Pomelo, também chamado Pumello, Jabong, Lusho, grapefruit chinês, shaddock e 'chakotra' (Hindi) é o maior membro da família do citrino. Mais doce do que azedo, com carne suculenta e celulose, pomelos são considerados avôs de toranjas. Pomelo origem na China e também é referido nos livros chineses históricos. Pomelo é principalmente cultivada na China e no Sudeste Asiático e agora está amplamente disponível nos Estados Unidos e na Índia.
A camada superior deste fruto é grosso e macio e pode ser retirada facilmente. A polpa interior vem em uma variedade de cores que variam do amarelo ao rosa e vermelho. Você pode encontrar o fruto que cresce em árvores cítricas no calor do verão e ou em climas tropicais. frutas pomelo pesar até 20 libras e têm um sabor misto. É doce como laranja, torta de como grapefruit, picante como tangerina e muito suculenta
Valor nutricional de Pomelo:.
Pomela benefícios para a saúde de frutas são, pois é rica em vitamina C, como todas as frutas cítricas e também em vitamina B. Ele contém quantidade elevada de beta-caroteno e ácido fólico e é muito benéfico para mulheres grávidas. Pomelo também contém uma boa quantidade de potássio, que mantém o nosso coração saudável. Ele também contém vitamina A, vitamina B1, B2 e C, bioflavonóides, gorduras saudáveis, proteínas, fibras, antioxidantes e enzimas
Pomelo Nutrient Gráfico:.
Unidade de nutrientes
Valor por 100,0g
1,0 copo, seções 190g
1,0 frutas sem resíduos 609g
ProximatesWaterg89.10169.29542.62Energykcal3872231Proteing0.761.444.63Total lipídios (gordura) g0.040.080.24Carbohydrate, por differenceg9.6218.2858. 59Fiber, dietaryg1.01.96.1MineralsCalcium total Camg4824Iron, Femg0.110.210.67Magnesium, Mgmg61137Phosphorus, Pmg1732104Potassium, Kmg2164101315Sodium, Namg126Zinc, Znmg0.080.150.49VitaminsVitamin C, ascórbico total de acidmg61.0115.9371.5Thiaminmg0.0340.0650.207Riboflavinmg0.0270.0510.164Niacinmg0.2200.4181.340Vitamin B-6mg0.0360.0680.219Vitamin B-12μg0.000.000.00Vitamin A, RAEμg000Vitamin A, IUIU81549LipidsCholesterolmg000
Benefícios Pomelo:
Os benefícios de frutas pomelo estão listados abaixo
1.. Previne a infecção do trato urinário:
A infecção urinária é uma infecção bacteriana que afeta o sistema urinário que cria lojas e remove urina. Aumento do consumo de sumo de toranja ajuda a combater esse inchaço frequente em particular em mulheres grávidas. A vitamina C presente em pomelo aumenta o nível de ácido na urina e shirks o desenvolvimento de bactérias no trato urinário.
2. Promove a cura:
Wound prática de recuperação sugere recuperar a força do tecido ferido, substituindo o tecido morto com um tecido saudável. Enzima em vitamina C ajuda no desenvolvimento de colágeno, uma proteína que fortalece a pele tornando-a pele flexível e iniciar a recuperação de feridas.
3. gengivas saudáveis:
O sangramento e gengivas soltos pode ser um símbolo de deficiência de vitamina C. desenvolvimento de colágeno não é apenas essencial para a pele, mas também essencial para a criação de gengivas e dentes saudáveis e equilibradas. Pomelo ajuda a tornar as gengivas mais forte e mantém problemas de dentes na baía.
4. a saúde do coração:
Pomelo tem um alto teor de potássio, que como a vitamina C desempenha um papel importante no apoio ao coração. Este mineral essencial regula os níveis de pressão arterial. Abundante em pectina, sumo de toranja limpa os depósitos arteriais acumuladas no corpo, reduzindo desse modo as impurezas e beneficiando pessoas com hipertensão. Pomelo também reduz a contagem de colesterol no organismo e promove o bom colesterol.
5. Previne a anemia:
A pesquisa mostrou que a vitamina C aumenta a absorção de ferro no organismo. A deficiência de ferro, muitas vezes leva a anemia i.e. falta de sangue no corpo. Ter uma dieta rica em vitamina C ajuda a combater a perda de ferro e melhora a circulação sanguínea.
6. Afasta o frio ea gripe:
Comer frutas pomelo fresco ou beber suco de pomelo, pode ajudar a prevenir as toxinas e células de radicais livres se acumule no organismo. Muitos radicais livres no organismo pode causar problemas de saúde, como resfriado, gripe, asma, infecções bacterianas, alergias e assim por diante. A vitamina C é um dos nutrientes que estimula a ação de anticorpos e células imunológicas que protegem o organismo contra bactérias que causam gripes e resfriados.
7. Combate o câncer:
A pele do pomelo é muito rico em bioflavonóides, que combate o câncer e ajuda a reduzir pâncreas, intestino e câncer de mama. Ele também pára câncer se espalhe, permitindo que o corpo a eliminar o excesso de estrógeno. Fibra, presente em pomelo protege contra o câncer de cólon.
8. Lutas Envelhecimento:
Pomelo, como grapefruits conter spermadine que protegem a célula dos processos relacionados ao envelhecimento e danos às células. Combate rugas e envelhecimento da pele e faz a pele parecer jovem, justo e macio. Ele não só elimina os radicais livres que danificam a pele, mas também ajuda o organismo a aumentar a produção de colágeno.
9. A perda de peso:
A fibra é extremamente significativo para a perda de peso. Alimentos ricos em fibra permanece no estômago por um longo tempo e reduz dores de fome regulares. Eles também precisam de mais tempo de mastigação dando o corpo mais tempo para se sentir satisfeito e reduzir o risco de excesso de comer. Esta fruta também tem propriedades que ajudam a queimar a gordura redução do teor de amido e açúcar no corpo.
10. Previne a osteoporose:
osteoporose descontrolada pode afetar a postura, movimentos corporais, bem como a flexibilidade. O tratamento para os ossos frágeis exige uma dieta rica em cálcio e minerais para incentivar o desenvolvimento de novos ossos. A polpa do pomelo aumenta a saúde óssea e diminui o risco potencial de construção de ossos quebradiços.
11. Ajuda na digestão:
O conteúdo C elevado da vitamina no pomelo mantém a elasticidade das artérias e melhora o sistema digestivo. Embora o alimento tem alto teor de ácido ascórbico, produz uma reacção alcalina digerido uma vez. Pomelo é preenchido com fibra alimentar que ajuda na preservação movimentos intestinais normais e evita hemorróidas.
