ricos em antioxidantes frutas e vegetais:.
As batatas-doces, abóboras, manga, mamão, uvas passas, framboesas , abacaxi, brotos de alfafa, flores de brócolis, laranjas, morangos, aveia, nozes, cenoura, pimentão, tomate, sementes de girassol, milho, soja, cebola e romã. O café é uma das mais ricas fontes de antioxidantes. Confira os benefícios dos antioxidantes
benefícios antioxidantes:.
1. Combater o stress oxidativo e radicais livres:
Os antioxidantes combatem o estresse oxidativo e radicais livres. A oxidação é um processo natural. A dieta rica em antioxidantes pode manter um baixo nível de radicais livres. Fumar, beber, poluição do ar, infecção, substâncias tóxicas, radiação e banhos de sol pode levar à produção de radicais livres no corpo.
2. Anti-inflamatório:
Os antioxidantes inflamação calma. Antioxidantes como o ácido alfa-lipóico tem resultados anti inflamatórios que por sua vez aumentam a circulação sanguínea eo metabolismo celular. Isso ajuda a reduzir a acne e rugas na pele.
3. Antioxidantes para endurecimento da pele:
Os antioxidantes ajudam a reverter os efeitos sinais de envelhecimento na pele. Ele mantém a saúde da pele adequada e ajuda em células de rejuvenescimento. Antioxidantes como Q-10, também conhecido como ubiquinona é utilizado em produtos de beleza para reduzir as rugas na face.
4. Acne:
mirtilos, amoras, morangos, framboesas são ricas fontes de antioxidantes. Eles regulam o fluxo de sangue para obter alimentação suficiente. Ela também ajuda a neutralizar os radicais livres em seu corpo.
5. tratamento da cicatriz:
antioxidantes ajudam na redução do tecido da cicatriz em seu rosto. O Allium antioxidante estimula o fluxo sanguíneo para o tecido da cicatriz e minimiza-lo.
6. Reparação de danos causados pelo sol:
Os antioxidantes como selênio, vitamina C e vitamina E ajuda a proteger a pele danos causados pelo sol. UV raios de sol podem danificar as células da pele do seu corpo. Os danos do sol faz com que a pele opaca e sem vida. ajuda antioxidantes no fluxo sanguíneo e impulsionar o crescimento de novas células. Isso faz com que a pele jovem e radiante. produtos de cuidados da pele, como produtos de limpeza e hidratantes contêm antioxidantes.
7. saúde da pele:
Os antioxidantes ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento como rugas. Eles aumentam a velocidade do sistema de reparação da pele, engordar a pele e evitar danos da pele. Os antioxidantes mais comuns são a vitamina C e E.
8. Doenças do coração:
Os antioxidantes desempenham um papel importante na luta contra doenças do coração. Antioxidantes manter o nível de radicais livres no seu corpo e prevenir a ocorrência de doenças cardíacas.
9. Câncer:
danos causados pelos radicais livres podem levar ao câncer. Assim, incluem uma grande quantidade de antioxidantes na sua dieta.
10. a saúde do cabelo:
Aplicar o chá verde quente em seu couro cabeludo. Brew 2 sacos de chá verde em um copo de água. Deixe-o no couro cabeludo durante uma hora e depois lave. O chá verde tem antioxidantes que ajudam a evitar a perda de cabelo e que também estimula o crescimento do cabelo. Antioxidantes obtidos a partir de chá verde, extrato de semente de uva e extrato de maçã são usados na prevenção da perda de cabelo
Algumas dicas importantes para o uso de antioxidantes:.
1. Evitar overdose de suplementos antioxidantes.
2. Consulte um médico antes de tomar suplementos antioxidantes.
3. Sobre o consumo de vitaminas A e D também pode levar a sérios problemas de saúde.
