Data de frutas ou Phoenix Dactylifera é um dos alimentos mais nutritivos que podem ser tomadas fresco ou consumidos após a secagem. tâmaras secas, também conhecidos como 'Chuara' em Hindi, 'Endu Kharjuram' em Telugu, 'Pericham Pinju' em Tamil, 'Vana kharjura' em Kannada, 'Sookno Khejur "em bengali,' Kharik 'em Marathi e' Kharek 'em Gujarati. tâmaras secas são conhecidos por ser um remédio natural tudo-em-um para uma série de problemas relacionados com a saúde.
De impulsionar seus níveis de energia para cuidar de sua saúde cardiovascular, frutas data têm benefícios multifacetados para oferecer. Você também pode consumi-los para melhorar sua beleza. Obter uma visão sobre os benefícios de tâmaras secas para a saúde, pele e cabelo.
Dry Datas benefícios para a saúde
1. Melhora a saúde geral:
Tâmaras secas são consideradas como uma mina de ouro de vitaminas. Elas contêm uma grande variedade de vitaminas, incluindo vitamina A, C, E, K, B2, B6, niacina e tiamina. Essas vitaminas são vitais para a nossa saúde e bem-estar. Portanto, consumindo tâmaras secas é benéfico para melhorar a nossa saúde em geral.
2. Fonte de minerais essenciais:.
Tâmaras secas também têm todos os minerais essenciais, como ferro, potássio, selênio, magnésio, fósforo e cobre, sem a qual nossas células do corpo não conseguem realizar suas atividades regulares
3. Ricos Ferro Fonte:
datas secos são uma grande fonte de ferro, um dos minerais mais importantes em um corpo. O ferro é um componente importante em glóbulos vermelhos do sangue e na hemoglobina e desempenha um papel fundamental na manutenção da quantidade de células de sangue, bem como regular o fluxo de oxigénio no corpo. Assim, as pessoas que sofrem de anemia (diminuição de células do sangue) pode obter imensos benefícios de tâmaras secas.
4. Rico conteúdo de cálcio:
teor de cálcio no tâmaras secas é muito alto. Cálcio, sendo um elemento crucial do nosso sistema esquelético, é necessário para manter nossos ossos e dentes segura e forte. Então, incluindo um punhado de datas em sua dieta diária vai ser uma ótima opção para ficar longe de problemas óssea (osteoporose, artrite reumatóide, osteoartrite, etc.) e problemas dentários (cárie dentária).
5. Cura do intestino Doenças:
A fibra dietética em tâmaras secas é conhecido para curar a constipação eficazmente. Eles podem manter o nosso cólon clara, aumentando a quantidade de matéria fecal. Eles também atuam como laxantes e facilitar o movimento do intestino dentro do nosso corpo.
6. Benefícios Sistema Cardiovascular:
Os efeitos das datas secas no nosso sistema cardiovascular também são muito apreciados pelos peritos. Eles são realmente pobre em gordura e não contêm colesterol. Além disso, eles são capazes de controlar o nível de lipoproteína de baixa densidade ou mau colesterol no nosso sangue. alto teor de potássio de tâmaras secas baixo teor de sódio e também são amplamente benéfica para manter a pressão arterial sob controle.
7. Excelente anti-oxidante:
Várias pesquisas têm mostrado que tâmaras secas possuem propriedades anti-oxidantes excelentes, o que torna a nossa digestão suave e manter nosso estômago saudável. Sendo completa de aminoácidos essenciais, bem como fibras solúveis e insolúveis, eles aumentam a secreção de sucos digestivos e aumentar a absorção de alimentos. Além destes, tâmaras secas também são benéficos em distúrbios cura como acidez, úlceras de estômago, azia e colite.
8. Melhora a força muscular:
Outro aspecto surpreendente de comer tâmaras secas aumenta a força muscular. Eles têm efeitos significativos sobre nossos músculos do coração e são conhecidos para tornar o nosso coração mais forte. As mulheres grávidas devem consumir tâmaras secas regularmente como eles podem fortalecer os músculos do útero e fazer o nascimento da criança mais fácil.
9. Grande impulsionador da energia:
datas secos consistem em uma enorme quantidade de açúcar natural (glicose e frutose), que eventualmente torna um grande impulsionador da energia. Você pode melhorar a sua resistência física, em maior medida com a ajuda destas frutas nutritivas.
10. Embalado com Calorias:
Se você tem um problema de excesso de emagrecimento, tâmaras secas será ideal para você. Eles são embalados com calorias e, portanto, você pode ganhar músculos adequados sem colocar em muito peso
Benefícios de tâmaras secas para a pele:.
11. Reparos danificado células da pele:
datas secos são um recurso natural de vitamina B5 ou ácido pantotênico. Ele é altamente benéfico para células da pele, uma vez que podem reparar o dano causado pelos radicais livres. Então, se você quer começar a pele firme e de grande beleza natural, tâmaras secas pode ser uma boa ajuda.
12. Mantém a pele saudável:
O teor de vitamina A tâmaras secas é útil para manter a saúde da nossa pele. Ele pode eliminar células da pele seca e morta, e regenerar os frescos e novos. Consequentemente, temos a pele saudável, brilhante e brilhante.
13. Lutas Envelhecimento & Promove A juventude da pele:
Nós já falamos sobre as propriedades anti-oxidantes de tâmaras secas. Estes são vantajosas para a nossa pele também. Como a nossa pele se livrar de radicais livres, torna-se firme e tonificada. Em suma, tâmaras secas nos ajudar a lutar contra o envelhecimento prematura e fazer-nos juvenil.
Carregado com nutrientes vitais, tâmaras secas pode nutrir nossa pele e melhorar sua textura. O consumo regular desses frutos pode resultar em uma pele mais lisa e mais justo
Benefícios de tâmaras secas para o cabelo:.
14. Mantém Cabelo Saúde:
A vitamina B5 presentes em datas secas é útil na manutenção da saúde dos nossos cabelos. Ao incluir este superalimento em sua dieta diária, você pode prevenir uma série de problemas de cabelo como o cabelo quebradiço, pontas duplas, e assim por diante.
15. Nutre as raízes do cabelo & Scalp:
Se você está sofrendo de queda de cabelo excessiva, tâmaras secas podem ser de grande ajuda. Ele fornece nutrientes para as raízes do cabelo, bem como couro cabeludo e faz com que seus cabelos mais forte. Assim, podemos exibir a nossa cabelo sedoso e brilhante.
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