A cafeína é uma droga branca cristalizada amargo. A cafeína geralmente encontrada em sementes de plantas de café e folhas de arbusto árvore. Nos seres humanos, a cafeína agir um estimulante do sistema nervoso central, é impedir temporariamente sonolência e fazer-nos alerta. A cafeína é a droga que é amplamente consumido todo o mundo. Bebida contendo cafeína, como chá, café e refrigerantes são servidos em todo o mundo e as pessoas adoraram. Na América do Norte 90% dos adultos tomam cafeína diariamente. Alguns bebida energética contém faixas de cafeína de 160mg de 4mg; mesmo café descafeinado não é totalmente livre de cafeína. A cafeína também está presente em analgésicos, remédios para resfriados e pílulas dietéticas. Na verdade, a própria cafeína age como um analgésico leve e aumenta a eficácia do outro analgésico que tomamos. A cafeína também está presente em vários refrigerantes e bebidas energéticas.
Mito sobre a cafeína
1. A cafeína é viciante:
É verdade até certo ponto, como a cafeína é um estimulante do sistema nervoso central uso, de modo regular de cafeína faz com que seu corpo dependente dele. Outras drogas pode ameaçar a sua saúde física, social ou econômica, mas a cafeína não fazê-lo. Se você tomar café mais de duas xícaras por dia e você parar de tomar cafeína, de repente, em seguida, os seguintes sintomas vão acontecer com you:
2. A cafeína provoca insônia:
O corpo absorve rapidamente e se livrar de cafeína rapidamente. Quanto mais você tomar café que você privar do sono. Se tomar mais do que duas xícaras de café, chá ou chá verde por dia, então você se sente alerta durante todo o dia. Consumir cafeína após 8h, certamente, vai atrapalhar o seu sono. Uma pessoa deve dormir pelo menos seis horas de sono para uma mente saudável e corpo, para evitar tomar café mais tarde no dia.
3. A cafeína é prejudicial para mulheres tentando engravidar:
Muitos estudos mostram que não há ligação entre a pequena quantidade de cafeína e casos como o aborto, defeitos de nascimento, dificuldade em conceber, parto prematuro etc. Se um exame de menos do que ou igual a 200 mg de cafeína por dia não iria afetar a gravidez.
4. A cafeína tem um efeito desidratante:
A cafeína pode fazer você de urinar com frequência. Estudos mostram que o ato cafeína como um diurético suave, mas tendo uma quantidade moderada de cafeína por dia não causar desidratação.
5. A cafeína não tem benefícios para a saúde:
cafeína tem alguns benefícios para a saúde. Qualquer bebedor de café regular melhora seu /sua atenção e concentração
Agora vamos comparar o teor de cafeína no chá verde, chá e café:.
1. café 200ml consiste em 49 mg de cafeína.
2. 200ml de chá preto é composto por 42 mg de cafeína
3. 200ml de chá verde consiste em 25 mg de cafeína.
From acima de três informações, é concluído que o chá verde tem a menor quantidade de cafeína, portanto, é uma escolha inteligente e saudável. Assim, todos os amantes do café e do chá preto, chá verde é a melhor alternativa se você estiver consciente da saúde. O chá verde também consistem aminoácidos que têm efeitos calmantes sobre a sua concentração. O chá verde ajuda a reduzir o risco de câncer e também protege contra a cárie dentária. O chá verde é o potente fonte de antioxidantes como epigalocatequina galato. Research descobriu que os benefícios EGCG na perda de peso, prevenção de câncer etc. Então, dê uma a duas xícaras de café, chá ou chá verde por dia para ter uma vida saudável, não tomar muito quantidade destes três como você pode sofrer de vários distúrbios de saúde. Além disso, não se esqueça de nos deixar um comentário.
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