beringelas, também conhecido como 'Baingan' em Hindi, 'Vankaya' em Telugu, 'Kathirikai' em Tamil, 'Vazhuthanaga' em Malayalam, 'Badanekai' em Kannada, 'Ringan' em Gujarati, 'Vaangi' em Marathi 'e' Bengun 'em Bengali. Beringelas são um prazer celestial para vegetarianos. Além de ser uma escolha popular em diferentes cozinhas, eles oferecem uma infinidade de benefícios também.
A berinjela nutritivo, também chamado de berinjela ou beringela, vem da família das solanáceas de frutas e legumes, que inclui batatas, pimentas e tomates. Botanicamente, a berinjela é um fruto, não um vegetal ea planta brinjal cresce apenas como tomates como videiras. Para a sua utilidade na cozinha ou em vez disso, para fins de cozedura, é considerado um vegetal. Assim como outros legumes coloridos, este vegetal também tem uma série de benefícios para a saúde
Benefícios para a saúde de berinjelas /Brinjal:.
Descubra as hostes de benefícios para a saúde deste humilde ofertas vegetal
<. h3> 1. Ajuda a manter o diabetes sob controle:
As beringelas são uma fonte muito rica de fibras e carboidratos solúveis baixos. Assim, eles são altamente benéficos para a regulação dos níveis de açúcar no sangue e também para controlar a absorção de glucose. Isso os torna a melhor opção para pessoas que sofrem de diabetes tipo 2.
2. Útil para o coração:
Os níveis de colesterol são derrubados em grande medida pela berinjela. Ela também ajuda a estabilizar o nível da pressão sanguínea. Tudo isto, por sua vez reduz o risco de doenças cardíacas. O corpo também é mantido graças bem hidratado para o teor de potássio presente no vegetal. Isso garante que não há retenção de fluidos, que previne doenças cardíacas coronárias.
3. Útil para o cérebro:
Berinjela contém fitonutrientes que mantêm as membranas das células protegidas de qualquer tipo de danos e facilita a transferência de mensagens de uma parte para outra, preservando, assim, a função de memória
4.. Ajuda na produção de ferro:
Todos nós requerem ferro para o bom funcionamento do nosso dia-a-dia. No entanto, muito de ferro no organismo não é um bom sinal. O teor de nasunin que está presente na beringela ajuda a remover o excesso de ferro do corpo. Isto reduz o risco de contrair ataques cardíacos, pois danifica a existência dos radicais livres em seu sistema.
5. Facilita a perda de peso:
Berinjela é considerado alto teor de água, mas reduzido em contagem de calorias. Esta característica torna muito ideal como uma dieta saudável para as pessoas que querem reduzir o peso. A textura esponjosa do vegetal é o que facilita essas características, portanto, deve-se consumir em sua forma natural, tanto quanto possível.
6. Ajuda na digestão:
O sistema digestivo é mantido saudável e seguro, pois o bom teor de fibra em brinjals. Isso impede que a constipação bem. O risco de câncer de cólon também é eliminado.
7. Mantém doenças crônicas na baía:.
berinjela reduz a chance de doenças cardiovasculares e derrames
8. Ajuda a parar de fumar:.
Berinjela tem pequena quantidade de nicotina que ajuda aqueles que querem parar de fumar gradualmente
9. propriedades anti-bacterianas:
A berinjela tem boas quantidades de vitamina C, que o tornam uma fonte bacteriana eficaz anti-viral e anti-
benefícios da pele de berinjela /berinjela:.
10. pele impecável:
As beringelas são muito ricos em minerais, vitaminas e fibras dietéticas. Isso ajuda a manter o sistema limpo de dentro o que reflete na forma de uma pele impecável exterior.
11. Pele brilhante:
Beringelas tem uma boa quantidade de conteúdo de água. Isso ajuda a manter o seu corpo e pele bem hidratada. Os minerais e vitaminas também ajudam a dar um tom claro e suave.
12. pele macia e suave:
O teor de água encontrado em beringelas ajudar a manter sua pele macia e suave
13.. Anti-envelhecimento:
A pele de berinjelas tem um monte de antocianinas. Estes antioxidantes atuam como agentes anti-envelhecimento.
14. Previne o câncer de pele:.
Um antioxidante encontrado em especial berinjela ajuda a prevenir o câncer de pele
Benefícios Cabelo de berinjela /berinjela:
15. cabelo forte:
O teor de água de berinjelas nutrir suas raízes do cabelo de dentro. Este, por sua vez ajuda a manter o seu cabelo mais forte.
16. couro cabeludo hidratado:
Beringelas vêm com uma boa quantidade de minerais e vitaminas que dão alimento para o seu couro cabeludo e mantê-lo saudável. Por isso, mantém problemas relacionados com o couro cabeludo na baía.
17. O crescimento do cabelo:
Beringelas vêm com enzimas que ajudam a estimular os folículos do seu cabelo. Isso gera um bom crescimento do cabelo e faz o cabelo mais saudável.
18. A textura do cabelo:
As pessoas com cabelo áspera e seca deve comer mais beringelas. Ele ajuda a dar um brilho saudável para o seu cabelo, enquanto melhorando sua textura geral
Como selecionar:..
Como armazenar:..
Dicas de uso:.
grelhado Receita Berinjela:.
Ingredientes:
Preparação:
Temos certeza de que este artigo iria mudar a forma você olhar para as beringelas da próxima vez. Espero que tenha gostado de ler este artigo. Por favor, deixe seus comentários abaixo. Obrigado!
gráfico Nutrição da berinjela
1 copo ou 82 gramas de berinjela consiste em fibra de 11%, 10% de manganês, 5,4% de molibdénio, 5,3% de potássio, 4,5% de ácido fólico, 3,5 % de vitamina K, 3,5% de cobre, 63,5% de vitamina B, 3,1% triptofano, 3% de vitamina C e de 2,8% de magnésio
Agora que você sabe o anfitrião de benefícios ofertas de berinjela, garantir para torná-lo uma parte de sua dieta semanal. Não se esqueça de compartilhar suas opiniões na seção de comentários abaixo. Mantenha-se em forma, ficar saudável!
