Groselha são frutos comestíveis encontrados no norte da Ásia, Europa Central, América e Nova Zelândia. Eles estão disponíveis em muitas variedades diferentes e geralmente têm um sabor doce com um pouco de acidez.
Apesar de seu tamanho minúsculo, estas bagas são altamente nutritivos e oferecem inúmeros benefícios para a saúde. Este artigo fornece-lhe com relato detalhado dos valores nutricionais, bem como benefícios de saúde de groselha. Aproveite a leitura!
Benefícios de saúde do Groselha
Encontrado em variedades preto, vermelho e branco, groselhas têm sido apreciados por suas propriedades terapêuticas e, portanto, são utilizados para tratar vários problemas de saúde. A ingestão regular de esta pequena fruta deliciosa assegura-lhe uma visão e sistema imunológico perfeito durante toda a sua vida. Narrado abaixo estão alguns benefícios de saúde populares de groselha.
1. Curas Doenças Cardiovasculares:
Naturalmente repleto de vitamina C, as groselhas são encontrados para desempenhar um papel significativo na prevenção e cura de doenças cardiovasculares e aumentando a resistência dos capilares sanguíneos frágeis
2.. Alivia os sintomas da menopausa:.
Groselha reduzir a hipertensão arterial e intensificar a circulação periférica fraca causada pela menopausa
3. Lutas Diarreia & Disenteria:
Por ser um adstringente, um punhado de groselhas ajudar lutando diarréia e disenteria ao fazer você se sentir revigorado e enérgico no entretanto
4.. Desintoxica Body & Mantém os níveis de colesterol no sangue:.
Esta fruta suculenta também é útil na desintoxicação do corpo e manter o nível de colesterol no sangue
5. Agente Anti-Envelhecimento:
Os potentes antioxidantes presentes no groselha torná-lo um todo agente anti-envelhecimento natural, que também trabalha para prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins, bem como o câncer
. 6. Combate Alergias:
Aqueles que sofrem de alergias agudas e crónicas, bem como a inflamação das articulações são recomendados para groselhas de admissão, como as suas propriedades anti-inflamatórias são poderosos o suficiente para combater qualquer tipo de alergias
<. h3> 7. Doença de Alzheimer cura:
Os subprodutos de groselhas negras foram relatados para ter um grande efeito no tratamento da doença de Alzheimer. Além disso, eles são usados por herbalistas para curar a amigdalite, tosse e doenças gengivais.
8. Outros Benefícios:.
Por último, mas certamente não menos importante, estas bagas comestíveis também são provou ser altamente benéfico contra o reumatismo, artrite, gota, infecções urinárias e fadiga ocular
Os fatos nutritivos de Groselha
Groselha pode ser justamente chamado de "Rei de bagas", graças aos seus naturalmente altos valores nutricionais. Os hospedeiros de fruta altas concentrações de vários minerais essenciais, tais como ferro, potássio, fósforo, cálcio, zinco e muito mais. Além disso, eles são a força motriz de vitaminas vitais também. Uma porção de 100 g de groselhas reabastece seu sistema com vitaminas A, B (1, 2, 3, 5, 6 e 9), C, H e K.
Correntes também são encontrados para ser rico em ácidos gordos e ácidos de frutas, bem como fibras dietéticas que são necessárias para o bom funcionamento dos sistemas do nosso corpo. Além disso, estas bagas suculentas também contêm potentes antioxidantes e anti-inflamatórios qualidades que os tornam altamente saúde beneficiando.
Este foi um breve relato sobre os valores nutricionais de groselha. Aí vem o banco de dados nutricional completa de groselha para que você saiba o que esta deliciosa fruta tem para lhe oferecer:
valor nutricional de groselhas por 100 g (3,5 oz) Aproxima: Nutrientes em CurrantsCurrants, negra europeia, cru Nome científico: Ribes nigrum recusar: 2% (hastes) Groselha, vermelho e branco, cru Nome científico: Ribes rubrum recusar: 2% (hastes) Water81.96 g83.95 gEnergy264 kJ (63 kcal) 234 kJ (56 kcal) Protein1.40 g1.40 gCarbohydrates15.38 g13.80 Gtotal gordura: 0,41 g0.20 gFiber4.1 gMinerals g4.3 gCholesterol0 GM0: cálcio, CA55 mg (6%) 33 mg (3%) do ferro, Fe1.54 mg (9%) 1,00 mg ( 6%) de magnésio, MG24 mg (6%) 13 mg (3%) de fósforo, P59 mg (6%) 44 mg (4%) de potássio, K322 mg (7%) 275 mg (6%) de sódio, Na2O mg ( 0,1%) a 1 mg (0,04%) de zinco, Zn0.27 mg (2%) 0,23 mg (2%) de cobre, Cu0.086 mg (4%) 0,107 mg (5%) de manganês, Mn0.256 mg (13% ) 0,186 mg (9%) de selénio, Se-0,6 mcg (1%) vitaminas: vitamina C181.0 mg (302%) 41,0 mg (68%) tiamina (Vit B1) 0,050 mg (3%) 0,040 mg (3. %) Riboflavina (Vit. B2) 0,050 mg (3%) 0,050 mg (3%) niacina (Vit. B3) 0,300 mg (2%) 0,100 mg (0,5%) de ácido pantoténico (B5) 0,398 mg (4%) 0,064 mg (0,6%) Vitamina B60.066 mg (3%) 0,070 mg (4%) Vitamina A230 UI ( 5%) 42 UI (1%) vitamina E1.00 mg (5%) 0,10 mg (0,5%) de vitamina K-11 mcg (14%)
Fonte: USDA National Nutrient Database for Referência padrão
espero que você tenha entendido agora todos os benefícios de saúde associados com o consumo regular de groselha. Assim, não incorporar esta deliciosa fruta em sua dieta de rotina e colher os inúmeros benefícios à saúde que tem para oferecer
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