Quem já não ouviu falar que ditado popular "uma maçã por dia, mantém médico longe"! Verdadeiramente, uma maçã é cheio de nutrientes. Esta água na boca fruta doce e picante é adorado em todo o mundo por seus valores nutricionais múltiplas. No entanto, você sabia que a casca de maçã é tão nutritivos como a polpa? A pele de maçã é recheado com vários benefícios para a saúde e para a pele. Faz um alimento ideal para quem quer reduzir peso corporal excessivo rápido. É, de facto desconhecido por muitos de nós que a parte principal dos nutrientes de maçã reside dentro de casca de maçã sozinho. Por isso, não jogue fora a casca próxima vez que você tem este fruto maravilha
Apple Peel Informação Nutricional:.
Apple peel é o depósito de nutrientes da maçã. Uma pessoa, que deixa de fora a casca, tendo a maçã, não consegue apreciar o valor nutricional real do fruto. Aqui está alguns dados sobre os fatos nutricionais sobre casca de maçã
Porção:. Casca de 1 maçã média
Energia: 18 kcal
calorias provenientes de gordura: 0 kcal
gordura total (% da DDR)
A gordura saturada: 0gm
gordura Trans: 0 g
gordura poliinsaturada: 0 gm
gordura monoinsaturada: 0 gm
colesterol: 0 mg
de sódio: 0 mg
potássio: 25 mg-1%
carboidratos total: 1 gm-0%
A fibra dietética: 2 gm-4%
Proteína: < 1 GM- 0%
A vitamina C- 1%
a vitamina A- 1%
* Existem outras vitaminas e minerais, bem como em pequenas quantidades em casca de maçã
Valor nutricional da apple Peel:.
Apple peel é uma fonte rica em sua maioria todos os tipos de vitaminas. Entre todos os tipos de vitaminas presentes na casca de maçã, a quantidade de vitamina A & C é mais dos outros. Um estudo realizado na Universidade de Illinois saiu com a conclusão de que metade da vitamina C da maçã está presente em sua pele sozinho.
1. Embora a vitamina A é excelente para a visão e pele, a vitamina C é o melhor nutriente para o fortalecimento do sistema imunológico. O mesmo vitamina também é muito bom para a saúde da pele. Além destas vitaminas, casca de maçã também é rica em vitamina K e folatos. A colina vitamina chamada presente na maçã é bastante útil para a construção de novas células do corpo.
2. Casca de maçã é igualmente bom em minerais. É altamente rico em cálcio e fósforo. Além disso, há uma quantidade adequada de zinco, sódio e magnésio presente na casca de maçã. quantidade de ferro na maçã é satisfatoriamente alta, e, portanto, faz uma opção de alimento saudável para pacientes anêmicos. As mulheres que esperam são muitas vezes prescritos para comer esta fruta em quantidade adequada, devido à abundância de ácido fólico e ferro. O cálcio e ferro também são bons para a saúde dos ossos e dentes.
3. Casca de maçã é uma importante fonte de fibra alimentar. A fibra de maçã pele está presente tanto na forma solúvel e insolúvel. Cerca de dois terços de fibras da maçã está presente apenas na casca. A presença de fibra torna uma fruta ideal de perda de peso. Destina-se os tecidos de gordura do corpo para derreter, e purifica o sistema imunitário de forma eficaz. Comer uma maçã com a pele regularmente é bom para o movimento do intestino confortável também. Isso ajuda a manter um sistema cardiovascular e digestivo saudável.
4. cascas de maçã são maior fonte de antioxidantes naturais. Se você está em busca de um fruto que tops em fotoquímica antioxidante como o ácido fenólico e flavonóides, pegar uma maçã com confiança. Os antioxidantes actuam como um protector das impurezas, os radicais livres, e moléculas destrutivas. A casca da maçã, efetivamente acionar os radicais livres que muitas vezes levam a refeição matinal de problemas de saúde. Comer uma maçã por dia é, portanto, extremamente importante para resistir a doenças como ataque cardíaco e diabetes.
5. Um estudo recente realizado na Universidade de Illinois revela que a Apple contém um composto chamado triterpen�de que tem a capacidade de combater as células cancerosas criando prejudiciais. Casca de maçã de forma eficiente reduz o risco de fígado, mama e cancro do cólon.
espero que você entenda os benefícios nutricionais de casca de maçã. Gostaríamos muito de ler seus comentários e opiniões. Então, por favor partilhe-nos o seu feedback.
