaminas essenciais, minerais, antioxidantes, proteínas e gorduras. Provavelmente, essa é a razão pela qual eles estão sendo consideradas como "super-alimento". Eles estão disponíveis todo o ano e têm um aroma muito distinto. É consumida numa variedade de maneiras. Seja o óleo, sementes ou brotos - eles dão um sabor de noz única e escusado será dizer que os inúmeros benefícios para a saúde

Vamos dar uma rápida olhada no perfil nutricional impressionante de girassóis <.. br>

Nutrição Gráfico dos Girassóis:
sementes de girassol (Helianthus annuus), grãos, secos, valor nutricional por 100 g (Fonte: USDA National Nutrient base de dados). PrincipleNutrient ValuePercentage de RDAEnergy584 Kcal29% Carbohydrates20 g15% Protein20. 78 g37% IU1 total Fat51.46 G172% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber8.6 g23% VitaminsFolates227 μg57% Niacin8.335 MG52% pantotênico acid1.130 mg22% Pyridoxine1.345 mg103% Riboflavin0.355 mg27% Thiamin1.480 mg123% vitamina A50 0,6% de vitamina C1.42% vitamina E35.17 mg234% ElectrolytesSodium9 MG1% Potassium645 mg14% MineralsCalcium78 MG8% Copper1.800 MG200% Iron5.25 MG63% Magnesium325 mg81% Manganese1.950 mg85% Phosphorus660 mg94% Selenium53 μg96% Zinc5.00 MG45% Phyto-nutrientsCarotene-SS30 ug-Crypto-xanthin-ß0 ug-Luteína-zeaxanthin0 ug

Benefícios de girassóis:

Girassóis - o dom maravilhoso da natureza são embalados com vários nutrientes essenciais, tornando-os uma super alimento saudável. Abaixo é explicado os benefícios notáveis ​​de girassóis:

Pele Benefícios Dos Girassóis:

A abundância de vitaminas essenciais, minerais e antioxidantes faz girassóis pele saudável. Os benefícios da pele de girassóis são as seguintes:

1. Pele brilhante:

As sementes de girassol são uma rica fonte de vitamina E. Esta vitamina ajuda a proteger a sua pele aos raios UV fromharmful e dar um brilhante e jovem da pele (1)

2.. Natural Hidratante:

Ser rico em vitamina E, óleo de girassol atos como um ótimo hidratante. Ele ajuda a sua pele a reter a maior parte da umidade e fornecer uma barreira protetora. As suas qualidades hidratantes pode também ser atribuída à presença de ácido linoleico, em que (2).

3. Anti-envelhecimento Benefícios:

óleo de semente de girassol é uma excelente fonte de ácidos graxos essenciais, tais como linoleico, oleico, palmítico e ácido steraric. Esses ácidos graxos são conhecidos por estimular a formação de colágeno e elastina tornando a sua pele ácidos gordos moles e youthful.These tem propriedades antibacterianas que protegem sua pele de bactérias e reduzir a ocorrência de acne e pimples.The vários antioxidantes em sementes de girassol proteger a sua pele de danos ambientais, cicatrizes e aparecimento de rugas, reduzindo, portanto, os sinais de envelhecimento (3). Aqui está um excelente post para saber mais benefícios do óleo de girassol!
4. Pele jovem:

Girassóis contêm boas quantidades de cobre. É um mineral essencial necessário para a produção de melanina na pele. Cobre ajuda a esconder o aparecimento de sintomas de envelhecimento como rugas e linhas finas, e mantém a pele jovem. Ele também desempenha um grande papel na regeneração da pele, tornando-se altamente eficaz em feridas e lesões de pele (4) de cura. O cobre favorece a produção de colagénio e elastina, que dá à pele a sua resistência e elasticidade. Ela também aumenta a função de antioxidantes, ajudando na remoção de radicais livres. É por isso que tem encontrado o seu caminho para fazer cosméticos e cremes hoje

Cabelo benefícios de girassóis:.

Girassóis são embalados com vitamina E, cobre e zinco. Eles nutrir o cabelo e torná-lo saudável e bonito. Os benefícios de cabelo de girassóis são explicados abaixo:

5. Estimula o crescimento do cabelo:

A abundância de vitamina E em sementes de girassol e óleo, desempenham um papel importante no fornecimento de cabelo saudável. A vitamina E é quimicamente conhecido como alfa-tocoferol. É uma vitamina solúvel em gordura e oferece um número de vantagens cabeleireiro e de beleza. A vitamina E aumenta a circulação sanguínea e aumenta o suprimento de oxigênio para o couro cabeludo, portanto, promove o crescimento do cabelo. Esta vitamina também é útil no crescimento de unhas saudáveis. Sementes de girassol também contêm zinco que promove o crescimento do cabelo. Clique para saber mais dicas para o crescimento do cabelo (5).

6. De cobre para o cabelo:

Os girassóis são uma boa fonte de cobre. Este mineral é responsável por transmitir cor ao seu cabelo e sua deficiência é uma das principais causas de envelhecimento dos cabelos. A rica presença de cobre nos girassóis ajuda a manter a cor eo brilho dos cabelos

Benefícios de saúde dos Girassóis:.

Os girassóis são ricos em vários nutrientes essenciais que oferecem uma série de benefícios para a saúde. Eles são os seguintes:

7. Delicioso Nutty Sabor:

Sementes de girassol têm um sabor crocante, noz que os torna deliciosa (6). Incluí-los em sua dieta diária de granola, saladas e frituras. Você também pode adicioná-los ao iogurte, arroz, massas, sanduíches ou misturá-lo para a massa de pão.

8. Stress Buster:

Sementes de girassol contêm grandes quantidades de magnésio que acalma os nervos e alivia o estresse e enxaquecas, relaxante, assim, sua mente (7). As sementes também contêm triptofano e colina que ajudam no combate à ansiedade e depressão. Colina melhora a função cerebral e aumenta a memória.

9. Saúde óssea:

O girassol é rico em minerais ósseos saudáveis ​​como o magnésio e cobre. Estes minerais ajudam a manter os ossos fortes e saudáveis. sementes de girassol rico em cobre proporcionar força e flexibilidade para seus ossos e articulações enquanto o magnésio é responsável pela estrutura física de sementes bones.Sunflower também são abundantes no teor de vitamina E, que é útil para a dor da artrite suave (8).

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