4 maneiras simples em que datas Ajuda Controle Diabetes

'Não, por favor, não olhar para a loja de doces. Doces não são de todo bom para sua saúde "," Como posso controlar o meu gosto bud de sua ânsia doce? Eu sempre me sinto como comer alimentos doces. Mas, o gráfico de dieta prescrita pelo meu médico é realmente frustrante. Por que eu sou uma vítima desta doença doce? "As pessoas muitas vezes ficam irritados com o gráfico de dieta prescrita para curar e controlar a diabetes. Diabetes significa um grande "NÃO" a ingestão de açúcar. É verdade? Estudos dizem que não é verdade. Os diabéticos precisam para controlar sua ingestão de doce em vez de parar o consumo de doce. Controlando a ingestão de doce vai diminuir lentamente o nível de açúcar no sangue. Datas, uma fruta doce natural, comestível, são uma alternativa saudável para adoçantes artificiais. Eles estão facilmente disponíveis no mercado nas proximidades ou em recipientes embalados ou são vendidos a granel.

Diabetes é o distúrbio de saúde altamente crescente no mundo de hoje. As tamareiras, a visão mais comum de regiões desérticas tem uma relação fina com diabetes. Datas contêm açúcar e, assim, às vezes não é adequado para pessoas que sofrem de diabetes. Alimentos com baixo índice glicêmico (IG) é geralmente melhor equipados para pacientes com transtorno de açúcar. É necessário que os diabéticos para controlar a glicose. Geralmente, vegetais e frutas verdes frescas são itens alimentares com baixo IG. Razões por trás incluindo as datas de plano de Diabéticos dieta:

Datas e Diabetes - Como datas ajudar Diabetes Controle

1?. Possui baixa e mais saudável GI:

É bastante óbvio que o praticante deve ter recomendado que você seja cauteloso sobre o índice glicêmico de um alimento que você consome. Isto é porque os alimentos de alto IG são o principal culpado no aumento do nível de açúcar no sangue. Especialistas já provaram que têm datas GI saudável e esta é a razão que eles são prescritos por muitos médicos para os diabéticos. Você pode estar ansioso para saber o GI de datas. Sua GI depende do tipo de datas que você está consumindo. Sua taxa de variação é mínima de 35,5 para 49,7 no máximo (1).

2. Datas contêm glicose e frutose:

Os diabéticos têm uma tendência a eliminar os carboidratos da sua dieta. Em vez de removê-los, deve-se incluir mais saudáveis ​​de carboidratos de grãos integrais. Por exemplo, se a ingestão de diabéticos cem grama de datas então indirectamente ele está consumindo setenta e cinco gramas de hidratos de carbono. Frutose, glicose e por último mas não menos importante sacarose são os açúcares disponíveis nos hidratos de carbono. Eles trabalham em conjunto para fornecer energia instantânea (2). Assim, muitos estudos revelam que um paciente diabetes pode manter um pacote cheio de datas ao sair para o trabalho. Isto porque sempre que o paciente vai se sentir letárgico, então ele pode trazer de volta a energia perdida por comer uma ou duas datas.

3. livre e nutritiva fruta doce de gordura:

Diabetic do também deve estar ciente de controlar o seu peso. Eles devem eliminar muitos itens alimentares de seus lanches. Esta fruta doce deserto é colesterol e gordura livre, portanto, eles servem como um grande item lanche (3). Muitos minerais de proteção de doença essencial também estão presentes em datas. Os minerais presentes são ferro, zinco, potássio, cálcio, fósforo, magnésio e também cobre. Estes minerais são necessários em pequenas quantidades, mas, se o corpo é privado desses nutrientes, em seguida, o estado de saúde pode ser agravada. A produção de insulina é melhorada pela presença de zinco. Nível de açúcar é regulada por magnésio.

4. Datas conter Fibra alimentar:

função digestiva torna-se normal, se uma pessoa consome grande quantidade de alimentos ricos em fibras. Oito gramas de fibra está presente em cem gramas de datas (4). Pesquisas expõem que uma fibra solúvel está presente em datas de nomeação-Beta-D glucana. Esta fibra solúvel diminui a absorção de colesterol pelas células do corpo. A glucose é absorvida pelo intestino delgado. Assim, conclui-se que o nível de açúcar no sangue não é aumentado se um diabético consome datas dentro de um limite prescrito.

Espero que o artigo foi informativo e você teria conhecido o fato de como datas para o trabalho de diabetes. Por favor, deixe-nos um comentário.