Grapefruit, também conhecido como 'chakotra' (Hindi) é uma fruta cítrica subtropical que tem um sabor azedo e ligeiramente amargo. Ele foi cultivado pela primeira vez em Barbados, em West Indies como uma fruta híbrida de um cruzamento entre Pomelo e laranja doce. Grapefruit foi nomeado após uvas porque cresce como cachos semelhantes a uvas.
Grapefruits são amplamente cultivada na China, Estados Unidos particularmente Flórida, Califórnia e outros estados do sul semi tropicais .O fruto tem um pouco de espessura e pele dura do que a de laranjas e no interior, a carne é segmentada como laranjas. A fruta é muito suculenta e ácida variando em cores que vão do branco, rosa e vermelho. Algumas variedades são sem sementes e, em alguns, pode haver até 50 sementes de meia polegada de comprimento
Valor nutricional de Grapefruit:.
Princípio
Nutriente Valor
Percentagem de RDA
Energy42 Kcal2.3% Carbohydrates10.7 g8% Protein0.77 g1% total Fat0.14 g < 1% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber1.70 g4% vitaminas
Folates13 μg3% Niacin0.204 mg1.5% pantotênico acid0.262 MG5% Pyridoxine0.053 MG4% Riboflavin0.031 mg2.5% Thiamin0.043 MG4% vitamina A1150 IU38% vitamina C31.2 MG52% vitamina E0.13 mg1% vitamina K0 μg0% eletrólitos
Sodium0 GM0% Potassium135 MG3% Minerais
Calcium22 Mg2% Copper0.032 MG4% Iron0.08 mg1% Magnesium9 Mg2% Manganese0.022 mg1% Phosphorus18 mg2.5% Selenium0.1 μg0% Zinc0.07 mg1% fito-nutrientes
caroteno-ß686 ug-Crypto-xanthin-SS73 ug-Lycopene1419 μg-
uva fruta é rica em vitamina a, caroteno e licopeno. Muitas vezes, é reverenciado como o "fruto do paraíso" para os seus benefícios para a saúde da promoção, bem como propriedades de doença de cura. toranjas rosa e vermelho são ricos em beta-caroteno. Ele também é um armazém de Polychemicals tais como flavonóides, terpenos e limonóides. toranja rosa contém um carotenóide chamado licopeno folato. Além de ser rica em vitamina C, grapefruits também são ricos em vitamina A, fibras, potássio e magnésio. Além disso, ele contém níveis moderados de vitamina do complexo B, como ácido fólico, riboflavina, piridoxina e tiamina, além de alguns minerais engenhosos, como ferro, cálcio, cobre e fósforo.
O fruto oferece uma série de benefícios para a saúde devido à seu grande conteúdo de vitaminas e minerais essenciais.
A.Grapefruit Health Benefits
1. Grapefruit para perda de peso:
Toranja e sucos de uva são comprovados para ajudar as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. dietistas e nutricionistas populares sempre recomendo incluindo grapefruits no gráfico de dieta diária porque não há evidência científica de que comer grapefruit em uma base regular ajuda a perder peso de forma significativa. Os médicos descobriram que comer toranjas reduz insulina, assim, em vez de armazenar açúcar e convertê-los em gorduras, ele usa-lo como um combustível que leva à perda de peso.
Grapefruit é muito baixa em calorias e consiste em apenas 42 calorias por 100 gramas. Assim, é uma boa opção para pessoas que querem perder peso e saúde benefícios de grapefruit são muitos. Alimentos com fibra deixá-lo sentir-se cheio e toranja é rica em fibra solúvel em água. Como a melancia, toranja tem um alto teor de água, que faz você se sentir completo.
Grapefruits ajudar a bloquear a absorção de carboidratos no organismo. Beber suco de grapefruit irá ajudá-lo a queimar a gordura armazenada. Comer uma grapefruit por dia irá ajudá-lo a regular os problemas do corpo e peso correto.
frutas uva são ricos em enzimas que ajudam a reduzir a gordura. Também é baixo teor de sódio e tem alto teor de água que será mantém você completa. Também aumenta o metabolismo do corpo.
2. Grapefruit para o cancro:
Grapefruit é cheia de flavonóides, que ajudam ao corpo lutar infecções e mantém o corpo livre de substâncias cancerígenas que podem causar câncer
toranja contém. elevado nível de pectina, que actua como um laxante de volume e ajuda a proteger a membrana mucosa do cólon, diminuindo a exposição à substância tóxica no cólon. Beber 6 onças de sumo de toranja por dia ajuda a prevenir o cancro do cólon. Não só mata as células cancerosas, mas também promove a produção de células do cólon saudáveis. A pectina também melhora a digestão.
A vitamina A é necessária para manter saudáveis as membranas mucosas e pele. O consumo de frutas ricas em flavonóides e vitamina A ajuda a proteger contra o cancro do pulmão e cancro oral.
naringenina ajuda a reparar o DNA danificado em células de câncer de próstata. reparo do DNA e contribui para a prevenção do câncer, uma vez que impede a reprodução das células cancerígenas.
O licopeno é um pigmento carotenóide que dá a cor vermelha ao grapefruit. É um poderoso agente contra tumores e cancro que actuam como um limpador de cancro que causa radicais livres. Licopeno funciona melhor com vitamina A e C e toranja contém tanto em quantidade regular.
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